Cardápio 1º dia do meu desafio

Ontem apesar de ter me deixado aborrecida os exames caprichei no menu, pois tenho este desafio

da minha filhota que acredita que eu sou capaz. Ela ficou bem chateada com o resultado do exame e ainda falou pra mim que eu podia deixar pra lá o regime e me alimentar melhor. Meu filho disse que eu não sou gordinha mas que eu sou fofinha e que vai fazer um lanche pra mim de hamburguer rsrsrsrsr dá pra acreditar??

Gente eu agradeço a Deus todos os dias a família que tenho!!

Bom... meu cardápio de ontem que foi meu primeiro dia dos 60:

Café da manhã

1 pão francês com margarina  + 1 xícara de café com leite

Lanche da manhã

1 fatia fina de bolo integral

Almoço

4 colheres de arroz + 1 concha de feijão + carne de panela (magra) + 1 porção generosa de brócolis(rico em ferro)

Lanche da tarde

4 morangos + 2 fatias de presunto magro e 2 de mussarela

Jantar

All Bran

Hoje pretendo caprichar mais em proteínas e diminuir os carboidratos, agora vou pra caminhada mais tarde visito vcs!