Dando notícias boas

Minha mãe como relatei no post anterior...
Ela vai bem, não tão bem como esperava mas... de todos os exames que ela fez a única coisa deu foi um pouquinho de colesterol. Mas ela insiste que é doente... gente isso é muito triste, ela não admite que está com depressão e dois médicos já diagnosticou isso passou remédios mas ela nega.
Por um lado bom, os exames estão normais.


Gente o livro POR QUE COMO TANTO - diário de uma compulsiva é muito muito bom. Realmente o TCAP (transtorno compulsivo alimentar periódico) existe é uma doença e tem tratamento. Eu estou me tratando, com psiquiatra que já tive 2 consultas e dia 5 semana que vem tenho minha primeira consulta com endócrino. Vamos ver o que este endócrino vai dizer. O psiq. me passou o citalopram, comecei com 20 mg e agora depois de 2 meses estou tomando 40 mg. De fato, da uma reação terrível, medonha, um horror. Mas passa viu gente, e hoje até a terrível TPM está sob controle. Aquela sensibilidade nos seios que me azucrinava todo mês esse mês passei feliz. Pois esse medicamento também é indicado para tensão menstrual. Semana que vem conto como foi no endócrino. Uma boa noite a todos.

Afastada por motivo de doença (minha mãe)

Estou afastada do blog por estar correndo com minha mãe com médico e exame, essa semana esta lotada, hoje foi cardio, amanha tem exame quinta outro médico... Confesso que ando exausta! É tanta dor, tanta gemeção da minha mãe e até agora não tem dado nada nos exames. Amanha ela tem ultrassom do abdômen total, pois sente muita dor na região do fígado.

E agora tem o cateter também para fazer.

Por enquanto é isso, estou me cuidando como posso. Tem dia que não consigo comer de tanto cansaço físico e emocional. Não é fácil ver a mãe com dor gastando com tanto remédio e nada faz efeito... Volto assim que estiver com mais calma. Estou tendo que tomar rivotril toda a noite pois tenho dormido com o maxilar travado e isso já me deixou com um dente mole, sem falar o tanto de sangue que cuspo quando acordo na hora de escovar os dentes... é isso ai.

Um forte abraço a todos!

Por que como tanto? Diário de uma compulsiva (livro que estou lendo)

Olá para todos!
Noite geladinha finalmente depois de uma noite inteira chovendo a quinta feira despertou gelada e até agora se mantém fria.

Estou lendo este livro cujo autor creio que muitos já ouviram falar:
Dr. Alfredo Halpern - Endocrinologista - aquele que aparece no programa Bem Estar da Globo
Dr. Adriano Segal - Psiquiatra

INTRODUÇÃO

Simone é uma personagem fictícia, mas representa milhões de pessoas. Simone tem uma alteração chamada transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) na qual a pessoa perde quase que completamente o controle sobre o que come. Isso a faz engordar, claro, além de fazer com que tenha permanente sensação de culpa e frustração. Nós os autores, em nosso estreito convívio como profissionais e amigos, conversamos muito sobre os transtorno e chegamos a conclusão de que a maioria deles não tem consciência (ou não aceita) de que são portadores de uma doença. Doença sim, que obedece a muitos mecanismos (e não "basta apenas ter força de vontade para combate-la", como pensa a maior parte das pessoas, incluindo-se aqui boa parte dos colegas médicos) 

Também chegamos à conclusão de que o tema é muito pouco abordado na literatura leiga e que deveria ser conhecido, para o bem das Simone's (ou equivalentes masculinos) que sofrem (e sofrem muito!) por terem o transtorno e saberem tão pouco sobre ele.

Gente, é uma história chocante, muito drama mesmo TRISTE. Estou na página 85 cáp. 13 REVIVENDO O PASSADO.
Mas confesso que tem muitos trechos que parece que estou lendo minha própria vida.
Muito bom e baratinho o livro. No site do Submarino paguei R$19,90.

Fica a sugestão!
Abraços.

Estou orgulhosa de mim, suspiro com grande satisfação pelo meu desempenho.

Comecei a semana muito bem!
Pela manhã estou tomando suco, mas não é qualquer suco. Estou fazendo combinações, ontem foi mamão com laranja, hoje couve com laranja, amanhã laranja com beterraba e sexta laranja com couve novamente. Estou mantendo o esquema que falei no post passado, café da manhã reforçado, almoço moderado, lanche da tarde super magrinho e no jantar uma sopa ou um lanche leve.
Antes de dormir estou sempre tomando um  tipo de chá, isso tem ajudado muito meu problema de retenção de líquido. Não tomei mais o furosemida!

NÃO estou dormindo até tarde
NÃO estou comendo nada pelo menos 4 horas antes de dormir
NÃO estou ficando muito tempo no computador
NÃO estou tomando refrigerante
NÃO estou comendo frituras
NÃO estou consumindo nada light nem diet devido ao alto teor de sódio

Fazer uma lista dos NÃOs ajuda muito, e fazer uma lista do que eu consegui fazer e manter tem dado um UP na autoestima.

ENGORDAR... NUNCA MAIS!!

 



 



Como estou mantendo minha alimentação. Engordar nunca mais!

Estou me alimentando muito bem, embora com minha compulsão mais controlada se eu disser que não vou comer eu realmente não como. Mas como SAREI da anemia que tive a poucos meses não dá pra abusar né. Mas estou fazendo assim:

CAFÉ DA MANHÃ reforçado, ALMOÇO moderado, JANTAR sem carboidrato. Ou eu faço uma sopa creme de um tipo de legume + uma pequena porção de proteína ou uma salada, mas prefiro sopa/creme.
Nada de refrigerantes, nem light ou diet. Os produtos light e diet possuem um teor de sódio maior que os produtos comuns o que pode provocar retenção de líquidos.

Quarta feira por exemplo, no café da manhã tomei uma caneca de nescau (250 ml) com duas fatias de pão integral + 5 bolachas de leite maltado (piraquê).

Lanche da manhã 1 banana pequena + 1 polenguinho não o light.

Meu almoço foi uma porção de salada de batatas cozidas com ovo cozido e cebola, temperada com pimenta do reino branca, azeite e limão com pouco sal. Me sustentou tanto que nem pensei em lanche da tarde.

Meu jantar foi creme de abobrinha refogada com alho + uma colher de sopa de músculo moído e mais tarde ainda chupei duas laranjas pequenas.

Ceia, chá misto de tília, jasmim e camomila.

Ontem quinta feira minha alimentação transcorreu super bem, exceto pelo jantar que não tomei sopa nem comi só salada. Minha filha com meu genro estavam em casa e ficaram para o jantar então lógico que eu acompanhei. Mas uma porção de arroz feijão uma saladinha de alface e tomate e uma omelete, depois chupei 1 laranja. Qualquer fonte de vitamina C após a refeição ajuda o organismo absorver melhor o ferro dos alimentos. Disse a médica que me tratei da anemia.

E hoje já é sexta feira, dia de agito no país maior que outros dias né! Meu café da manhã foi apenas uma banana nanica, acordei tarde e preferi esperar pelo almoço. O jantar já está garantido, farei um creme de abóbora com mussarela. Bem levinho! Mas isso por que não vou rejeitar o bolo de chocolate que minhas filhas farão a tarde, mas uma fatia satisfatória e não gulosa né!

Esse é o lado bom de se tratar com ajuda de profissionais como mencionei no post passado.
Um ótimo fim de semana para todos!
: )

Não quero engordar nunca mais! Ontem foi dia de pesagem.

Nunca mesmo...
Como é difícil eliminar 500 grs, e como pode ser tão fácil engordar?

Ai é que está a questão. Primeiro eu descobri qual o meu problema para depois pensar em emagrecer(mais uma vez). Pois era um tal de efeito sanfona sem fim, primeiro e o mais importante:
problemas e assuntos aborrecidos terão a vida toda e quem sofre de compulsão alimentar precisa admitir que precisa de apoio psicofarmacológico. Não adianta falar pra mim que É POSSÍVEL EMAGRECER (OU NÃO ENGORDAR) SEM TOMAR REMÉDIO. Ok... talvez sim talvez não, mas quem decide isso é o diagnóstico do médico. Nos tempos em que estamos vivendo a com tanta ansiedade, sedentarismo e outras coisas é quase impossível manter o controle de qualquer tipo de compulsão. Sempre vamos procurar uma válvula de escape. Sem falar no nosso mecanismo, um carro novo não precisa de tanta manutenção certo?! Mas um carro já com seus km rodados tem muito a reparar. Assim somos nós, até os 20 anos nós temos um comportamento, depois muita coisa vai acontecendo... muita estrada para rodar... Sou uma mulher de 43 anos, tive 4 cesáreas. Fui mãe pela primeira vez aos 17 anos, de lá pra cá percorri longas viagens.  Meu metabolismo nessa idade está mais para bicicleta do que carro rsrsrs. No dia 15 de junho quando subi na balança e vi os dígitos 80,3 eu chorei muito. Em fim, em 15 dias eu emagreci 4 kg claro que esses 4 kg não foram somente de gordura. Devido a um medicamento que usei prescrito pelo meu ginecologista tive uma reação adversa de edema (retenção de líquido). Tratei com furosemida e me livrei de muito líquido em excesso.  Mesmo assim nesses 15 dias mesmo com o medicamento prescrito pelo psiquiatra  (citalopram 20 mg) não foi fácil manter o controle mas consegui comer DENTRO do limite que em uma outra vez a nutricionista me indicou. O medicamento NÃO É PARA EMAGRECER, não elimina gordura nem líquido, ele trata nossos neurônios bem naquele ponto que está tudo desenfreado pela ansiedade, desespero, pânico entre outros. Tudo isso pelo SUS, exceto o ginecologista. O SUS não tem muita coisa e sabemos disso, mas tem nutri, endócrino, psicólogo, psiquiatra, tudo para ajudar os de sobrepeso, obesidade 1, e a sim por diante a chegar a um peso saudável e uma qualidade de vida melhor. Então, eu parei de ficar naquela LUTA sozinha sem chegar a lugar nenhum.

Resultado disso: de 80,3 meu peso ontem foi de 76,8
Não pulei de alegria, minha reação foi como chegar  em 3º lugar numa disputa, senti que posso melhorar mais.
Então é isso, DESSA VEZ EU VOU VENCER!