Sem título... sei lá.

Parei temporiariamente dos blogs.
Preciso me cuidar, admito que estou doente e cuidando da minha mãe também doente (entre outros assuntos da vida) não estou dando conta, simplesmente não estou aguentando.

Já estou de saco cheio agora tenho que cuidar para não transbordar!

Láááááá um dia que eu tiver dado a volta por cima, que estiver tudo (ou parte do tudo) melhor eu volto sim, não vou abandonar totalmente o meu blog nem o de vocês, mesmo que não comente deixarei uma marquinha de carinho ok. Amo escrever, trocar ideias, tenho aprendido tanta coisa visitando a blogosfera... gosto muito disso tudo. Mas no momento não dá mais pra continuar.

Um forte abraço a todas!

: )
Lucélia

Um assunto diferente! Mas que toda mulher não para de pensar.

Hoje eu venho aqui apenas para convidar vocês mulheres para visitarem este blog, AQUI
É um blog que eu achei que seria mais pessoal, mas tem atingido um grande número de visualizações. A autora do blog sou eu mesma, mas ficaria muito contente com sua visita.
Um grande abraço
Lucélia!

MELHOR FORMA NA MELHOR IDADE

Com um pouquinho mais de amor por mim e medo dessa anemia piorar consegui emagrecer 1 kg.

Ontem me pesei e fiquei contente em ver que emagreci um quilinho, parece pouco, mas esse quilinho foi naturalmente sem remédio para controlar apetite. Por isso hoje eu acordei mais animadinha e planejei o meu dia que até agora que já são quase 8 e 30 tem dado tudo certo. Acorde as 5 e 30 e bem disposta por que ontem fui dormir cedo. Dormir cedo tem muitas vantagens e benefícios.

[...Um levantamento feito com mais de mil homens e mulheres, publicado no jornal Daily Mail, aponta que os que saem da cama mais cedo são mais magros, saudáveis e felizes do que os que gostam de acordar tarde...] leia mais AQUI

MEU PLANEJAMENTO

Acordei as 5 e 30
Banho as 6 hrs
2 xícaras de café preto as 7 hrs
COMBIRON - remédio para o tratamento da anemia as 8 hrs

CAFÉ DA MANHÃ as 9 hrs sendo; suco verde de 3 folhas de couve
suco de 3 laranjas adoçado com melado.

ALMOÇO
1 filé mal passado, arroz, feijão preto (por ser mais rico em ferro) salada de rúcula e vagem
(feita no vapor), temperado com limão e azeite.

SOBREMESA
1 pedaço pequeno de rapadura (para o tratamento dessa anemia)

LANCHE DA TARDE
O mesmo suco do café da manhã

JANTAR
1 filé + salada (a mesma do almoço)

A salada deve ser temperada com limão pois a vitamina C auxilia na absorção do ferro pelo
organismo. Já o cálcio tem sido restrito pois impede a absorção do ferro.

Um abraço a todos, e se cuidem!

Novas artes!!

E enquanto o ponteiro não abaixa....
Venho mostrar minha peças mai recente que acabei de fazer esse mês.
Uma bandeja revestida com pastilhas de cerâmica de 5 cm, depois fiz a decoupagem e o craquelê preto. Nas laterais fiz com pátina por cima do betume.

Quanto ao meu desespero por que engordei, estou mais calma. Estou cuidando dessa anemia com muito suco verde, carne vermelha, o mínimo de massas refinadas. Para adoçar o paladar depois do almoço uma colher de melado com umas 3 gotinhas de limão.
SEM ANTI DEPRESSIVO, estou tomando o Comborion para tratar a anemia e caprichando na dieta rico em ferro.

SE ALGUÉM TIVER ALGUMA RECEITA LEGAL PASSA PRA MIM TÁ.
Beijos a todas!

Que legal... to mó feliz, hoje me pesei e vi que ENGORDEI 1,2 kg!

Ai se alguém ai pudesse ouvir meu grito de horror ao subir na balança e ver os dígitos irem parar lá na casa do caramba.... De pensar que a menos de 6 meses pesei e vi 67 kg.... : (

A não chega dessa novela, comprei no site da Dafit 2 camisas social e hoje quando chegaram e eu fui experimentar ficou agarrada : ( ... : ( Dai foi outro berro! Preciso mudar isso!

Tchau gente linda!

Como foi hoje com a dra e meus exames... : (

Então meninas, hoje fui a médica levei meus exames. Com o coração está tudo ok, mas estou com uma anemia muito forte e a dra me deu 60 dias para fazer um tratamento com medicamento e dieta para melhor isso. Estou com o mínimo de glóbulos vermelhos, e se em 60 dias não mudar isso terei que tomar sangue! Então a partir de agora a coisa ficou séria, pois sabemos que uma anemia não tratada vira leucemia. Esse assunto me abalou bastante, pois com todo processo que estou atravessando tem gerado muito nervoso, o nervoso gera a ansiedade, sou compulsiva e tenho comido até meu estomago latejar, e o que eu tenho comido? Só massa, fritura, açúcares... o que tem detonado com os globinhos vermelho do meu sangue. Amanhã tenho que marcar com a psicóloga, na verdade já estou com o encaminhamento a 3 meses, mas achava que não precisava, mas hoje a dra foi firme ao dizer que tenho que passar com a psico. O cálcio foi reduzido a quase zero nesses 60 dias, o que já está me deixando ansiosa pois amo leite e seus derivados PRINCIPALMENTE QUEIJO. Não tem um dia que passo sem comer um queijinho. Só de estar aqui escrevendo já está me dando nos nervos, RIVOTRIL a dra já disse pra mim que nem pensar. Pois eu tomo quando realmente vejo que não vou aguentar, só que depois fico 4 a 5 dias bem depre, e agora não é o momento para ficar desanimada pois já venho em marcha lenta faz tempo. Isso é o que a anemia provoca, desanimo total! Também essa semana tenho que fazer com urgência exame de urina (cultura da urina) pois no exame de urina que ela viu hoje disse que tem uma bactéria e precisamos ver o que é para tratar... nossa estou um caco véio! Mas é isso ai meninas, o que adianta ser magra e não ter saúde né?! Agora minha alimentação mudou, isso inclui: melado de cana, damasco, centeio, folhas verde escura, suco de couve com laranja 2x por dia, antes do almoço e antes do jantar e muita carne vermelha. E também um medicamento o COMBIRON 120 MG.

Então é isso!
Vamos cuidar né!

COMO ME SINTO NO MOMENTO...

Cardápio em prol de um bom ânimo!

Se o nosso nível se Serotonina estiver muito baixo, não encontraremos CORAGEM para fazer tudo o que se precisa para emagrecer. Li várias matérias hoje falando sobre isso, por isso decidi segundo informações de alimentos rico em Serotonina, montar este cardápio.
Amanhã é dia de levar os exames para a dra, exames de hemograma completo entre outros e o eletrocardiograma. Como ela é clínica geral vou pedir 2 guias, uma para endócrino e outra para a nutri. mesmo sendo pelo SUS vou esperar o tempo que precisar. Cansei de médicos que não sabem nada sobre reeducação alimentar ficar me passando remédios que estão só me atacando os nervos e não fazem o efeito esperado.

CAFÉ DA MANHÃ

mingau feito com granola/cacau

LANCHE DA MANHÃ

3 castanha do pará

e ALMOÇO

3 COL. de arroz integral + 1 bife pequeno de contra filé + brócolis

LANCHE DA TARDE

1 banana madura coberta com chocolate derretido 85% da cacau show

JANTAR

creme de abóbora com peito de frango desfiado

CEIA

Leite quente adoçado com mel

Então é isso, queridas e queridos. Eu vou chegar num peso agradável e vou lutar por isso.

Meu diário página 1, hoje foi melhor que ontem e amanhã será melhor que hoje.

Boa noite queridas(os).
É me sinto normal novamente, contei meus pontinhos e calorias e me sai melhor que ontem. Não tão bem quanto eu havia planejado mas já me deixou mais contente.

Café da manhã
2 torradas com margarina light + café com leite semidesnato adoçado com FIT da união (200 ml)

Lanche da manhã
5 amêndoas

Almoço
1 porção pequena de arroz com feijão + filé de pescada na chapa

Lanche a tarde (onde cometi o erro)
1 pouquinho de batatinha Rufles

Jantar
1 porção pequena de arroz com feijão + 1 fatia e meia de queijo prato e peito de peru.

Ceia
1 xícara de chá de camomila bem forte adoçado com mel

E assim vou melhorando!

Meta genérica de consumo: 1.221Kcal ou 339pts
Consumido: 1265kcal (351pts)
Disponível: -44.5kcal (-12pts)

Tentarei quantas vezes forem nescessárias, mas desistir eu não vou. Pronta para a transformação!

Papo de mulher se não for sapato é o peso, sem generalizar. Já tem histórias e mais histórias das minhas tentativas de emagrecimento. Desafios com datas, prêmios aos montes que me propus se alcançasse tal peso até tal data... Mas não tem problema, enquanto não entrar na menopausa ainda está em tempo. Pois já no climatério as chances de emagrecer são 1 em 1000. Então hoje depois de comer a cada meia hora fiquei muito envergonhada, desanimada, me sentindo um fracasso total. Mas opa espera ai um pouco se eu desistir de mim o que vai ser de mim?? Então eis me aqui novamente, amanhã será um dia diferente. Meus assuntos e problemas que me levam a ansiedade que gera a compulsão a comer, não terminaram e nem vai terminar. Isso é pra vida toda, então eu comer feito louca até quando? Estou falando de COMER MESMO. No período de 1 hora e meia eu comi mais de 1000 kcal, imaginem o dia todo! A não CHEGA MULHER PARE COM ESSE CHORORO E MARCHE. Estou em período de exame de rotina e outros não, até final de abril já estarei em dia com a saúde no que se refere a rotina. O que vou fazer?? Vou escrever um livro sobre meu emagrecimento para ler tantas vezes forem necessárias. E ilustrado ainda por cima. Então não vou postar o meu cardápio de amanhã, vou postar como será o meu dia no final do dia. Pesagem toda sexta feira, se fui ao cabelereiro se comprei um creme, se fiz a unha... quando fizer um mês vou ler página por página. Estou muito desgostosa comigo, auto estima quase zero, ISSO TEM QUE MUDAR preciso fazer algo por mim. Estou me sentindo muito velha. Sei que estou no caminho de envelhecer... ora todos estamos! Mas quero ficar uma vovó chique, linda, com saúde... E meu ânimo vai depender da ajuda de vocês que vão ler. Prometo uma vez por mês postar uma foto!

Mudando de assunto, terminei esta caixa hoje. Redonda e grande, pintada com trabalho em decoupage, renda, finalizada com craquelê prateado. Os objetos são apenas sugestão de uso e para terem uma ideia do tamanho, essa está a venda. Tratar pelo email
lumendespan@gmail.com