segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

2014 com os dias contados... braços abertos para 2015!

E virarei as costas para o passado
 e lá deixarei tudo o que não me servirá para o futuro!



Impressionante como o tempo passou tão rápido.
Tenho 15 dias para colocar minha casa em ordem,
não essa casa de tijolos. 
Mas essa casa de carne e osso que por 
ironia do destino de sentimentos também.
Talvez seja algo bom...
Mas tenho 15 dias para desfazer de coisas, arrumar algumas
reformar outras. A maioria dará mais trabalho pois se trata de 


DESAPEGO


De coisas, de pessoas e o tal sentimento... 
Também preciso organizar minha casa material.
Coisas para o lixo certamente que vão, outras em boas condições
para doação, outras simplesmente se vão para deixar de me 
trazerem recordações nada bem vindas. 
Mas a pior de todas é saber que terei que esquecer pessoas da minha vida
que por um breve momento me trouxeram alguma luz no fim do túnel.
Mas não passou de MIRAGEM! Daqui 15 dias definitivamente 
darei as costas para 2014 e receberei de braços abertos 2015
E direi amém... sim, dessa vez terá de ser de coração aberto
Pois o amém significa ASSIM SEJA, 
Então eu direi ASSIM SEJA FEITA A VONTADE DE DEUS na minha vida!
Lucélia Pantojo

domingo, 14 de dezembro de 2014

Passadinha com um ótimo humor!

Passando para desejar um início de semana com muito entusiasmo
assim como eu...


Nunca desistirei dos meus sonhos...



E para 2015 que já vem chegando... Um passo de
cada vez. Por enquanto é isso. 



BEIJOS E ABRAÇOS E UM DOMINGO BEM
GOSTOSO E UMA SEMANA LIGHT E 
SAUDÁVEL E BEM COLORIDA
: )



domingo, 7 de dezembro de 2014

A morte veio me visitar.... mas não era chegada minha hora! Graças a Deus!

Olá para todos (as)!


E chega um dia em que o susto da morte de visita. Dia 3 passado eu tive uma forte convulsão pela primeira vez na vida, foi um quadro terrível segundo conta minha filha. Se não fosse Deus ter dado uma agilidade para minha pequena filha não sei o que teria sido de mim.
Quando voltei em mim na sala estava os homens do resgate meu marido minha filha e filho chorando... gente dai depois... bem depois eu pensei. NUNCA MAIS eu engulo sapo.

Meu marido coitado estava no serviço, parecia que tudo transcorria bem naquele dia. E minha mãe resolve mexer comigo novamente. Mas gente, minha educação não permite que eu sequer erga a voz com ela. Então são 1 ano e 9 meses aguentando a personalidade impossível dela + a depressão que ela não quer cuidar.
Dai uma hora vem o piri paque. Dai a pergunta, e se eu morro?

Gente não estou fazendo drama, isso poderia ter acontecido sim. O segundo marido dela foi assim ele teve uma convulsão seguida de um derrame para não voltar nunca mais.

Então a partir daquele dia resolvi que CHEGA.... BASTA.... isso serve para qualquer pessoa que nos afronta, temos que ser educados sim. Para mandar calar a boca ou cuidar da própria vida não precisa ser aos berros, da para fazer isso na maior elegância. Ou para outros casos.... tem alguns lugares para mandar.

As pessoas não mudam.... nós é que temos que mudar! Só assim enxergaremos o mundo um pouco melhor!
Abraços a todos e uma semana cheia de otimismo e prosperidade.
Estou aqui... Firme e Forte graças a Deus que tudo pode na minha e na nossa vida!







segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Balanço do mês de novembro - Planos para dezembro

Mês de dezembro dia primeiro, novinho em folha. Anunciando que fim de 2014 vem chegando... E o fim pode ser o começo de novas conquistas!.

Fazendo um resumo do meu mês de novembro:
emagreci 2 kg
Depois do dia 6 até ontem não comi (muita) fritura
Atividade física andei só o básico mesmo
Ergométrica um único dia
Medicamento para evitar uma piora na depressão continuam
Alimentação super normal,

Li 4 livros maravilhosos!

O quarto foi tão lindo... mas tão lindo que quando acabou senti uma tristeza, parecia que eu já fazia parte dessa família Brigerton! Foram 1200 páginas de muita emoção somando os 4 livros.

Para o mês de dezembro meus planos são:

emagrecer 3 kg
Caminhar toda segunda e quarta cedo
Estudar música de segunda a quinta por 1:30 a noite
Ergométrica toda terça e quinta a tarde
Sexta faxina na casa e nessa pessoa linda aqui que vos escreve
rsrsrsrsr ninguém merece!
E ler esse livro lindo maravilhoso que começo HOJE
Da série Outlander - a viajante do tempo Livro I - 800 páginas.



Por enquanto é isso!
Abraços queridos leitores!

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

EMÍLIA a boneca de pano, E EU de carne e osso = JACADA



E longe.... beeeeeemmm longe de ser uma boneca de pano
ontem eu comi como um ser humano come quando esquece que
existe algo chamado limite!

Me acabei com um lanche no Subway... depois me acabei com
um belo pedaço de bolo de chocolate trufado com avelã.
Ataquei quase um pote inteiro daquelas batatinhas, comi amendoi
coberto com chocolate... affe!

Daqui 4 dias é dia de pesar novamente, dai eu olho para o espelho
e vejo uma cara sem vergonha olhando para mim!

Mas dai-me um desconto, faz tempo que não faço isso!
Deve ser a TAL se aproximando.

Mas dai hoje é um novo dia... abraços para vocês que me inspiram a continuar nessa busca implacável pela saúde!

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Breve comentário. I NÉ DI TO

Antes de ontem... 


Tinha três esfihas aberta de queijo e ao guardar eu olhei bem para elas e simplesmente ensaquei e vupt para dentro da geladeira elas foram!
Gente, falando sério, em outras épocas..... ah em outras épocas.... sabem quando que eu.... Lucélia, guardaria nada mais nada menos que 3 esfihas de queijo?? É nunca!

PONTO PRA ELA 
: )

Terminei de ler o romance, Um Perfeito Cavalheiro, o 3º da série Os Bridgertons.
Eu me aprofundo tanto na história que estou quase me sentindo da família já. Hoje dou início ao 4º e último volume dessa série - Os Segredos de Colin Bridgerton.
Sendo 4 livros de quase 300 páginas cada um que eu comecei a ler o primeiro dia 4 de novembro, eu sou assim mesmo. Amo ler, e quando eu gosto da história... eu viajo nela! E outra coisa, aproveitei a promoção no site da Submarino e comprei essa coleção. LER faz muito bem para nossa reeducação alimentar, evita ficarmos beliscando!



No mais, tudo indo dentro dos conformes.
Meus cálculos em pontuação para minha alimentação não tem ultrapassado 1100 kcal. ou 300 pontos mais ou menos. Super vantajoso desde que sendo uma alimentação saudável!

Abraços povo lindo!
Com fé em DEUS que tudo pode na vida daquele que crê!





sábado, 15 de novembro de 2014

Dia 15 pesagem e 2 kg A MENOS em 9 dias, da para acreditar????

Desde maio que meu peso vem oscilando, mas chegando em agosto estacionei nos
81kg horrorosamente 

Dia 6 de novembro marquei a pesagem em 81 kg e hoje fiquei chocada ao pesar e ver 79 na balança. Sim emagreci horrores, mas tem alguns pontos a serem levados em conta.

- intestino que não funcionava direito - agora está indo bem
- retenção de líquido - não estou mais tendo esse problema
- comendo desesperadamente - SIM com os remédios que estou tomando esse problema foi controlado. 

Agora antes de me julgarem sobre os remédios por favor, entendam que existem casos extremamente necessários, como o que venho passando. Para entender melhor o por que tive que recorrer aos medicamentos peço que leiam esse post AQUI 

Mas o que importa é que mesmo pouca, minha alimentação tem sido saudável. Tenho evitado tudo o que é aquelas guloseimas deliciosas e nada saudáveis que a gente conhece!

No mais, os medicamentos tem me ajudado a ter paciência até para me concentrar na leitura, o que sempre gostei de fazer. Acho que comentei aqui que comprei uma série de 4 volumes,
Os Bridgertons, comecei a ler dia 4 desse mês e já estou no 3º volume.

Este é o 3º da série que estou terminando.


Tenho conseguido também me dedicar melhor a música, até consigo fazer pelo menos um bolo por semana para a família que tanto gosta, até isso eu nunca mais tinha feito por falta de ânimo.

Tudo passa nessa vida, tanto os bons momentos como os problemas!
Um abraço e um ótimo fim de semana, desejando desde já uma semana vindoura de muita paz e prosperidade!



segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Respirando fundo e chega chororo

Bom dia!

No post passado eu falei sobre um assunto muito delicado e pessoal, mas de certa forma foi para me abrir um pouco. Porque as vezes as pessoas acham que não conseguimos emagrecer por pura falta de vontade. E eu acredito que cada um de nós que abrimos um blog para relatarmos nossa busca por um peso bacana, um peso ideal, um peso saudável, cada conquista, cada vitória é com muita força de vontade SIM. Mas sempre tem uma FORÇA MAIOR que vem contra nós com muita força mesmo as vezes nos levando a beira da desistência. Mas estamos aqui, e vamos até o fim. E cada leitor que visita nosso blog saberá que não é fácil, mas também não é impossível.

Um forte abraço, e uma semana com muita prosperidade!
Com carinho Lucélia.





quinta-feira, 6 de novembro de 2014

Se continuar assim, é quase impossível emagrecer.

Foi por isso que cheguei nos 81 kg, comendo um copo de requeijão como se fosse danone na hora do nervoso e das crise de choro, ou abrindo uma lata de creme de leite e jogando nescau no meio e devorando... tudo pra descontar as emoções...


Eu tenho um sonho!
Todo mundo tem um sonho, dois, três....

Segunda feira passada minha mãe me fez ter uma crise de choro sem lágrimas no ponto de ônibus. Tínhamos acabado de sair da consulta dela com o cardiologista, ele suspendeu o remédio do coração e os diuréticos por que ela estava bem e não tinha necessidade de ficar tomando remédio.
Mas esse é o problema, ela não gosta de estar bem, ela gosta quando pode me fazer sentir com obrigações.
Minha mãe cobra o tempo todo de mim, eu tenho que ser pra ela, tenho que estar pra ela, tenho que viver pra ela e não aceita que tenho um bom marido que merece minha atenção. Tenho uma boa família na verdade que merece minha dedicação total.

Um dia meu desespero foi tanto que eu perguntei pra ela "mãe pelo amor de Deus o que a senhora quer? Fala pra eu entender que eu faço." ela respondeu assim aos brados: " eu quero você pra mim, só pra mim".

Ela veio morar comigo em março do ano passado porque não poderia ficar morando em outra cidade sozinha depois de ter caído e trincado o fêmur. Sendo viúva, não tinha como ela ficar sozinha e não tinha como eu ficar indo e vindo de lá pra cá. Então ela vendeu a casa e como o dinheiro não era suficiente para comprar um terreno e construir ela construiu nos fundos da minha casa.

Na terça da semana passada... no dia seguinte da cena do ponto de ônibus eu fui na psiquiatra. Onde jurei que nunca mais iria por esse motivo. Mas não teve jeito. Uma crise daquelas não foi nada comum! Eu hein! E depois de 45 minutos de conversa a dra me disse assim:
Dona Lucélia, a senhora não vai tomar esses medicamentos para o resto da vida, ou enquanto sua mãe viver. A senhora precisa chamar sua mãe e explicar para ela o lugar dela e quem manda na sua casa, etc...

A questão é que minha mãe é do tipo segundo diz minha psicóloga, que tem ciúmes de mim de mulher para mulher, a psicologia chama de rivalidade entre mãe e filha. Mas geralmente isso acontece entre madrasta, e não entre mãe e filha de sangue. E é isso que venho enfrentando, minha mãe vem descontando em mim e nas minhas filhas toda sua decepção, tudo o que ela vê em mim que ela não teve, tudo o que não deu certo na vida dela mesmo ela tendo levado uma vida financeira muito melhor do que a minha na época dela com meu pai no passado.

Vez ou outra eu ouço minha mãe dizer de uma forma ou de outra que tem inveja de mim, que inveja meus filhos, que eu tenho um bom marido. Mas fala com aquele ar de quem não está elogiando, e isso me faz mal.

Tudo isso que venho passando me faz mal por que não vem de uma pessoa qualquer, vem de uma pessoa que amo, daquela pessoa que nos baseamos, que buscamos proteção, segurança, exemplo. É minha mãe, não é uma tia, vizinha ou qualquer outra pessoa entende?

Isso tem me deixado num extremo estado de tristeza, não depressão. Pois eu saio  com a família, tenho meus momentos legais. Mas gostaria que fosse diferente, gostaria que minha mãe fosse diferente, gostaria que ao menos ela tivesse um perfil de vó. Mas nunca nem um bolo sequer ele fez para os netos. E isso promove um desgaste emocional que eu tento deixar pra lá, mas é difícil fazer de conta que não vemos certas coisas.

Eu tenho pena, eu gostaria muito que fosse diferente. Ela é tão nova, bonita. Outro dia eu falei pra ela que devemos esquecer o passado e viver o presente e ser feliz. Ela falou quase que gritando "eu? por que eu vou querer viver? como eu vou ser feliz?
Meu Deus... eu fiquei muda.

Mas eu peço a Deus que continue me dando paciência, pois se tem uma coisa que não faço é gritar com ela ou xingar, brigar. As vezes eu chamo a atenção dela para maneirar um pouco por que tem hora que ela passa dos limites, que nem uma vez ela falou que o quarto dos meus filhos fedia a sebo. A que isso!! Só usam perfume do boticário, as meninas são super vaidosas com creme pra isso e pra aquilo, meu filho também até o gel tem que ser do boticário. Deixo as vezes de comprar pra mim pra compra pra eles. E minha filha trabalha e mantem também pra ela e pra irmã dela.

E DEUS tem dado paciência, e muita. Principalmente para meu marido.
Eu tenho um sonho, que já se tornou uma necessidade. Emagrecer, dormir melhor, e viver sem ser a base de anti depressivos e calmantes. Mas quando isso será possível eu não sei.

MAS NÃO VOU DESISTIR, OU SOU FOGO NA ROUPA. Estou contente, minha lavanderia está quase acaba, sábado vamos trocar a janela do quarto... uma coisinha aqui outra ali vai me ajudando a atravessar esse mar tempestuoso.

Um abraço carinhoso pra você!

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Livros Cabelos e Devaneios...

Além de ter um peso legal, estou pensando em mudar o visual do meu cabelo que está assim
e quero deixar como a foto que encontrei no google imagens CABELOS PLATINADOS.
O tamanho do meu cabelo está longo, na cintura e bem grisalho. Acho que daria certo!


Não pinto meu cabelo já a mais de um ano, quase dois para falar a verdade,  mas a progressiva religiosamente cada 3 meses eu faço. O legal é que o médico passou para mim uma vitamina para cansaço mental FISIOTON 400 MG e simplesmente estancou a queda de cabelo. Fiquei impressionada e maravilhada com isso. O máximo que cai é na hora de lavar que sempre fica 2 ou 4 fios grudado nas costa né.

Então é isso ai, continuo na contagem dos pontos!

E depois de anos sem ler nada, nem o livro "Por que como tanto?" Que comprei já uns dois meses atrás, comprei essa coleção de 4 volumes de Julia Quinn, que ficou conhecida como a Jane Austen contemporânea. Então como sou fã de Austen, tenho certeza que vou gostar desses livros. O meu gosto por romance de época é por que é completamente diferente do romance de hoje. Eu realmente gostaria de ter vivido essa época... (eu e meus devaneios...) mas tudo bem, quem não tem que atire a primeira pedra. Outro motivo que me leva a gostar de ler esses livros são o vocabulário que é riquíssimo, o cenário que é um encanto... Não que tenha figuras é que quando leio eu entro na história... é uma loucura. E também o figurino, é tudo tão FEMININO, a graça feminina que predominava naquela época me fascina. 

Esses são os livros que comprei:

 

 

 


Um abraço carinhoso a você leitor(a), agradeço de coração sua visita!

 
 

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Mexa-se depois das refeições. O que você faz depois do almoço ou jantar? Pequenas dicas que ajudam no planejamento!

Depois do almoço ou do jantar o que você faz?

a)Nada
b)Vou direto pro pc
c)Sento no sofá e pego o celular
d)Fico na mesa do refeitório (ou casa) conversando fazendo um quilinho

Entre outras alternativas.. todas essas citadas acima estão ERRADAS
Acabamos de almoçar vem aquela moleza.. aquele soninho.. Mas olha, EU parei com essa história de FAZER UM QUILINHO.

Acabo de almoçar e vou me mexer (com moderação) Exemplo:

Um tipo aeróbica em câmera lenta. Coloco uma música que marca os passos, assim - 1e 2e 3e 4e ... 1e ... e assim vai até no mínimo 15 minutos. Eu sempre dou preferência a músicas antigas que tem uma balada melhor, mesmo sendo uma música dançante, dá para fazer a AERÓBICA EM CÂMERA LENTA. Vamos lá? Esse é um dos vídeos que já usei para FAZER DIGESTÃO.
Essa fez parte do meu tempo de baile...

O dia que coloquei essa para tocar e comecei com um passinho pra lá e outro pra cá minha filha acabou gostando da "farra" e veio me acompanhar, acabamos ficando mais de 40 minutos nessa brincadeira. Foi muito gostoso. Não é em ritmo de dança, é apenas um movimento anti barriga depois da refeição. Se você está no trabalho, saia para a rua ver vitrine, se em casa e tem ergométrica, pedale lentamente ou com esteira faça a mesma coisa. Caminhe lentamente por 15 a 20 minutos. Logo notará a diferença.





PEQUENAS DICAS
Preparei meu arroz integral e coloquei 80 gr em cada vasilha para congelar no freezer, mas antes  embrulhei cada vasilha com insufilm para não ficar com aqueles cristais de gelo.


Também fiz esse caderninho para ficar ali na cozinha onde tenho facilidade de estar sempre de olho no meu planejamento diário, assim não tem perigo de sair fora da contagem dos pontos.
Estou fazendo 6 refeições direitinho com toda a contagem, conforme o post anterior.
 
não dá para enxergar direito por seu foto de celular, mas da para notar
as 6 refeições marcadinhas. Na ceia está marcado um grego.
Comprei o de maracujá light.
 
Então é isso a amigas de peso, amigas determinadas... nós vamos conseguir.
Dessa vez nada nem ninguém vai me fazer desanimar!

domingo, 19 de outubro de 2014

Vamu que vamu por que dessa vez eu vou vencer!!!

Um modelo para um cardápio saboroso, que não deixa nada a desejar. E dentro do limite de pontuação.


SEGUNDA
Café da manhã - 7:00 hr
Ovo de Galinha Cozido
1 Unidade(s) de 50g contém 73.0kcal ou 20 pontos
Pão Francês sem Miolo
1 Unidade(s) de 30g contém 90.0kcal ou 25 pontos
Suco de soja sabor Laranja - Ades
1 Copo(s) de 400g contém 60.0kcal ou 17 pontos
Caminhada - 40 min. 
Lanche da manhã - 10:00
Banana Nanica
1 Unidade(s) de 90g contém 83.0kcal ou 23 pontos

Almoço - 13:00
Arroz Integral Cozido
3 Colher(es) de sopa de 180gcontém 74.0kcal ou 21 pontos
Atum sólido ao natural - Gomes da Costa
3 Colher(es) de sopa de 180gcontém 67.0kcal ou 19 pontos
Cenoura Crua Ralada
1 Colher(es) de sopa de 20gcontém 8.0kcal ou 2 pontos
Salada de Alface Crespa
3 Folha(s) de 45g contém 6.0kcal ou 2 pontos

Sobremesa
Barra de Frutas Supino sabor Banana e Ameixa com Chocolate Light - Banana Brasil
1 Barra(s) de 27g contém 78.0kcal ou 22 pontos

Lanche da tarde - 16:00
Pão Integral Light - Plus Vita
2 Fatia(s) de 100g contém 100.0kcal ou 28 pontos
Atum sólido ao natural - Gomes da Costa
2 Colher(es) de sopa de 120gcontém 44.7kcal ou 12 pontos
Salada de Alface Crespa
3 Folha(s) de 45g contém 6.0kcal ou 2 pontos
Suco de soja sabor Laranja - Ades
1 Copo(s) de 400g contém 60.0kcal ou 17 pontos
Ergométrica - 25 min
Jantar - 19:00
Arroz Integral Cozido
3 Colher(es) de sopa de 180gcontém 74.0kcal ou 21 pontos
Peito de Peru Defumado Light - Sadia
5 Fatia(s) de 300g contém 64.0kcal ou 18 pontos
Queijo Minas Frescal
1 Fatia(s) de 25g contém 66.0kcal ou 18 pontos
Salada de Alface Crespa
4 Folha(s) de 60g contém 8.0kcal ou 2 pontos
Suco de Limão natural sem Açúcar - adoçado com fit
1 Copo(s) de 200ml contém 22.0kcal ou 6 pontos
Barra de Frutas Supino sabor Banana e Chocolate ao Leite Light - Banana Brasil
1 Barra(s) de 27g contém 82.0kcal ou 23 pontos

Ceia - 22:00
Iogurte Grego Light Maracujá - Nestlé
1 Pote(s) de 90g contém 73.0kcal ou 20 pontos

Pontos permitidos 340 
kcal permitidas 1223

TOTAL CONSUMIDO DE PONTOS - 316
TOTAL CONSUMIDO DE KCAL - 1138,67

Primeiro eu planejei o cardápio da segunda feira como exemplo, mas já vou planejar o da semana. Fim de semana fica difícil, por que minha filha trabalha, meu marido trabalhando em casa. Então eu fico meio atrapalhada para planejar meus pratos. Mas prometo não jacar. Então amanhã é dia de fazer compras. Alimentos saudáveis. 
É isso queridos leitores, o cardápio ficou caprichado com 6 refeições e dentro do limite de pontos. A fonte do planejamento é segura o link é  http://www.emagrecendo.com.br/

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Emagrecer antes da cirurgia, para mim isso é um desafio gigante.

e lá vamos nós....

Contar pontos/kcal não é gostoso e sabemos muito bem disso, mas fazer o que se é com isso que me identifico? É um sentimento de compromisso, responsabilidade comigo mesma. 
E  principalmente agora que em janeiro terei que fazer uma cirurgia, retirada do aparelho reprodutor por completo. Pesando 80 kg o dr disse que isso só vai judiar muito de mim na recuperação. É por causa do mioma, por isso que vou tirar tudo. 4 filhos criados mesmo, não tem por que ficar sofrendo com isso.

Então voltei oficialmente e com firmeza na contagem dos pontos. 
Não adianta a gente querer tentar fazer de outra forma, e também a partir de quarta feira  volto a pedalar também. Então de terça e quinta feira cedo faço caminhada, segunda e quarta pedalo e a sexta feira é dia da faxina! Já da para perder umas boas kcal. 

Então hoje ficou assim: 

  • Meta genérica de consumo: 1.223Kcal ou 340pts
  • Consumido:1.123,67 kcal (312pts) Disponível:99.4kcal (28pts)



Sobram 99.4 kcal e 28 pontos

E meu dia termina com um jantar bem leve, alface, tomate,
um ovo cozido porém apenas 3 partes, cebola e 3 azeitonas. 
E para ceia, uma xícara de chá de camomila bem forte
e bem gelado, adoçado com 1 colher de FIT. 

FOCO
FORÇA
FIRMEZA
E para 

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Para você, qual foi a dieta que mais deu bons resultados?

Olha gente, vou voltar a me policiar nos meus cardápios. Anotando tudo e calculando. A dieta que mais deu certo pra mim foi contagem de pontos e calorias. Sempre deu trabalho, não é legal ficar comendo nos horários e tendo um lápis atrás da orelha (modo de falar) para ficar anotando tudo o que come. Mas me lembro bem que no mês de novembro de 2012 eu consegui emagrecer 3 kg, levando a risca esse controle e pedalando na ergométrica.
Então a partir de agora voltarei a velha contagem! Deixo o link do site que uso para se alguém se interessar ok. é aqui - emagrecendo
Então por hora é só, agora já é meia noite vou dormir por que estou mega cansada!




terça-feira, 7 de outubro de 2014

Nunca vou desistir! Nada nem ninguém vai me fazer desistir!

Mesmo cheia de tanta tribulação de coisas da vida eu não vou desistir.
Mesmo na idade do METABOLISMO ZERO eu não vou desistir.
Mesmo com tanto problema no útero sabendo que tenho que operar eu não vou desistir.
Mesmo com a saúde no MAIS PRA LÁ DO QUE PRA CÁ... não vou desistir.

PLANOS... nunca vou desistir de fazer!

É isso, e só isso.

quinta-feira, 2 de outubro de 2014

Pesagem, outros assuntos importantes.

Relembrando que no dia 6 de setembro eu renunciei aos medicamentos para ajudar a emagrecer.

Então o relatório é esse: NÃO EMAGRECI continuo nos 80 kg e para piorar minha situação problemas de saúde/dente que surgem para me deixar PuTa da vida. Primeiro com tanto nervoso que ando passando pressão de normal 11x6 tem subido 14,5x8. Antes de ontem passei na dentista resumindo terei que usar uma placa mordedora para dormir (se eu conseguir) . A noite no mesmo dia passei com o dr para falar das fortes dores de cabeça que tenho sentido TODOS os dias. Dai que ele confirmou que minha pressão subiu muito para quem sempre teve 11x6, então o organismo começa a reclamar.

Agora controle de pressão deve ser anotado na caderneta dia sim dia não, e o BPM também mas esse felizmente está bem. Minha oxigenação de 80% a 100% que é o normal marcando 98. Este também está ótimo, pois o dr explicou que deve ficar entre 95% a 100%, se cair de 90% já é perigoso dar falência respiratória. Aprendi um pouco de medicina ontem, por isso gosto daquele dr. Paulo.

Exames todos ok, diagnóstico do dr - NERVOSO
Tratamento: pela manhã após o café - 1 furosemida que ajuda abaixar a pressão,
1 calmante de 1 mg (EUTONIS - cloxazolam) eu até brinquei com meu marido dizendo que agora Eutonis Fudidis parece até latim.... ao deitar mais 1 calmante.
Tomar também pela manhã vitamina para a cabeça - FISIOTON 400 MG esse até que é interessante para quem quiser dar uma lida vale a pena clique aqui - LEIA MAIS

Falando sério, meu marido estava presente comigo na consulta e o dr falou pra gente, se não tem como ficar livre da fonte do nervoso a única solução é você se precaver, infelizmente não tenho outra coisa a passar pra você. E continue com as terapias, 2 x por mês vão te ajudar e também faça o tratamento certinho com o dentista, isso vai amenizar a dor de cabeça e evitar outras complicações.

Bom... pelo menos eu não engordei, ou seja estou conseguindo controlar minha compulsão né!

E O PAPO DOS REMÉDIOS??
quieto Jony!

                     
DEIXA PRA LÁ.... VAMOS ESQUECER O ASSUNTO...

até mais ver minhas queridas, amo vocês!

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Que comecemos a semana com um toque de realidade, PRECISAMOS NOS CUIDAR.

Domingo foi dia de churrasco e macarronada, hoje o dia começou com uma caneca de chá de salsinha para desintoxicar pois solta a urina evitando um grande inchaço no corpo, uma caneca de chá de camomila me aguarda. Tem salada verde mista para o almoço e uns 3 pedacinhos de carne. Lanche da tarde vitamina de morango com leite que é importante depois dos 40 né, o leitinho não pode faltar. 
Jantar a sopa creme de abobrinha + 3 pedacinhos de carne já estão no esquema. Somando os chás sem açúcar e uma fruta agora no lanche da manhã não preciso de 8 copo de água, eu aguento 6. 

No mais café da manhã seguiu com normalidade, uma caneca de 200 ml de café com leite, meio pãozinho sem miolo com margarina comum, e duas fatias finas de bolo de aipim. 

Beijokas queridas e queridos!

Amanhã o dia ta cheio, dentista e clínico geral no final do dia, tenho passado tanto nervoso que estou dormindo com o maxilar travado e isso tem prejudicado meus dentes, e o médico vai ter que ver a origem dessas dores de cabeça todos os dias que tenho que chega esquentar o rosto e depois parece que desce no peito e tranca tudo.

PARA REFLETIR, não desanime de querer um corpo que te deixe feliz e satisfeita se comparando com a mídia. A mídia só quer vender! Acredite no seu potencial e seja realista. Não podemos querer ter as pernas da Ana Rickmam por exemplo, minha altura é 1,59 já pensou?!. Mas podemos ter nossas belas pernas, NOSSAS... Deus nos livre de ter a cintura da Barbie... e para os moços, esses músculos do HE MAM são completamente desproporcional. Pensem que um dia ficaram velhos e tudo isso vai cair! : )

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Venci outro obstáculo - sendo este o segundo no mês de setembro.

Bom dia a todas (os)!

Dia lindo de sol, céu azul e ar fresco depois da madrugada de sábado com muita chuva por aqui graças a Deus!

Estou muito feliz por vencer um segundo obstáculo nesse mês de setembro que é o mês da dieta que comentei AQUI nesse post, a dieta que eu nunca fiz. Sem remédios anti compulsivos, ou diuréticos ou antidepressivos, calmantes... sem contar que ainda tinha o acompanhamento de psiquiatra.

Então o primeiro obstáculo foi deixar toda a medicação gradualmente - OK
Segundo obstáculo - voltar a fazer caminhada. Hoje eu consegui, depois de ter acertado na compra de um calçado ortopédico agora pegarei firme nas caminhadas todas as manhãs fazendo 30 minutos.

Tem bem mais de um ano que deixei as caminhadas devido ao problema de esporão e inflamação no tendão. Comprei um sapato que falei dele AQUI e hoje foi o dia do teste. APROVADO não senti o calcanhar e depois de chegar fiz um breve alongamento e estou me sentindo super bem.

No mais estou conseguindo controlar e melhorar minha alimentação cada vez mais, este foi o prato do almoço de ontem e que será de hoje também. Só que sem arroz e feijão, apenas 2 panquecas a de abóbora e a de couve. Vou deixar a receita AQUI para quem quiser.
Um super beijo e uma super semana!


ANTES


DEPOIS


sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Sexta feira, dia de faxina - Casa Corpo e Alma

Bom dia a todos!
Hoje o dia amanheceu escuro ameaçando chuva, fiquei muito feliz mas durou pouco minha felicidade, eu tirei uma foto e enquanto passava para o pc a "chuva" já tinha parado!
Mas tudo bem!



A sexta feira é popularmente conhecida como DIA DE FAXINA.
E assim será, já comecei pela casa. Dei uma paradinha para fazer essa postagem. Depois as 13 hrs eu tenho horário com a psicoterapeuta. Minha mãe tem consulta em Sorocaba hoje com a fisiatra, e quando eu chegar o trato será na minha linda pessoa aqui kkkkk

Depois um belo lanche da tarde. E em fim as 19 hrs a melhor faxina, hora de ir para a igreja.
Na esperança de que Deus não olhe para minhas faltas eu desejo renovar minhas forças.

Para Meditar - Salmos 13

1. Até quando te esquecerás de mim, SENHOR? Para sempre? Até quando esconderás de mim o teu rosto?
2. Até quando consultarei com a minha alma, tendo tristeza no meu coração cada dia? Até quando se exaltará sobre mim o meu inimigo?
3. Atende-me, ouve-me, ó Senhor meu Deus; ilumina os meus olhos para que eu não adormeça na morte;
4. Para que o meu inimigo não diga: Prevaleci contra ele; e os meus adversários não se alegrem, vindo eu a vacilar.
5. Mas eu confio na tua benignidade; na tua salvação se alegrará o meu coração.
6. Cantarei ao Senhor, porquanto me tem feito muito bem.

Desejo a todos que por aqui passaram um lindo fim de semana, que Deus abençoe a todos!



sábado, 13 de setembro de 2014

Se cuidar não é apenas buscar o peso saudável - com a chegada do calor existem cuidados que não devemos abrir mão.

Com certeza todas nós já estamos ciente dos cuidados com a saúde quando se fala de peso saudável, mas, sabemos melhor ainda que o calor é ameaçador e se não tivermos os cuidados necessários acaba interferindo na saúde.

ÁGUA - beber muita água fresca, a melhor água para mim é a de filtro de barro, pois fazendo o teste de PH da água a do filtro ganhou em disparada.

PROTETOR SOLAR E CREME ANTI IDADE
É um ritual diário, deve ser a primeira coisa após escovar os dentes quando acordamos pela manhã. Afinal, protetor primeiro ou creme anti idade?
Busquei em infinitos sites e em um confiável peguei explicadinho. PRIMEIRO o creme anti idade, depois o protetor ou bloqueador. Pois o protetor ou bloqueador o nome já diz, protege a pele de qualquer coisa, bloqueia a pele para receber qualquer coisa. Então já se sabe, primeiro a limpeza, depois o creme anti idade depois o protetor solar... e a maquiagem para quem usa já pela manhã.

E por falar em creme, cada uma sabe o que é melhor para sua pele. A marca também, de todos os que já experimentei o melhor para mim foi os da renew, mas ai cada uma tem o seu. A rotina de usá-los não muda. A ordem de uso dos produtos se não for direitinho acaba não fazendo efeito nenhum e ainda prejudicar.

Estava usando o Renew Genics, mas como acabou e eu já estou a caminho dos 44 anos acabei comprando quase a linha toda para 45 anos. O condicionador labial eu uso generosamente ao deitar, quero um especialmente para o dia com um bom FPS. Essa semana mesmo vou providenciar um.
Então está aqui os creminhos, primeiro o de limpeza, depois o anti idade e uns minutinhos depois o protetor.



Meus cremes que chegaram ontem. Também ao fundo vemos minhas latinhas vintage que são 3 que amo, minha boneca de porcelana... perfumes... etc! Detalhe, o creme para área dos olhos eu ainda vou ficar usando esse da Genics que é esse laranjinha deitado ai, e o Elixir dessa linha 7S também não vou usar agora, mas com certeza quando chegar nos 45 anos.

Abraços e bom fim de semana e cuidem-se!



quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Relatório 1 - seis dias sem medicamento - sentindo-me livre!

 Seis dias sem medicamento.
Nos dois primeiros dias eu realmente não acreditava que conseguiria, fiquei roendo as unhas de expectativa. E hoje 6 dias que parei completamente com antidepressivo que me foi indicado pelo psiquiatra para controlar a compulsão e sem rivotril.
Na verdade o rivotril é apenas um HELP ME NOW. Nem fui no psiquiatra dia 5 e nem vou mais. Estava acreditando que psiquiatria junto com endócrino me ajudaria, mas a verdade é uma só, precisa partir de nós em primeiro  lugar a força de querer algo. E eu só acreditava em remédios, acreditava que só conseguiria com ajuda médica. Eu tentei, eu acreditei, mas eu não apostei em mim mesma. Eu não me dei nenhum voto de confiança para começar.

Interessante que qualquer antidepressivo prende absurdamente o intestino, mas intestino preso gera dor de cabeça, alteração de humor e depressão. OPA ESPERA AI DOUTOR ... se tomo remédio para depressão e prende meu intestino por 8 ... 9 e até já cheguei a ficar 11 dias sem evacuar estou dando soco em ponta de faca né?!

Finalmente, com o intestino funcionando 100%  fiquei bem mais encorajada a ficar longe desses remédios. Respeito completamente quem não PODE ficar sem a medicação. Sabemos que a depressão é o mau do século. Mas emagrecer, ter um peso saudável, dormir bem, ter mais ânimo para trabalhar, gente não tem remédio que opere nosso organismo melhor do que a força que vem de dentro da gente.

sábado, 6 de setembro de 2014

Vou fazer a dieta que eu nunca fiz, mas é feita pela maioria que quer emagrecer.

Pela primeira vez vou "tentar" fazer essa dieta que eu nunca fiz,
uma dieta rica em verduras, frutas, legumes, alimentos integrais, muita água etc.
Mas a novidade é que essa dieta está zero de qualquer antidepressivos, anticompulsivos, diuréticos, calmantes...

Voltarei a fazer caminhada pela manhã, pois a mais de um ano eu parei. Agora comprei um sapato ortopédico da Usaflex que me possibilita caminhar por até 30 minutos.

Hoje estou pesando 80,3
Fiquei chateada claro, e o sentimento de fracasso, vergonha... é terrível.
Semana que vem vou tirar um dia que estiver tudo mais tranquilo
e farei um vídeo. O assunto ainda não vou comentar, será surpresa.
Surpresa nada legal pra mim. Mas isso tem que ser feito, pois uma coisa eu
vou dizer, estou com 43 anos se eu chegar nos 45 e não estiver no meu peso saudável
eu desisto de vez e vou me adaptar ao manequim 46/48 enfrentar essa realidade triste
nem que eu faça terapia toda semana. Mas remédios para me ajudar a emagrecer nunca mais.
A primeira meta é de 800 grs nesse mês de setembro. Pois começarei amanhã dia 6.
Em outubro será de 1,2 kg.


TA LANÇADO O DESAFIO PARA MIM.
OU VAI OU ENGORDA.

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Final do primeiro tempo

Pois então, o jogo virou nesse segundo tempo.

De 40 mg de Citalopran para 20, semana que vem 10 e depois mais nada.
Chega disso, o mundo gira o contrário daquilo que preciso e eu me vejo nadando
nadando para morrer na praia. É gente, precisamos parar e tirar um momento para
meditar na nossa vida, nosso EU e ver se realmente somos nós que não estamos
se esforçando ou se estamos vivendo para tudo e para todos a ponto
de não sobrar tempo e força para viver e cuidar na nossa pessoa.

Então é isso, uma linda quarta feira para todos.



segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Pesagem - comecei setembro mais gorda : (

Pois é, pesei hoje pela manhã e lá se foram os dígitos, 78,9
é pra ca bá né... mas a luta continua. Afinal não deve desanimar, estou com tantos
problemas no útero então é normal o inchaço, minha barriga está enorme pois pra começar
essa semana é a semana ALERTA VERMELHO dona M as portas.

Mas não estou tão depre hoje o que já é uma grande vantagem pra mim,
Sexta fui na terapia, quinta agora é o retorno com o psiquiatra. O remédio que
ele me passou não está fazendo efeito nenhum a cerca da compulsão e coragem.
Desanimo tomando conta cada dia mais, e a comilança e o choro são constantes.

Então vamos lá né.
Afinal eu me amo!

Beijos mil, e um abraço para as novatas. Sejam bem vindas!
Fico muito feliz quando abro meu bloguinho e vejo que tem gente nova.


E dá para não suspirar de vontade???

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Prepare o chá que hoje é dia de visita!

Tenho andado em falta com muitas visitas, tenho andado em falta com meu blog... mas são coisas da vida como expliquei no post anterior.
Mas hoje tirei o dia para visitar, meu not já está na mesa,
prepare o chá que estou chegando : )
Beijos!

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Hoje sou assim, mas um dia eu vou vencer!

Hoje sou assim...
Já fui neurótica com meu peso, ja arranquei tudo do guarda roupas e ensaquei dizendo que NÃO ADIANTA... por que SOU uma compulsiva alimentar. E sou mesmo até este momento que escrevo. Porém tem certas coisas que TEMOS que aceitar e ponto final, coisas que a vida nos traz. Mas subir na balança e saber que se está obeso... isso não é caso para se aceitar. Talvez se conformar e pronto!! Escrevo isso por que hoje me deu uma vontade enorme de parar de tomar o antidepressivo Citalopram 40 mg. Mas dai o que eu direi para a psicoterapeuta dia 29 agora? E o psiquiatra dia 5 o que vou dizer a ele? Voces podem até pensar: "nossa terapeuta, antidepressivo, psiquiatra?? caramba será que precisa de tudo isso mesmo? será que não consegue simplesmente fechar a boca?
A resposta é: SIM precisa disso tudo. Minha mãe mora comigo a um pouco mais de um ano, ela tem 63 anos e é depressiva mas não aceita e por isso não toma remédio e decarrega em mim. Eu descarrego (ou descarregava na comida) dai vinha o sentimento de fracasso total... dai comi de novo. Eu estou passando por um processo complicado esse de cuidar da minha véinha. Ela perdeu o marido (meu pai no caso) para a bebida, morreu alcoólatra e perdeu o filho mais novo para as drogas com 33 anos que deixou um casal de filhos... a nora também era usuária. É ou não é motivo para depressão?. Mas isso já faz anos... mas tem hora que vem tudo de uma vez. E comigo não é diferente, eu perdi meu pai aos 16 anos. Era pai... por pior que fosse eu amava ele. Perdi meu irmão... e outras coisas que aconteceram e vem acontecendo. E tem hora que vem tudo de uma vez, é a hora que perdemos até a vontade de viver mas ao mesmo instante nos reerguemos por que temos as conquistas, temos as vitórias também. Todos nós temos! Sou uma mulher de fé, creio que tudo está nas mãos de DEUS e não cai a folha de uma árvore se não for permissão de DEUS.

Então agora eu vou fazer o que?: continuar me cuidando, a pressão já está querendo começar a subir e a obesidade traz várias enfermidades consigo. Um dia eu vou vencer e manter! Então é isso, volto a escrever depois do dia 5 ok.
Beijo grande!
 
 

terça-feira, 19 de agosto de 2014

SAPATO para fazer caminhada? Sim

Aos 43 anos foi diagnosticado pelo ortopedista um problema sério de escoliose (MINHA COLUNA EM FORMA DE S) E a mais de um ano deixei de fazer caminhada por causa de um problema no calcanhar - esporão. Sofri muito com a falta das caminhadas matutinas e as vezes noturnas. E gastei dinheiro atoa comprando tênis que segundo quem indicava era o melhor para caminhada.... papo furado e dinheiro jogado fora.

Ontem sai com minhas filhas sem intenção nenhuma de comprar alguma coisa pra mim porém.... porém.... em uma loja de calçado eu apenas comentei com a vendedora, contei meu problema e ela me surge com um sapato, é gente um sapato mocassim Anabela da Usaflex todo de couro, costurado. Super macio e confortável. E o preço?? De R$155,00 paguei na promoção R$99,00.
Vejam as fotos:






é isso ai, hoje será o dia da estréia
mas vou começar apenas com 20 minutos de caminhada
leve depois das 5 da tarde

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Corrida contra o tempo


Sabe-se que quando temos um objetivo o tempo se torna nosso inimigo. Fato.
Mas quando se tem determinação e confiança em si mesmo o tempo fica em desvantagem. Seja para qual objetivo for. Como o meu blog é de emagrecimento e afins relacionados ao mesmo, nosso assunto não poderia ser outro senão o SOBREPESO..

Como já venho relatando já vai para 3 meses que uma médica clínica geral recomendou o tratamento com psiquiatra com acompanhamento de um endócrino que por sinal ainda não passei. Mas com o Dr. Pérsio psiquiatra já tive uma consulta e a próxima é dia 5 do mês que vem. LEMBRANDO que psiquiatra não é médico de doido : ) ele cuida da nossa mente conturbada, cuida dos nossos ataques compulsivos etc. E sabemos que existe vários tipos de compulsão, tenho uma amiga que ela compra sapatos!

Pois então, para que eu possa chegar  a um peso saudável tenho uma montanha íngreme diante de mim para escalar. Afinal 43 anos de idade já tem lá suas complicações, no fim do ano já está nos planos do meu ginecologista para remoção do útero, ovário etc. Causa - mioma. Ok ok ok... coisa de mulher. Atualmente meu peso oscila entre 77 e 76 e nossa meta é 65... eu gostaria de 62 mas... depende do meu organismo.

Tenho me alimentado muito bem, e comer bem não significa comer demais. Depois das 5 da tarde evito comer coisas pesadas do tipo arroz e feijão e carne tudo junto no jantar... nem pensar.
Então é isso, tudo o que eu preciso é de PACIENCIA para chegar no meu peso que já venho lutando faz um tempinho. Mas com acompanhamento médico acredito que dessa vez vai e vai permanecer. Chega de efeito sanfona.
 
 
Com carinho Lucélia!