Ta frio??? Bebe chá bem quentinho! Eu comprei esses novos para experimentar e amei.

Segundo a medicina ambos são bons para muitas coisas, inclusive ansiedade, tensão nervosa, insônia, e repetindo...ANSIEDADE! O male das dietas. TÍLIA E JASMIM, eu gostei mais do jasmim, mas fiz os dois misturados com camomila que também é calmante. Feliz por que a ansiedade passou longe de mim na hora do jantar. Pois as 5 da tarde eu tinha comido uma quiche de queijo e tomado um cappuccino. Então sem fome e SEM VONTADE DE ATACAR, por que uma hora antes da janta ficar pronta eu já tinha bebido duas canecas do chá. Primeiro por que estava congelando de frio e o aroma foi muito convidativo. Agora me sinto saciada e orgulhosa. Se Deus me ajudar a me controlar com ervas ficarei muito satisfeita. Toda via, com saúde não se brinca. Dia 13 tenho consulta e se a médica achar melhor eu continuar com os medicamentos... fazer o que né.

Chá de jasmim!

Tília!

Antes disso dia 5 tenho retorno com o ginecologista para apresentar mais dois exames, o papa e mamografia.

Abraços minhas lindas!

Construindo um jardim externo embaixo da escada, me reanimou no emagrecimento

Estou mais contentinha, lidar com terra e planta eu adoro, e percebi que em algumas horas que passei lidando com isso não comi e nem senti vontade de comer.

Sexta feira consegui fazer um trotinho 10 min. com caminhada 5 min. Mas foram só meia hora no total. Mas não tem problema, vou continuando enquanto não ofender meu calcanhar por conta do esporão. Hoje almoço de domingo ficou por conta do marido, foi arroz com frango. Mas como não sou muito fã da iguaria comi só um pouco do arroz com dois pedacinhos do peito. Mas ficou muito bom, com esse friozinho caiu como uma luva.
Amanhã segunda feira tenho planos...

VOU ME CUIDAR MAIS
VOU ME AMAR MAIS
VOU ACIMA DE TUDO SER MAIS FIEL A MIM NO QUESITO - PLANOS rsrsr

Por enquanto é só, lembrando que mudei algumas coisas por aqui inclusive o nome e título do blog.
*leiam o post anterior.

Mudando de conversa... olhem o jardim que comecei a montar em casa que, minha casa ainda não está totalmente acabada então aproveitei para começar a montagem desse jardim, está só no começo.

Esta é uma muda de orquídea que já estava toda seca, então peguei replantei e tres semanas depois no circulo onde marquei já podemos ver um sinal de vida, mas não sei a qualidade desta.

Esta ai bem frondosa é aquela que a flor é pink e branca, essa é da minha mãe! Quando eu dei pra ela eram só dois pendões. 10 Anos mais tarde esta assim. Fica um espetáculo quando floresce.

Esta outra orquídea do circulo de cima ganhei do marido em 2009 e a cor dela é linda, é pêssego as pétalas e o miolo cor de vinho e já toda enraizada neste tronco abaixo dela, a do círculo de baixo também é da minha mãe, esta é orquídea chocolate, e faz jus ao nome, pois o cheiro é divino.

Aqui tem 3 mudas que estavam caídas ao pé do tronco onde tem uma orquídea bem frondosa mas não sei a qualidade também, nessa chácara tem muitas e por isso que consegui essas mudinhas. Essa ai eu replantei e já gostou do tronco de fibra de coco.

Aqui mais uma qualidade de orquídea, olhem a maravilha da natureza, a raiz já se embrenhando na fibra de coco deste vaso.

Por enquanto é só!
A todos(as) um forte abraço e sucesso nessa semana que se inicia.
Lucélia

Acaba a anemia e surgi o mioma... é pra derrubar mesmo né!

Fiz algumas mudanças no blog por que estou tão aborrecida que preciso mudar ambientes e isso inclui nome do blog, aparência, e até algumas coisa na minha própria casa, como mostro logo abaixo!

Você mulher, além de se preocupar com um peso saudável vc também se preocupa com outros problemas?? Pois é, eu no meu pensamento fixo era emagrecer. Mas de repente notei minha barriga muito grande. Lembram que falei no post anterior que minhas camisas não fecham?? Pois é... Resumindo, estou com mioma meio grandinho. Detalhe, a última vez que fiz exames foi em 2009, talvez se todo ano eu fizesse poderia ser evitado. Mas agora fiz os exames e aguardarei retorno e veremos o que fazer. Cirurgia? Se tiver que ser será, já chorei tudo e mais um pouco, pois querendo ou não isso abala a gente né!
FICA A DICA cuide-se se para cuidar daqueles que você ama ao seu lado, e se não tem ame-se e viva a vida com mais saúde.

Antes de ontem peguei o resultado do hemograma e estou livre da anemia, mas esse assunto me deixou bem deprê!

Isso eu fiz ontem na porta do meu banheiro, dando um toque de charme - do lado de fora decalque floral, por dentro quadrinhos com gancho para pendurar as roupas de banho!

Abraços
Lucélia.

Perfumes, sapatos, bolsas, roupas, acessórios... nada disso tem graça se estivermos com problemas de saúde!

Boooooooooommmmmmmmm diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaa Vietnãããããããã

Por que esse título?
Por que pra quem assistiu esse filme sabe que na guerra precisa ter um pouco de piada,
senão a vaca vai pro brejo!
Querer emagrecer é um conflito de vários sentimentos que leva tempo para estabilizar-se!

SEGUNDONA F D P... - foco disciplina perdidos... você pensou outra coisa né?!!

Meta genérica de consumo: 1.221Kcal ou 339pts para chegar a um peso saudável.
Consumido: 1320kcal (367pts)
Disponível: -99.5kcal (-28pts)ficou no vermelho

Depois disso tudo ainda comi, no lanche da tarde além do marcado na meta comi logo depois um pão com hambúrguer e maionese e suco de limão. Antes da janta comi algumas mandiocas que cozinhei e ficaram tão macias que não resisti e comi com açúcar. Não precisa nem calcular o tanto de calorias que deve ter chegado.

MAS EU ESTOU CALMA....

Hoje terça feira e o dia só está começando, mas vou tentar colocar o que planejei para hoje em prática. Para começar agora cedo fiz exame de hemograma para ver se sumiu a tal anemia. Amanhã volto contando como foi a terça feira ameaçadora kkkkk
Beijos a todas e obrigada sempre pelo carinho da visita e das palavras.
Amo vocês e tenho fé que um dia estaremos festejando nossas conquistas.
E para descontrair o dia...
Faço de conta que essa é minha geladeira!

Segundona e os nervos já na flor da pele

Não sei por que, não sei explicar o que acontece...
Mas hoje eu pesei e vi os dígitos - 78,4

Fiquei desesperada??? Não, apenas estou assim... sem reação para essa ação.
O que fazer para emagrecer afinal??

Mês que vem completo 43 anos e até agora nessa busca sem fim, to ficando cansada disso tudo mas não tem como eu desistir por que não tem uma peça de roupa no meu armário que me sirva, eu até uso, mas ou o zíper fica pela metade ou é o botão que não fecha. Tem uns 5 meses que comprei umas camisas social 2 Dudalina, e nenhuma fecha. Poxa lógico que estou triste com isso. Não é mais questão de beleza, estética, a questão é que não posso simplesmente pegar aquelas roupas empacotar e ir na loja comprar outras. Semana passada eu fiz PRECISEI fazer isso, fui na loja e comprei duas peças de roupa, uma saia jeans e uma camisa por que eu tinha que levar minha mãe no médico e não tinha roupa para vestir... Ta, gastei R$75,00. Numa saia n.46 e uma camisa G.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para mim que sofro de TCAP - transtorno compulsivo alimentar periódico, não dá certo se não estiver tomando um bom antidepressivo, mas dai até quando vou ficar tomando esses remédios??? Se a ansiedade dos problemas da vida tem todo dia??

A psiquiatra que passei mês passado e que eu deveria de passar esse mês saiu de férias... e eu nem estava mais querendo passar com ela. Ai sinceramente não sei mais o que fazer. Estou usando uma saia de elástico e ainda tive que tacar a tesou no elástico por que estava me cortando a barriga... sério, é pra chorar mesmo por que ontem eu chorei de tão chateada que fiquei na hora de me arrumar para ir na igreja.

Amo meus filhos! Deus é bom... e existe pessoas boas no mundo!

Então gente, a quase 2 meses meu marido estava sem serviço e fechou um serviço para alguns meses. Mas fechou essa semana, sábado o cara veio em casa e com 1 semana de serviço adiantou 1.500 para meu marido. TEM GENTE QUE PENSA NA GENTE. Achei isso muito legal da parte dele. Meu marido é empreiteiro de construção civil e graças a Deus é um excelente profissional, e em 30 anos de profissão se não nos falha a memória aconteceu duas vezes dele ficar mais de um mês parado.

Meus filhos mais que depressa deu uma cantada no pai no sábado fim de tarde correram na cidade e compraram presentinhos pra mim... confesso que não esperava por que o combinado era eu comprar meu jogo de panela no fim do mês, mas... não tem nada melhor do que ser surpreendido! Eu amei!
Olham só o que eu ganhei!!

**************************SAÚDE EM DIA

Fiz exame de mama e confesso que sai de lá chorando, não pensei que doía tanto. Felizmente não deu nada!
Ontem precise procurar um ortopedista pois desde quinta feira estava travada, resultado minha coluna está um S, de tão torta.
Semana que vem é dia de fazer exame de sangue para ver se não estou mais com anemia. Muito problema de retenção de líquido, estou tomando furosemida 40 mg pela manhã. PESO.... ainda nos 76 :(

No mais vai indo... devagar eu chego lá!
Forte abraço pra você!

Verduras e legumes + semente de chia para o meu suco

Muitos já conhecem o SUCO VERDE, minha médica mandou eu tomar diariamente para tratar de eliminar essa anemia. E eu tenho feito receitas diversificadas e estou pegando gosto por isso. Veja algumas delas a baixo.


SUCO VERMELHO

200 ml de suco de laranja
1/4 de beterraba
1/4 de cenoura
1 polpa de acerola
1 colher de semente de chia
Bata tudo e beba sem coar

SUCO VERDE FUNCIONAL E QUE FAVORECE O TRATAMENTO DA ANEMIA

2 raminho de brócolis ninja
2 raminho de couve flor
3 folhas de couve
1 colher de semente de chia
200 ml de suco de laranja


SUCO VERDE BÁSICO

3 folhas de couve
200 ml de suco de laranja
1 colher de semente de chia

Obs.: Todos são batidos com 2 colheres de açúcar mascavo que auxilia no tratamento da anemia, os sucos não são coados, eu uso canudinho de milk shake para bebê-los. O suco de laranja é indicado para complementar a absorção do ferro por ser fonte de vitamina C mas você também pode usar suco de limão ou acerola. Ainda tenho mais 14 dias para tomar o medicamento que a dra me passou o COMBIRON, depois farei novos exames e direi para vocês.

Não tenho me pesado, por isso a reguinha continua nos 76.

Beijos com carinho
Lucélia.

Entendendo melhor o uso de sertralina para tratar o "TCAP"

JA COMEÇO DIZENDO QUE SERTRALINA NÃO É PARA EMAGRECER! É PARA UM TRATAMENTO SÉRIO DE SAÚDE.

Abaixo segue uma matéria que fala sobre o transtorno da compulsão alimentar periódica ou seja o TCAP, que é o que estou tratando. Muito interessante por isso compartilho pois sei que muitas pessoas sofrem com isso. Sofremos mais ainda quando deparamos com pessoas que não COMPREENDEM e até acha frescura quando se fala sobre a falta de controle ao comer.

***** A MATÉRIA É EXTENSA MAS VALE A PENA LER ATÉ O FIM!
FONTE SEGURA: NESTE SITE

Transtorno da compulsão alimentar periódica por
Sergio Carlos Stefano, Maria Beatriz F Borges e Angélica de Medeiros Claudino

Dentre os transtornos alimentares, há uma nova categoria diagnóstica proposta pelo DSM-IV, para possível inclusão, denominada transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP). Encontra-se no Apêndice B do DSM-IV e, até o presente estudo, é diagnosticada nos transtornos alimentares sem outra especificação.

A caracterização desse transtorno baseia-se na presença de compulsão alimentar com subseqüente angústia devido à ausência de comportamentos regulares voltados para eliminação do excesso alimentar. A compulsão alimentar é definida atualmente por “ingestão, em um período limitado de tempo, de uma quantidade de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria num período similar, sob circunstâncias similares, com sentimento de falta de controle sobre o consumo alimentar durante o episódio”.1

O TCAP foi descrito a partir de observações de pacientes obesos, porém, apesar de bastante freqüente nesse grupo, também acomete indivíduos de peso normal. Cerca de metade dos pacientes desenvolve a compulsão alimentar mesmo antes de se envolver em dietas, o que favorece, por sua vez, o ganho de peso. Estudos epidemiológicos descrevem uma prevalência de TCAP em 2% da população geral e cerca de 30% de obesos que procuram serviços especializados para tratamento de obesidade. A obesidade, no entanto, não é considerada uma doença psiquiátrica nem uma condição para um diagnóstico de transtorno alimentar; trata-se de uma condição física que advém de múltiplas causas e pode trazer variadas conseqüências.

O critério de diagnóstico para TCAP proposto pelo DSM-IV requer a presença de:

a. Episódios recorrentes de compulsão alimentar. Um episódio de compulsão alimentar é caracterizado por ambos os seguintes critérios:

1. ingestão, em um período limitado de tempo (por exemplo, dentro de um período de duas horas), de uma quantidade de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria em um período similar, sob circunstâncias similares;

2. um sentimento de falta de controle sobre o episódio (por exemplo, um sentimento de não conseguir parar ou controlar o que ou quanto se come).
b. Os episódios de compulsão alimentar estão associados a três (ou mais) dos seguintes critérios:

1. comer muito e mais rapidamente do que o normal;

2. comer até sentir-se incomodamente repleto;

3. comer grandes quantidades de alimentos, quando não está fisicamente faminto;

4. comer sozinho por embaraço devido à quantidade de alimentos que consome;

5. sentir repulsa por si mesmo, depressão ou demasiada culpa após comer excessivamente.

c. Acentuada angústia relativa à compulsão alimentar.

d. A compulsão alimentar ocorre, pelo menos, dois dias por semana, durante seis meses.

e. A compulsão alimentar não está associada ao uso regular de comportamentos compensatórios inadequados (por exemplo, purgação, jejuns e exercícios excessivos), nem ocorre durante o curso de anorexia nervosa ou bulimia nervosa.1

Portanto, de acordo com os critérios de diagnósticos, é necessário que a compulsão alimentar se dê em um período de tempo delimitado, o que exclui, por exemplo, indivíduos que “beliscam” o dia todo pequenas quantidades de alimentos. A quantidade de alimentos deve ser grande para um determinado período (por exemplo, período de duas horas), mesmo considerando-se que esse julgamento seja subjetivo.

Além disso, é importante o sentimento de perda de controle, em que o indivíduo fica sem liberdade para optar entre comer ou não comer. Por fim, o paciente deve apresentar sofrimento relativo a esse comportamento recorrente e ter sua vida pessoal comprometida em virtude dessa enfermidade.

O TCAP acomete indivíduos de todas as raças, com distribuição aproximada entre os sexos (três mulheres para cada dois homens), geralmente tendo início no final da adolescência. Mulheres com esse diagnóstico apresentam índice de massa corporal (IMC= peso/altura ao quadrado) mais alto do que mulheres sem TCAP, assim como oscilações de peso mais freqüentes e maior dificuldade em aderir ou manter o peso ao tratarem a obesidade. Costumam se auto-avaliar, principalmente em função de seu peso e forma do corpo, diferentemente dos obesos sem TCAP. Estudos apontam não só escores mais elevados de sintomatologia depressiva como, em média, depressão clínica completa em 50% dos casos.2

Muitos autores apontam “traços” de personalidade comuns em pacientes com TCAP: baixa auto-estima; perfeccionismo; impulsividade; e pensamentos dicotômicos (do tipo “tudo ou nada”, ou seja, total controle ou total descontrole).

Diagnóstico diferencial

O principal diagnóstico diferencial a ser feito é com a bulimia nervosa. A compulsão alimentar ocorre em ambos os casos, embora as bulímicas sejam ainda mais preocupadas com o peso e, em geral, mantenham-no dentro dos limites da normalidade. Bulímicas tendem a tentar compensar o excesso alimentar imediatamente após o episódio, com métodos purgativos, especialmente vômitos, laxantes e diuréticos (em 90% dos casos). Com isso, os episódios de bulímicas costumam ser mais facilmente identificados, pois geralmente são marcados (término) pela purgação. Pacientes com TCAP até podem fazer uso de métodos purgativos, mas não costumam fazê-lo com tanta freqüência e regularidade. Já o diagnóstico diferencial com bulímicas não purgadoras é mais difícil, devendo-se considerar o padrão alimentar mais restritivo do que em pacientes bulímicas. Os jejuns e os exercícios físicos extenuantes costumam ser feitos para compensar um eventual ganho de peso com a compulsão; esses comportamentos não são tão comuns em pacientes com TCAP.

Outro diagnóstico diferencial é a depressão atípica, que, em geral, envolve hiperfagia e ganho de peso entre outros sintomas. Apesar de sintomas depressivos ser comuns em pacientes com TCAP, deve-se avaliar o que é primário em cada caso: se a preocupação central é com o comportamento alimentar descontrolado, e conseqüente ganho de peso e baixa auto-estima, ou se prevalecem aspectos de pessimismo geral em relação à vida, tristeza e descuido de si mesmo (desvalor do corpo e saúde).

Tratamento

As pesquisas sobre o tratamento do TCAP estão em fase inicial, e, até o presente estudo, não há evidências científicas de que uma abordagem seja superior a outra. As abordagens estudadas com mais ênfase são os tratamentos com antidepressivos e as psicoterapias, sendo que as intervenções combinadas parecem ser mais eficazes.

O objetivo do tratamento é estabelecer hábitos saudáveis de alimentação e ajudar o paciente a evitar todas as formas de hiperalimentação.3

A hospitalização raramente é necessária. A experiência clínica e de pesquisa indica que a grande maioria das pessoas com TCAP pode ser tratada ambulatorialmente. A hospitalização se indica quando, por exemplo, o paciente apresenta um quadro muito grave associado à depressão , ao risco de suicídio ou também a outras complicações físicas.4

As drogas mais estudadas no tratamento do TCAP são os antidepressivos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (fluoxetina, fluvoxamina, paroxetina, sertralina) e o tricíclico imipramina.

as seguintes recomendações para o tratamento do TCAP com antidepressivos:

1. antidepressivos podem ser considerados como uma opção para todos pacientes com TCAP, principalmente para aqueles que não responderam aos tratamentos psicossociais.

2. comece com um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (fluoxetina, fluvoxamina, paroxetina ou sertralina).

3. esteja preparado, se necessário, para conduzir um mínimo de três testes com antidepressivos, no sentido de obter a melhor resposta.

4. use doses de medicação e duração de tratamento similares àquelas utilizadas no tratamento da bulimia nervosa e da depressão maior.

As doses podem ser elevadas gradualmente a cada duas a três semanas, observando seus efeitos sobre o comportamento alimentar compulsivo, assim como o efeito sobre o humor. A droga mais utilizada tem sido a fluoxetina (Prozac, Fluxene, Daforin, Eufor, Verotina), sendo que estudos em pacientes bulímicas apontam diferenças significativas sobre a compulsão alimentar quando se utiliza 60 mg diários frente à dose de 20 mg. Não existem estudos sobre quando interromper o tratamento de forma definitiva. Recomenda-se seguir o tratamento por no mínimo um ano após a remissão dos sintomas. Algumas drogas utilizadas para obesidade têm sido testadas mais recentemente e apontam para resultados favoráveis sobre o comportamento compulsivo; é o caso da sibutramina (Reductil e Plenty), na dose de 10 mg a 15 mg diários. No entanto, deve-se atentar para interações medicamentosas, já que obesos, por várias vezes, fazem usos de outras drogas ou apresentam comorbidades clínicas (como hipertensão).

Caso o paciente esteja utilizando um IMAO (inibidor da monoamino-oxidase), deve-se respeitar o período mínimo de intervalo de 15 dias entre a retirada desse inibidor e a introdução de outro antidepressivo.

As abordagens psicoterápicas mais utilizadas e testadas são: terapia cognitivo-comportamental; terapia comportamental; psicoterapia focal; psicoterapia interpessoal; psicoterapias psicodinâmicas; tratamentos de auto-ajuda; e intervenções psicoeducacionais. Essas abordagens podem ser aplicadas individualmente ou em grupo.

A terapia cognitivo-comportamental é a que, dentre as acima citadas, tem sido mais estudada e a que aponta melhores resultados. Trata-se de uma psicoterapia de curto prazo (cerca de 12 a 16 sessões), que enfoca aspectos cognitivos do problema (pensamentos distorcidos) como a auto-avaliação centrada no peso e forma do corpo, baixa auto-estima, perfeccionismo e outros aspectos, enquanto a parte comportamental enfoca os hábitos alimentares inadequados.

Referências

1.Diagnnóstico e estatístico de transtornos mentais. 4a edição. Porto Alegre: Artes Médicas; 1995.
2.Borges MBF, Jorge MR. Evolução histórica do conceito de compulsão alimentar. Psiq Prat Med 2000;33(4):113-8.
3.Wilson GT, Fairburn CG. A guide to treatments that work. In: Nathan PE, Gorman JM. New York: Oxford University Press; 1998.
4.Fairburn CG. Overcoming binge eating. New York: Gilford Press; 1995.
5.Hudson JI, Carter WP, Pope HG-Jr. Antidepressant treatment of binge-eating disorder: research findings and clinical guidelines. J Clin Psychiatry 1996; 57(Suppl 8):73-9.

NÃO TOME MEDICAMENTO SEM CONSULTAR SEU MÉDICO


PRECISAR emagrecer é um assunto sério gente, eu mesma Lucélia tenho notado mudanças na minha saúde segundo a minha idade que não tem me agradado muito DEVIDO AO SOBREPESO. Então comecei a me tratar com psiquiatria e vou assim até quando a própria doutora me liberar.