Balanço do mês de janeiro e a surpresa!!

Sim... fiquei surpresa ao pesar...
mas não xinguei ninguém... também não gritei, simplesmente
estou aqui digitando como se nada tivesse acontecido.

O QUE FOI QUE EU NÃO FIZ????

Estou fazendo 35 minutos de caminhada, 5 e 30 da manhã, tomo café normal do tipo, café com leite pão e margarina, almoço uma quantidade moderada, faço um lanchinho mínimo.
No jantar como razoável também. Para eliminar 700 gramas???

Mas é isso, sem mais nada a dizer!
Um abraço e bom fim de semana!

Venha seguir, será uma alegria imensa ter você por lá!
http://terapianaleitura.blogspot.com.br/

Comprinhas - mimos de cozinha!

Toda mulher gosta de comprar alguma coisinha para a cozinha, por mais simples ou menor que seja. E eu ontem fui passear com a família no Shopping e acabei comprando algumas coisinhas!

Sou uma apaixonada por latas!

 

Paninhos de prato novos!

 

Por hoje é isso,
estou esperando fazer digestão de tanta coisa que comi. Hoje foi aniversário da filhota - 19 anos. Comi 4 pedaço de bolo de chocolate trufado, dois pães com carne loca e batata palha, e alguns copos de refrigerante.... aff!

Abri um blog literário e venho convidar a todas para visitarem e seguirem, o blog só está começando. Haverá sorteios futuramente e muito mais surpresas para incentivar a leitura! Segue o link

http://terapianaleitura.blogspot.com.br/

Um convite a todas (os)!

Boa noite amigas, abri um blog literário e venho convidar a todas para visitarem e seguirem, o blog só está começando. Haverá sorteios futuramente e muito mais surpresas para incentivar a leitura! Segue o link

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Ficarei muito contente de ver vocês por lá também!

Sucos e caminhadas indo a todo vapor! Vou ficar bem : )

Bom dia a todas (os)! Fim de semana já se foi com tanta pressa que nem percebi.
Conforme o título hoje venho falar dos meus sucos e das minhas caminhadas.

Obrigatoriamente tenho feito 40 minutos de caminhada as 5:30 da "madrugada". Mas já explico essa coragem falsa. Minha filha está entrando no serviço antes das 6 da manhã. É perto de casa para ir de carro e longe para ir a pé sozinha. E fico muito preocupada dela subir sozinha para o centro. Como está um calor dos horrores estou levantando as 4:15 para preparar o café e 5:25 saio com ela.

Saio com o céu estrelado e volto com o céu ainda estrelado. Isso começou no sábado passado, fui na segunda pois domingo ela entro as 9, fui na terça, quarta não por que foi folga, fui na quinta na sexta e no sábado. Ontem não, e fui hoje. Creio que isso vai me ajudar. Chego em casa tomo um banho e logo já é hora de acordar os demais. Tenho usado um sapato ortopédico para essas caminhadas ($$$$$$$) um absurdo o preço. Mas devido ao esporão não encontrei tênis que me ajudasse e isso já faz muito mais de 1 ano. Com esse sapato, não ofende meu calcanhar e depois que tiro o sapato não sinto dor nenhuma!

AGORA vamos aos sucos.

 

Sexta, suco de laranja

com couve, semente de chia

e cubos de gelo

Sem açúcar.

 

Sábado, suco de melancia

batido sem tirar as sementes

com cubos de gelo

sem açúcar.

Ontem domingo foi suco de

laranja com mamão +

bolo de milho fresquinho

que o marido trouxe da feira

Mas não deu tempo de tirar foto!

 

 

Hoje suco de mamão com laranja

+ sementes de chia e cubos

de gelo sem açúcar.

 



 

Que Deus abençoe nossa semana!

Um abraço carinhoso a todas(os).

Lucélia

SAÚDE não é brincadeira, não somos super heróis das telas de cinema.

Boa tarde povo querido!

Vou explicar o porque do título.
Como todos sabem estrou tratando uma recaída de depressão, mencionei nos post anteriores. Antes de ontem eu tive minha 2ª consulta com a psiquiatra, ela dobrou o medicamento e me encaminhou para psicóloga. Dia 20 será minha primeira sessão, tudo pelo SUS. Isso me deixa mais deprimida ainda, pois não por culpa dos médicos, eles tem um tanto de pacientes para atender e isso não da ao paciente tempo suficiente. Na primeira consulta que passei foi particular, tive 45 minutos a minha disposição. No posto 5 minutos.

Mas não importa, quando eu puder pagar eu pago quando não puder vou no posto, afinal é a mesma médica. Estou tomando 3 fluoxetina de 20 mg com intervalo de 2 hrs entre cada comprimido. Tomo as 11 da manhã, as 13 e as 15 da tarde. E a noite um rivotril (contra vontade da médica) para poder relaxar e dormir sem quebrar os dentes.

A médica mandou eu tomar 2 depois do café e um depois do almoço, mas se eu tivesse alguma reação desagradável tomando 2 junto era para tomar assim. Com esse intervalo. E graças a Deus (pois Deus DEIXOU a medicina na terra para nós) tem feito um ótimo efeito.

Eu SAI de dentro do quarto. Sim, digo isso por que ultimamente eu tomava 1 rivotril depois do almoço + 1 fenergan e apagava. Só pro dia terminar logo, eu pensava que assim chegaria o dia seguinte e talvez fosse melhor. É gente, minha situação estava bem critica. Mas estou tratando e tenho fé em DEUS que não será para sempre.

E o melhor de tudo, tirou por completo minha compulsão por comer. Assim espero no fim do mês trazes boas novas para o blog.

 



Por força maior o blog volta ao seu nome de origem - "Papo de Mulher"

Bom dia a todos com meu imenso carinho e respeito!

Mais uma semana que começa e quando se trata de começo parece psicológico mas, sempre da um UP nos meus planos. Porém, como o título diz - por força maior o blog volta ao seu nome de origem, eu explico por que.

Ando muito obcecada nesse foco de emagrecer e emagrecer e mais nada, e isso tem colaborado muito em minha depressão que como comentei AQUI

Quando iniciei o blog com Papo de Mulher com enfoque maior em dieta parece que tudo fluía com maior compreensão de mim mesma, maior facilidade etc. Agora com esse negócio de "emagrecer tim por tim... crio sob mim mesma uma opressão e acredito que a vida NÃO GIRA EM TORNO DO PESO SAUDÁVEL.

Não posso ficar parada no tempo, e do jeito que estava indo só estava atrapalhando. Então PAREI chega, vou caminhar NO PASSO DO GADO.

Se não vou ficar uma magra louca, e isso não me serve pra nada!
E para provar que fiquei bem melhor com essa atitude ontem fiz isso: deixei preparada as folhas de couve para meu suco da semana. São 6 pacotinhos com 2 folhas de tamanho médio e congelados. 4 pacotinho com 200 ml de suco de laranja puro também congelado (depois faço mais). No lugar do jantar bato a couve, a laranja 1/2 copo de água e uma colher de sopa de semente de CHIA.

Saudável, desce melhor nesse calor e me ajuda muito com meu problema de intestino preso!
Gente um forte abraço, conto com a compreensão e o apoio de vocês!

Se ontem foi melhor que antes de ontem, talvez amanhã seja melhor ainda (Lutando contra recaída de depressão)

Ontem dia 7 sai com meus filhos, precisava andar e ver vitrine comprar alguma coisinha. Mas felizmente o dia saiu melhor do que esperava pois, chegou o livro que tanto queria. Esse que postei ao lado como leitura do momento 935 pág o suficiente para me distrair.

Gosto muito de ler, PORÉM nada da atual época que vivemos, não leio nada além de romance de época ou leitura fantástica. OUTLANDER A Libélula no Âmbar tem os dois. É uma leitura fascinante que me tira da minha realidade e relaxa meus pensamentos.

Eu me recuso (e nem tenho) dinheiro pra gastar novamente como gastei em outubro com médico e remédios...quase R$ 400,00  se fosse um remédio para uma dor dai não tinha como fugir disso. Mas eu preciso, quero e vou lutar com todas as minhas forças contra essa DEPRESSÃO que é uma doença também.

Deus é bom e tenho certeza que se eu buscar com fé Ele terá misericórdia de mim e me ajudará a vencer essa brusca recaída de depressão.

Mas, minha família se preocupa comigo. E se em último caso precisar de medicina... fazer o que!

Obrigada aos comentários compreensivos e carinhosos do post anterior!

Felizmente além de ler gosto muito de escrever também!

MEMÓRIAS

 

 

Sempre era noite e eu estava lá na mesma calçada, imóvel e indefesa. A rua ainda de paralelepípedo na época, 1977 eu tinha 6 anos. Chuviscava e o vento era muito frio. Eu lembro até do brilho das luzes da rua que refletia em pequenas poças de água. Então, abraçada a mim mesma via o carro que partia rua acima com meus pais lá dentro. Eles tinham me abandonado. Tudo parecia incrivelmente real. E eu pequena, ficava ali, sempre... sozinha... olhando o carro partir. Sempre o mesmo pesadelo que me perturbava mas, cada vez que lembro, fecho os olhos, posso sentir o pavor que me dominava por estar sozinha ali com apenas 6 anos de idade. Chamando pela minha mãe, pelo meu pai, e o carro nunca voltava... Nunca voltou.
Lucélia Pantojo

 

 

 

Diário - 6/365 dias ano 2015 (recaída grave de depressão)

Esse ano decidi não planejar para postar e sim postar como tem sido a minha LUTA por DESEJAR ter um peso agradável e SAUDÁVEL. Acho que não é querer demais.

Por enquanto não tenho me saído muito bem, depressão atacou com tudo. Mas não sem motivo, mas por saber que 90 % da população não compreenderia o caso achei melhor não comentar mais.

Mas não vou me entregar! Já tenho consulta agendada com a psiquiatra. Ontem eu dormi o dia inteiro, para isso eu tomei um antialérgico + 1 rivotril de 2 mg. Acordei as 8 da noite.
Meu peso disparou para 82,5.

Uma avalanche de passado amargo tem deslizado sobre mim, tudo isso depois do dia 3 do mês passado que sofri aquela convulsão. Tenho tido momentos de choro, momentos de euforia, momentos de desligar a tomada (dormir como fiz ontem).

Mas não desacreditei ainda, vou superar. Tenho fé em DEUS que isso é mais uma provação.
O que tem me ajudado muito é ler, pois me entrego a leitura e meu mundo é aquilo que estou lendo.

Ler eu consigo ser outra pessoa! Também vou a igreja, e busco forças Naquele que tudo pode na minha vida e tem prometido vitória.