Minha alimentação já está pesada e calculada. É muito chato na verdade ficar pesando alimentos e calculando, o chato mesmo é querer emagrecer pois dá muito trabalho. Mas pior de tudo é abrir o guarda roupa e não encontrar uma peça de roupa que te deixe a vontade. E eu não vou comprar roupa de número maior não. TENHO QUE EMAGRECER isso sim.
Bom aqui está todo meu cardápio já calculadinho.
Café da manhã
3 fatias de pão de forma integral light 193 kcal
1 colher de sopa de margarina light 34 kcal
200 ml de leite desnatado 70 kcal
TOTAL - 297 kcal
Almoço
4 colheres de arroz 150 kcal
1/2 concha de feijão 55 kcal
salada de repolho 15 kcal
1 1/2 salsicha 190
óleo no total da preparação do almoço 73 kcal
TOTAL - 483 kcal
Lanche da tarde
3 torrada integral 105 kcal
300 ml de chá de hibisco 0 kcal
TOTAL - 105 kcal
Jantar
Salada
repolho 15 kcal
cenoura 15 kcal
beterraba 15 kcal
1 fatia de ricota grelhada 60 kcal
TOTAL - 105 kcal
Ceia
3 torrada integral 105 kcal
300ml de chá de hibisco 0 kcal
TOTAL - 105 kcal
TOTAL DIÁRIO DE CALORIAS - 1095 CALORIAS
BEIJOS E UM LINDO DIA PARA TODAS!!
6 comentários:
Isso msm amiga, não adianta ficarmos comprando roupas em tamanhos maiores temos que tomar uma decisão em nossas vidas: emagrecer! bjs
Ah logo logo todas as suas roupas estarão largas e ai terás que comprar roupas menores, ahaha
=)
Por isso todo o sacrificio de hoje valerá a pena.=)
beijos
Oi amiga! Seu cardápio está ótimo! E calcular as calorias é uma ótima forma de controlar o quanto estamos comendo!
Beijos,
www.segredosdacah.blogspot.com
ola amiga, as vezes eh assim mesmo, temos que fazer pequenos sacrificios para mudar as taticas da nossa alimentação, vou esperar ate meu peso de sabado, conforme o resultado vou começar a mudar alguas coisas pq o coisa dificil ta sendo sair dessa casa dos 70kg viu! Beijos!
Que é cansativo contar calorias, sem dúvida, mas é um mal necessário.Bjs. Sandra
Contar calorias de comida realmente não é bom, mas é um mal necessário.Bjs. Sandra
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