Emagrecimento a caminho! DE 85,7 PARA 81,4

Se estou feliz? Sim muito. Afinal esse ano completo 45 anos e desejo muito ter mais saúde.
O sobre peso só nos traz problemas de saúde, é gostoso uma porção de batatas fritas? é e muito né, mas é mais gostos ainda subir na balança e ver que os números baixaram.

Amanhã já estou com alguns planos, espero que de tudo certo.

De Julho para Dezembro

 

Parece pouco né, mas é que continuo comendo porém em poucas quantidades.

Tem dia que não janto, mas sempre tem um leitinho quente com 4 ou 5 bolachinhas

antes das 22 hrs.

Dia 20 terminei de ler A Duquesa Rebelde, mas não estou muito
afim de ler romances não. Estou mais para literatura fantástica, comecei esse
O DESPERTAR DO PRÍNCIPE  e estou amando. Ler emagrece sabia.
Eu não leio comendo nada, não gosto, acho que suja as páginas, cai migalha no meio...
Em fim! Desejo a todos uma excelente semana!

Emagreci 5 kilos sem comer! Mas com sabedoria.

Eu lembro dessa frase, fim de 2010... fim de 2011... e aqui estamos em final de 2015.
Não conclui o que planejei até hoje, mas tentei.
Tentativas mil na verdade.

A meses eu postei aqui que estava caminhando para os 90 kilos, estava na verdade com 85,7 kg. E me desesperei. Procurei mais uma vez minha médica (psiquiatra) e relatei tudo o que estava acontecendo, e ela insistiu que eu continuasse com os medicamentos.

Faz tempo que luto contra a depressão. E com isso não se brinca!

Em fim. Fechei a boca.

Nada de lanches, pizzas, esfihas... etc. Só não consegui ficar sem refrigerante mas diminui muito quase nada.

Investi em alimentos saudáveis como, suco combinando folhas e frutas e até legumes. Pratos reforçados de carne (vez ou outra) 3 copos de leite por dia. Chego ficar sem comer um prato de arroz com feijão 4 ou até 6 dias. Mas o carboidrato e proteína não tem faltado no meu dia a dia.

Frituras: talvez uma vez por mês, aproveitando o calorão fico longe de frituras.

Água com limão, tenho bebido pelo menos 2 copos por dia, também devido ao calor e percebi que minha pele do rosto tem dado uma melhorada. Está um pouquinho oleosa, mas de um jeito que as linhas de expressão suavizaram e muito.

Hoje me pesei, depois de mais de meses. O resultado, 81 kg
5 kg que foram embora em 2 meses e meio!

Felicidade e saúde!

MÚSICA E ARTESANATO ME AJUDAM A EMAGRECER

TAMANHO MENOR.... AI SIM HEIN

Hoje ao arrumar meu guarda roupa encontrei essa saia que usava quando pesava 78 kg em maio.
E minha filha deu a ideia de tirar uma foto, e isso me animou muito!

A saia gorda de n. 46 comparada a outra de n. 44 e até uma 38 que mesmo apertadinha já deu para fechar o zíper. Vale a pena toda nossa dedicação. Não digo que vale a pena todo sacrifício por que estamos fazendo algo que queremos e muito. Vejo que meu esforço em manter a ansiedade sob controle está valendo a pena. Principalmente agora que tenho me dedicado muito a música e ao artesanato.

COMPRINHAS E A ALEGRIA DE TER EMAGRECIDO MAIS : )



DIA 18 DE MAIO PESAVA
78,5 KG!
É isso ai turminha, estou mega feliz por que a balança sorriu pra mim e de 69,4 hoje ela me mostrou 67,5 ELIMINEI 1,9 kg nesse mês de agosto. Pra mim está ótimo, pois estou me alimentando super bem e no horário certo, só está meio complicado comer a tarde pois estamos terminando de reformar o banheiro então toda hora tem limpeza né. Inclusive tão logo esteja pronto postarei as fotos do meu banheiro reformado. Creio eu que em cada 10 mulheres 9 aprecia uma reforminha na casa, ou uma manutenção nova decoração..., afinal até nós precisamos de um trato conforme o tempo passa né!! : )
E andei comprando umas coisinhas é sempre assim, fico alegrinha com o peso e sempre compro alguma coisa para celebrar. ANTIGAMENTE eu COMEmorava rsrsrs agora nada de comer e sim gastar com coisas mais legais.
Vamos lá então, só não reparem na qualidade das fotos pois foram tiradas com celular, minha máquina acho que aposentou.

Amei o sabonete, além de não fazer meleca no lavatório

deixa um cheiro muito bom no banheiro!

 

Esse creminho faz milagre nos pés, eu passei bastante e antes

que secasse eu embalei meus pés com insulfilm e deixei uns 15 minutos,

 deixa os pés como de neném rsrsr uma delícia antes de dormir!

 

 

Eu queria um mousse mas achei alguns meio carinhos,

mas depois encontrei esse e testei e aprovei e o preço tava joia.

 

Presilhas... amo isso para prender o cabelo em casa!

 

Um enfeitinho para a copa!

 

Uma bolsa do tipo combina com tudo!

 

E ganhei esse sabonete de uma amiga da minha mãe, algodão

achei muito gostoso!

 

Bom é isso, desejo a todos um belo fim de semana!

O meu será tentador, niver do meu caçulinha 14 aninhos...

nossa como o tempo passa. Então no domingo teremos

churrasco e depois aquele bolo de salada de frutas com chantilly que

quando como fico até feliiiiiiiiiizzzzzz de tão bom que é!

 

Agora vou lanchar e mais tarde visitarei vocês!

 

NÃO ESQUEÇAM DO SORTEIO, A CAIXINHA ESTÁ QUASE PRONTA.

ACREDITO QUE SEGUNDA OU TERÇA FEIRA POSTAREI A FOTO!

TA FICANDO UMA GRACINHA!

 

 

 

EU E A BALANCA - A REVANCHE

Ai que to toda feliz, ontem na hora de sair peguei uma saia mas no deu pra usar.....
TAVA LAAAAARRRGGAAAAA rsrsrsrsr
Pois , quando a gente engrena a emagrecer ficamos assim mesmo... eu fico meio abobada!
tanta luta tanto esforo, por isso acredito que quando chegar na fase da manuteno eu vou ficar bem comportadinha!
Amanha dia de medico... dia de pesagem na frente do doutor.... mesmo confiante da um medinho sabe!
Mas bem assim que me sinto na hora de me pesar em casa, vou esfregar na cara da balana meu pesinho da casinha dos 60!!!! Em casa todo mundo ta falando o quanto estou diferente, uma hora escuto que no estou mais fofinha pra abracar rsrsr (meu caulinha falando) ai mae voce ta toda alegre bonita e parece ate mais nova (minhas filhas falando) rsrsrs legal isso fortalece minha coragem! E voces tambem, quando passam por aqui! Eu vejo que mesmo com poucos comentrios vocs esto sempre aqui, (pelo n que aparece de visitas). E fico muito satisfeita! No blog precisamos umas das outras sempre!
Beijos com carinho di mim!
rsrsr
Amanha  dia de tarefa - arrumar e limpar meu guarda roupas! Ui....

*DESCULPEM OS ERROS DE ACENTUACAO

AINDA NAO ARRUMEI MEU TECLADO!

PESAGEM! FINALMENTE MUDEI DE CASA

Agora oficial, mudei de casa.
Finalmente cheguei a tao sonhada casinha dos 60... 69,8 eita numerozinho fofo!
Meu esquema foi, nao ultrapassar 1000 calorias, mantenho alimentacao cada 3 horas sendo 5 por dia, e diminui tudo pela metade como comentei em um dos post. Paozinho uma banda, margarina becel, leite integral comum(50 ml), pelo menos 1,6 ml de agua por dia, fritura so se nao tiver outra opcao e refrigerante nem light nem zero. Nao eliminei nada do que eu gosto... por exemplo: Sabado retrasado a famlia queria lanche, e o lanche da onde eu compro vem meio BIG sabe! Comi apenas a metade de um lanche, fiquei satisfeita e nao passei vontade. Hoje a noite tem o aniversario da minha cunhada, sera uma festinha surpresa, enato como lanche da tarde fiquei apenas com um chazinho e uma torrada por que sei que nao vou resistir. Mas nao vou exagerar. Emagrecer nao dificil.... engordar tambem nao! rsrsrs
Entao e  isso, quando alcancar os 65 kg postarei uma foto do antes e depois. Nao sou nada fotogenica mas vou tentar rsrsr beijinhos mil!

*meu teclado esta com problemas, por isso falta acentuacao! rsrs

TUDO DE BOM E MAIS UM POUCO.... EMAGRECI!

BOM DIIIIIIIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA GENTE LINDA!

Um bom dia especial para os novos rostinhos que chegaram para me acompanhar, é um prazer e uma alegria muito grande cada vez que abro meu blog e venho gente nova. Pode ter certeza que vou retribuir o carinho com dedicação!
Conforme combinado hoje dia 1º do mês venho atualizar o meu pesinho mas vou ficar devendo as medidas por que não encontro minha fita em lugar nenhum nessa casa! Antes das festas de dezembro meu peso era de 73.5, com as festas ganhei 1.500 kg. Tive algumas comilanças mas não foram todos os dias do mês de janeiro e A F foi de moderada a quase nada devido ao problema do meu calcanhar. Hoje fiquei mega feliz por que consegui eliminar todo o excesso e mais um pouquinho chegando aos 72.8 kg. Achei que nunca mais fosse ver esse 2zinho na balança rsrsr. É motivo de comemorar, aliás por que se fala COMEmorar?? Mas que coisa.... bom gente é isso ai, reeducação alimentar não se emagrece kilos da noite pro dia mas também é um emagrecimento que se você souber manter você não volta a engordar mais. E como eu disse antes, eu não tive tantas privações. Como no dia que fui pescar, tive dois aniversários em casa de duas filhas... por isso eu me acertei com essa dieta, por que como de tudo um pouco. A questão da palavra DIETA fica a critério de cada um. Fazemos dieta para fazer algum tipo de exame, a mulher faz dieta após o parto, e cada um faz uma dieta para chegar no seu peso ideal. Eu faço minha dieta com contagem de pontos e calorias que é o mesmo que reeducação alimentar pois como de tudo sem exageros. O importante é ter progressos sem prejudicar a saúde!  Final de semana a vista, aproveitar para descansar bem por que segundona começam as aulas.... lá lá lá....uhuuuuuu!!!!!!!!
Sem bolo para lanche pros filhos, sem pão com presunto e queijo... acabou o salgadinho que eles comem e eu não consigo ficar olhanduuuuu....rsrsrs até parece que eu só faço essas gostosuras nas férias né, mas pelo menos não é um dia sim um dia não!

 Fui meus amores. Beijos gente querida!

E 7 dias depois da reunião de família o resultado!

Bom dia gente linda! Segundona ensolarada aqui em Boituva e o vento deu uma acalmada, eu estava me sentindo no mês de agosto que é o mês que mais venta aqui na minha cidade.
Lembram que no sábado passado dia 20, meu marido minha mãe e uma das minhas filhas conversaram comigo sobre o meu emagrecimento e meu marido disse que me ajudaria a emagrecer? Pois é... 7 dias depois de muitos conselhos muito carinho apoio e compreensão da parte da minha família me pesei ontem pela manhã e o resultado: 1.200 a menos na balança. 

eeeeeeeee palmas para ela eeeeeeee

Pois então... de 75 para 73.8
Claro que se não tiver determinação de nada adianta o apoio da família, o primeiro passo somos nós que temos que dar. Mas que valeu a pena o "ergue" da turma aqui em casa valeu!! Agora tudo vai ficar mais fácil, daqui uns dias as aulas começam e a folia de ficar fazendo petiscos pra turma vai acabar. Não estou bebendo leite faz uma semana também, o que me fez perceber que minha barriga não está tão inchada. Não sei mas acho que eu e a lactose não combinamos. Mas ainda estou fazendo alguns testes. A F está bem devagar devido meu calcanhar né, estou fazendo caminha 3x por semana de 30 minutos e as vezes ergométrica a tarde. É isso então dia primeiro postarei o pesinho e as medidas! Beijos minha gente!
...emoções boas né!!!!

EMAGRECI - 1 mês calculando kcal e pontos = 3.100 a menos!

Bom dia gente bonita que me anima e me incentiva nesse blog!
Hoje oficilamente completa 1 mês que comecei a dieta dos pontos, calculando desde uma bala até o nhoque com churrasco que comentei aqui num dos post.
Na verdade em 28 dias emagreci 3,100 kg, pois na quarta feira por curiosidade fui pesar e quase morri de alegria ao ver lá... de 76,6 para 73,5 kg! É ou não é para gritar de alegria gente!!! E melhor, comi de tudo até coxinha. Mas isso foram raros momentos e não todo dia uma jaca diferente! Não foi fácil manter as 3 colheres de arroz, tomar molico todo dia, margarina light, etc etc pois sabemos que os alimentos light e diet não tem o mesmo sabor que os integrais. Fiz atividade física mas não todos os dias, jantei mas não com feijão, fiz de 6 a 7 refeições por dia. Aboli algumas coisas como refrigerante e suco industrializados tipo tang (recomendação da nutri) nem os diet, acho que teve um ou dois dias nesse mês que tomei.  Estou mais que otimista para entrar ano novo com casa nova!  Não fiz nenhum sacrifício, da trabalho.... lógico, como disse antes, todos os dias entro no site e registro tudo o que como. E sempre bem menos do que o recomendado para mim.  Outra coisa que passei a fazer NÃO SENTAR NA FRENTE DO PC DEPOIS DO ALMOÇO. Isso dá barriga, o que fiz foi caminhar 20 minutos em ritmo lento, tipo "ver vitrine". 
É isso minha gente, com pequenas porções e pequenas mudanças de hábitos estou conseguindo. Então vamos lá que mesmo que seja difícil não é impossível. Vou mandar 3,500 pro ralo até fim do ano e entrar 2013 na casa dos 60!
Gente obrigada de coração por disperdiçar um pouquinho do seu tempo e ler meu post, o carinho de vocês em estar me acompanhando é o que me motiva a dividir com vocês minhas alegrias! Vocês fazem parte disso!

VOCÊ SÓ VAI COLHER SE VOCÊ PLANTAR!

E COLHERÁ EXATAMENTE O QUE PLANTAR!

PENSE NISSO E MUDE O QUE TIVER QUE MUDAR HOJE!

*Quem quiser acompanhar o meu cardápio é só clicar no link ai do lado e me seguir lá também! Será um imenso prazer ter vocês lá também!

Emagreci!! Ainda não é um troféu mas já vale uma medalha de bronze!

A DIETA DOS PONTOS - um pequeno relatório.

O que tenho a dizer sobre esta dieta?? Digo que nada mais é do que uma reeducação alimentar!

Nesta dieta tudo tem seu ponto, então comemos de tudo um pouco desde que se mantenha dentro do limite de pontos indicado. (depende do site em que foi calculado)

Em  16 dias com ela aprendi a comer, percebi que com 2,5 colheres de arroz e 2 de feijão me satisfaz e geralmente no jantar não comi feijão ...  tirar o miolo do pão francês não muda o gosto e fica menos calórico (qdo não tem o integral)... trocando refinados por integrais a fome demora mais... e o leite semidesnatado é melhor do que desnatado! Teve um dia nesses 16 que fiz uma pequena extravagância: comi nhoque e churrasco no almoço. Mas foi só no almoço. Notei que quanto maior e mais puxada a atividade física mais sentia fome e vontade de comer. Agora vou dividir em 3 partes a A F deixando 30 minutos de caminhada pela manhã, 30 de ergométrica a tarde e mais 30 de caminhada a noite. Assim não sentirei tanto, pois estarei sempre alimentada antes do gasto calórico. 

MEU PESO: confesso que não fiquei muito satisfeita não, queria ter eliminado mais... só que com R A acho que não dá pra emagrecer tão rápido. Mas nada nada já são 1,700 a menos. Dia 16 era 76.6 agora marca nos 74,9. Talvez com essa divisão na A F mantendo nesses próximos 15 dias eu consiga eliminar mais. É isso ai minha gente, manterei esse controle de pontos que é uma verdadeira reeducação alimentar até para sempre! Tenho postado meu cardápio todos os dias, e ele é super detalhado por que já vem tudo prontinho e calculado no site, então eu copio colo no word arrumo alguma coisinha e depois colo no blog. Por isso fica tudo daquele jeito detalhado com cálculo e tudo. Loguinho não precisarei mais ficar calculando pois a ideia da R A é essa: ensinar a comer o tanto que satisfaz! Bom minha gente querida, é isso ai. Já ajustei a régua e se Deus quiser a tendência agora é só descer. 

Então vamos lá fazer o nosso melhor! 

Próxima pesagem: 15 de novembro