sábado, 20 de outubro de 2012

Olha o que eu comprei na net!

Eu sempre fui meio desconfiada de comprar pela internet, uma vez comprei um perfume o Samsara... ai como amo esse perfume!! Bom... voltando ao assunto, comprei agora um multiprocessador no site das Casas Bahia olha só que lindiu!!!


Comprei no domingo a noite e chegou ontem a tarde, vou pagar 12 x de R$ 13,30, mas nem a caixa com 1 dúzia de esfihas custa isso! E agora chegando o calorão pra fazer salada é joinha!
A marca é Philco, é uma marca boa né!

Olha estou amando fazer meu cardápio todo dia, é uma coisa que dá trabalho. Entra no site... procura o alimento, registra na determinada refeição quando é metade de algo não tem o valor dai tem que calcular...  as vezes pensamos estar comendo muito e no fim estamos comendo pouco ou vice versa. A verdade é que temos que ser de opinião para tudo que se programa.
No link ao lado está o cardápio de ontem com mais detalhes, segue abaixo os pontos e calorias do dia de ontem:

Limite: 1.495
Kcal - 415 pts
Consumido: 1028kcal (249pts)

C M - 79 pontos
L M - 22 pontos
Al. - 52 pontos
Sobremesa - 10 pontos
L T - 23 pontos
Jt. - 63 pontos

Semana que vem volto firme com A F.
BOM FIM DE SEMANA GENTE!
BEIJOS!

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Dúvidas com a contagem, alguém pode me ajudar? Brigadim

Bom dia gente linda!

Ontem meu cardápio foi basicamente igual ao anterior, mas..... ai ai ai esse mas.....
Ontem foi niver do maridão, o dia foi super corrido por que sempre... todo ano é assim no niver dele e no dia dos pais - eu saio compro os presentes para minha turminha dar pra ele sabe. Dai fiz um jantarzinho familiar nada de extraordinário, mas estava muito gostoso. E o bolo?? Ai gente... foi de trufas pretas e brancas..... com cereja! Pois é, ontem ultrapassei em quase 60 pontos do limite, porém antes de ontem sobrou bastante pontos. Agora a dúvida, quando passa do limite de pontos vale jogar para o dia que não chega no limite de pontos??
Antes de ontem sobrou 193 pontos que eu não consumi, e ontem passou 60 pontos. Ta certo jogar esses 60 para os 193? To perdidinha... da uma mãozinha ai turma.

Brigadim!

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Amostra do cardápio + calorias e pontos + praticidades



Algumas praticidades ajudam!
Comprei esses mini potinhos que cabe 2 colheres e meia de arroz. Só eu em casa que como arroz integral, e fica difícil fazer uma quantidade pequena. Então eu fiz e dividi já o tanto de 2 colheres e coloquei no freezer. Custou R$1,80 o conjuntinho, legal né!

 Meu cardápio dia 16, confesso que me deixou com um pouco de fome mas comi cada 3 horas direitinho e vou me acostumar aos poucos. Como vocês podem ver a A F também foi bastante leve, mas isso é só até eu me acostumar com essa nova rotina. Gente é super fácil encontrar e calcular os alimentos, adorei o site. Se encontra no post anterior! E ainda é tudo bem detalhado!

A F
10 x 1 sobe e desce no degrau
5 minutos de marchinha
5 minutos de ergométrica
também não estava muito boa.... um pouquinho de cólica

TOTAL DE CALORIAS - 695 DE 1495 PERMITIDAS
TOTAL DE PONTOS - 222 DE 415 PERMITIDOS


Cardápio

CAFÉ DA MANHÃ - 7 hr
Leite em Pó Molico Total Cálcio feito com 100 ml de água
1 Colher(es) de sopa de 10g contém 35.0kcal ou 10 pontos
Café com Açúcar
1 Xícara(s) de café de 50g contém 33.0kcal ou 9 pontos
Para a panqueca:
Farelo de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 15g contém 50.0kcal ou 14 pontos
Farinha de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 20g contém 71.0kcal ou 20 pontos
1 pitada de sal 
 
LANCHE DA MANHÃ - 10 hr
Farelo de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 15g contém 50.0kcal ou 14 pontos
Iogurte Batavo Pense Zero Morango
1 Unidade(s) de 170g contém 43.0kcal ou 12 pontos

ALMOÇO - 12 hr
Arroz Integral Cozido
2 Colher(es) de sopa de 20g contém 50.0kcal ou 14 pontos
Repolho Refogado
2 Colher(es) de sopa de 20g contém 18.0kcal ou 5 pontos
Peito de Frango Desfiado
1 Colher(es) de sopa de 20g contém 33.0kcal ou 9 pontos
LANCHE DA TARDE - 16 hr
Milho Verde
5 Colher(es) de sopa de 20g contém 135.0kcal ou 38 pontos

JANTAR - 19 hr
Arroz Integral Cozido
2 Colher(es) de sopa de 20g contém 50.0kcal ou 14 pontos
Peito de Frango Desfiado
2 Colher(es) de sopa de 20g contém 66.0kcal ou 18 pontos
Repolho Refogado
2 Colher(es) de sopa de 20g contém 18.0kcal ou 5 pontos

CEIA - 22 hr
Iogurte Batavo Pense Zero Morango
1 Unidade(s) de 170g contém 43.0kcal ou 12 pontos
A net ta meio malcriada hoje não está respondendo alguns comandos no blog...aff 
Beijossssssssss!!!




terça-feira, 16 de outubro de 2012

Dividindo o que é bom!

Bom dia amores!

Passei com uma postagem curtinha para dividir com vocês um site http://www.emagrecendo.com.br/app/diario
Peguei no blog da amiga Lyh http://lyhkirchner.blogspot.com.br

Eu sempre tentei fazer um controle de cálculos de calorias ou pontos....
Mas nunca consegui por que me perco antes de chegar no lanche da tarde, e nesse site calcula tudinho e lá eu encontrei todos os meus ítens do cardápio. Você faz o cadasdro e pronto, achei maravilhoso então vou postar aqui meu total de pontos e calorias consumidas mas o cardápio deixo no link ao lado ok.

Meu total de calorias e pontos de acordo com o peso atual e altura: 
1.495 Kcal - 415 pts ....mas acho muito, vou consumir menos que isso. Pretendo ficar nos 1200 Kcal e ver quanto da em pontos! Assim se chegar um dia que tiver uma guloseima eu terei pontos a meu favor!

Bom gente é isso ai, agora vou queimar umas calorias ..............passando roupa! rsrsr
Beijinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!



segunda-feira, 15 de outubro de 2012

A hora de emagrecer é agora!

Bom dia gente bonita, gente de fibra e coragem. Bom dia a você que é vencedor por que não desiste fácil assim como eu!!

Quando se fala em começo de semana nos dá uma coragem fenomenal, por que é sinal de que sempre temos a chance a nossa espera. Mais uma oportunidade de RECOMEÇAR!
A vida é assim, em tudo... Se você pintou e não ficou bonito, escolha novas tintas e faça um novo desenho, a vida é um palco, se tivermos que ensaiar e entrar em cena mais uma vez VAMOS POR QUE O MUNDO É UMA PLATÉIA QUE JULGA COM DUREZA.
Então enquanto apontam dizendo que nunca vamos conseguir vamos mostrar que somos capazes!

Não temos que provar nada a ninguém, mas só o fato de olharmos para alguém e ver a cara de espanto de que foi surpreendido já é uma delícia para nossa auto estima. Não é não??!!

Então bora lá sem perder tempo, verão ta chegando os vestidinhos, rasteirinhas, regatinhas já estão nas vitrines. Sábado começa horário de verão... A HORA DE EMAGRECER É AGORA.

Minhas duas filhas querem fazer caminhada por que acham que estão com a famosa "pochete". Como diz a Vitória minha filha, nossa mãe olha que coisa horrível de barriga... rsrsrsr Então hoje passo a fazer caminhada a noite com as gurias!

Beijos a todos!