Voltei e com pique total e muita saudade!

Ui ui ui.... bom dia bom dia bom diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaaa
E quero desejar boas vindas as novas amigas por aqui que estão me acompanhando! Isso aumenta mais ainda minha força de vontade! Obrigada pelo carinho e um super abraço!
que saudades minha gente, nossa o tic tic do piripaque passou por aqui aff.... piripaque no pc e na minha saúde também.
Mas graças a DEUS já estamos em plena forma (pelo menos o pc né kkkkk) e eu estou assim: devido ao um probleminha na saúde tinha ganhado 400 gr indo de 73,5 para 73,9........ muito bem. Fui lá agora mesmo  e me pesei e tharãããã.... eliminei os 400 e + mais 100 é bom por demais né minha gente!!! Marcando agora 73,4
E estou firme forte e valente para entrar 2013 na casinha dos 60 nem que for 69,9 mas já vale! Já fiz algumas visitinhas, quero agradecer aqui a todas que não me abandonaram e carinhosamente se preocuparam comigo. Agradeço a Josye do blog http://totalmentecorderosa.blogspot.com.br/ por comentar da minha evolução com a dieta dos pontos no blog dela! Quanta honra amiga, obrigada mesmo! E para quem quiser o site que tem me ajudado é este: http://www.emagrecendo.com.br/app/inicio/
agora vou tomar o café da manhã mais tarde volto com mais visitas!

ATÉ MAIS!
*Lii minha filhinha do cuore, não estou conseguindo comentar no seu blog! Mas continuo tentando viu! Bejim

Ai que sardade do cêis.....

Oi oi oi bonita oi bonito!!!
Ando meio sumida, mas vou dar uma satisfação.
Acontece que estou sem net, e vim aqui na casa da fia para comunicar vocês e agradecer pelo carinho constante de vcs. Hoje estou bem melhor mas dias atrás deu um piripaque na minha saúde e acabei ganhando 400 graminhas. E eu que queria eliminar 2kg até dia 1 ha ha ha né!
Mas sem neura, estou calma e confiante que entrarei 2013 na casinha dos 60!!
Continuo firme na minha R A,e A F,  perdi minhas fotos também pq além de estar sem net deu piripaque no meu computador também. Dai meu marido formatou e já viu não deu tempo de salvar nada. Mas continuo usando meu pratinho lindo de nenem e está dando ótimos resultados. Sem net não estou marcando pontos pois não deu pra decorar, mas continuo com a mesma porção e 6 a 7 refeições por dia.
É isso minha gente querida! Preparem o chá que semana que vem visitarei o cantinho de vocês rsrsrs
Beijo grande e bem gordo!! Pois tenho um carinho enooooooooooooooooooorme por cada uma de vcs!
Até breve se Deus quiser!

Meu desafio -2kg até 1/12 - 3/13 dias cardápio

Bom pessoal, eu me desafiei a eliminar mais 2 kg até 1/12 começando em pleno domingo... então eu tenho que trabalhar por isso ok!!
Por isso estou postando fotos da minha alimentação nos mínimos detalhes + A F.
Com uma novidade, soja em grão! Uma delícia, deixe de molho meio dia e cozinhe como feijão escorra a água e refogue com alho e chimichurry! A família toda adorou! A.... eu gosto de apresuntado perceberam?? É que coxa de frango ensopado com batatas é muito calórico e a pontuação vai lá em cima!

ERGOMÉTRICA: 34 MIN. = 10KM COM UM GASTO KCAL DE 446

AGORA UM BELO DE UM BANHÃO E....CAMA!

É ISSO MEU POVO, EM BUSCA DO MEU OBJETIVO SEM DESANIMAR!

TOTAL KCAL e PONTOS CONSUMIDOS -  1.143,50 kcal (318pts)

LIMITE - 1495 KCAL E 415 PONTOS



Cardápio do meu sucesso!

CARDÁPIO DE SEGUNDA

Pão sem miolo e leite molico total cálcio com café adoçado.

PAUSA PARA 1 HORA DE CAMINHADA

 

Os dois misturados da uma ótima

combinação de sabor e é bom

para o intestino lento!

2,5 col. de arroz integral+2 fat. de apresuntado

+sal. de pepino sem a polpa+1,5 col de feijão e

até 1/2 col. de farinha!

Mas eu explico, ontem trabalhei feito louca na faxina em minha casa,

 lavando copa, cozinha, 2 quintais

desce e sobe escada 5 x para estender e recolher roupas, lavei janela, sala ... ufa

Precisei repor as energias! Mas essas fotos são da net pq não deu tempo

de tirar foto não..... a fome não deixou!

 Praticamente o mesmo do almoço,

mas com direito a dois pedaços de

batata cozida com frango, mas o frango

eu dispensei.

TOTAL DE KCAL - 1203

TOTAL DE PONTOS - 334

PERMITIDOS - 1495 KCAL

415 PONTOS

tudo calculado no site http://www.emagrecendo.com.br/app/diario

ESQUECI DE DIZER QUE MINHA BARRIGA DIMINUI 5 CM NESTE MES
QUE EMAGRECI 3,100 DE 100 para 95

                              

Foto do cardápio de domingo + A F

O PÃO É SEM MIOLO MARG. LIGHT- LEITE MOLICO

CAFÉ ADOÇADO

1 LÂMINA DE CLUB SOCIAL INTEGRAL

2,5 COL. DE ARROZ E 1,5 DE FEIJÃO + FILÉ DE FRANGO 

ESSE MOLHO É DE MOSTARDA KETCHUP E CREME DE LEITE

 (COL.CAFÉ CADA)

Pausa para 34 minutos de ergométrica = +ou- 10 km 435 kcal queimadas

REPAREM QUE TEVE ATÉ UMA FARINHA DE MANDIOCA AI

RSRSR ADORO, SALADA DE PEPINO SEM A POLPA

OVO MEXIDO COM QUEIJO RALADO

DEU + OU -150 ML

Expliquei alguma coisinha que talvez não desse pra entender na foto.
O total de kcal foram: 1095 e de pontos foram 304 -
maiores detalhes no link - Meu cardápio de cada dia
Amanhã a tarde postarei o de hoje.