PARA CADA FASE DE VIDA PODE TER MAIS DE UMA VÍRGULA, MAS SABEMOS QUE O PONTO FINAL VEM

UMA REFLEXÃO NO COMEÇO DO FINAL DO ANO!

Domingo... já o 3º dia do penúltimo mês do ano. Não dá para acreditar mas é a verdade.

Andei meio sem motivação para publicar no blog, vez ou outra visitava o face, pois andei muito abalada esses dias atrás. Primeiro foi o fato da minha mãe ter passado muito mal a ponto que eu precisei chamar o resgate e ela chegou no hospital quase em óbito. Coração inchou demais e comprimiu o pulmão impossibilitando ela de respirar, foi horrível o que eu vi. Fiquei muito assustada, depois fiquei com ela 4 noites na semi UTI praticamente 24 hrs seguidas. Agora acredito que o pior já passou, estou acompanhando ela nas visitas ao cárdio e amanhã vamos madrugar em Sorocaba pois ela tem o ECO para fazer.

Semana passada, faleceu uma tia muito querida, a irmã mais velha da minha mãe. De repente me vi analisando o quanto os anos já se passaram na minha vida e que a parentela vai diminuindo. Senti o peso dos anos no meu corpo, e quando eu pensei que isso me deixaria depressiva foi bem o contrário.

Vi que REALMENTE a vida é breve e temos que fazer de tudo para ser feliz e realizado junto das pessoas que amamos. Não quer dizer que vale até passar por cima de outras pessoas para conseguir o que quer que seja que queremos. Estamos mais uma vez chegando no final de mais um ano. Como passou rápido... na verdade como os tempos tem passado depressa.

Minha tia faleceu com mais de 70 anos, e a algum tempo atrás soube que o neto dela não era de muitas amizades com ela, até que um dia ela disse pra ele "NÃO VÁ CHORAR EM CIMA DO MEU CAIXÃO QUANDO EU MORRER" a resposta dele foi:
"NEM DE MORTO EU GOSTO" No dia que ela se foi, ele não teve coragem de ver o sepultamento. Mas seria a tristeza de perder a avó ou a acusação lhe pesando a consciência??

Vou fazer uma lista de coisas que consegui esse ano, coisas boas tanto no lado exterior quanto o interior.
Mas só as coisas boas. E vou anotar tudo o que eu planejei fazer e não fiz por pura falta de dedicação.

Desejo a todos que usaram um pouquinho do seu tempo para ler este post, e espero que sirva para fazer uma pequena análise de verdade. Não aquela análise que se olha no espelho e fica cheia de acusações. Aquela análise que vai trazer melhoras amanhã.

Um forte abraço!

OLHA EU AI E MEUS 67 KG

Super alegre ontem!
Passeio com  a família, almoçar fora... comprar coisinhas!
Tudo muito bom!

Tem dias que precisamos engavetar assuntos cotidianos da vida e curtir!
Pois a vida passa, filhos crescem e nós envelhecemos!

Shopping Cidade

Sorocaba

 

(foto da net)

 

REFLETIR PARA EMAGRECER = ÓTIMOS RESULTADOS

Olá queridas e queridos! 

Olha, pensa bem. Emagrecer é bom e até saudável na medida certa. Mas muita das vezes a MÍDIA quer nos levar a loucura com propagandas de belos corpos esbeltos, definidos, ZERO flacidez. Não é assim que EU penso. Eu quero emagrecer e pronto! Nós temos que colocar na nossa lista de RA todos os fatores. No meu caso que não disponho de grana suficiente não posso querer emagrecer e ficar com corpo de top model certo?

E quais são os MEUS fatores: tive 4 gestações todas cesáreas, é impossível ter uma barriga perfeita sem estrias e firminha mesmo com abdominal a nãos ser que eu pague uma reforma geral rsrsr. Tenho 42 anos o que já dificulta tudo por causa do tal do metabolismo. Não posso fazer planos de estética de nenhum tipo por que tenho que pensar nos gastos...olha a grana outra vez. Outro fator importantíssimo para mim, tendo duas moças adolescentes 16 e outra quase 18 em casa e preciso dar preferência para elas por que é a vez delas viverem aquele momento SUPER VAIDADE e um caçulinha que está se tornando um rapaz já, ou seja não é pampili ou pé com pé que ele quer usar, claro que eu compro o que eu posso... 6 parcelinhas resolve parte deste problema.

São muitos fatores que impossibilitam de eu alcançar aquela imagem que eu tinha no começo quando decidi emagrecer. Eu comecei com mais de 78 kg e agora estou com menos de 69 kg. É o que eu quero, vestir a roupa e ficar bem com ela, não quero sentir os sapatos me matando os pés por que ficaram apertados nos pés gordinhos. Eu gasto com meu cabelo cada 3 meses R$ 80,00 para um retoque na progressiva.  

Então gente é isso, vamos buscar nosso peso saudável por que peso ideal não é para qualquer um. O meu peso ideal seria 58 kg, mas meu médico disse que vai cuidar para que eu chegue nos 63 que ai sim é para mim o peso saudável. Justamente por N fatores e isso o próprio médico disse.

Eu gosto de mim, gosto do meu cabelo, dos meus olhos verdes, gosto da minha auto confiança o que eu acho muito importante. Claro que tem dias que estamos matando cachorro a grito, mas também temos os bons dias também.
E é isso ai, vamos cuidar!

Abraços e o meu carinhoso votos de boa sorte para você que se dispôs a ler, agora é só refletir!

 

Na hora do nervo .... Adote essas práticas!

um chazinho

 

uma paradinha para alongar-se

 

antes de deitar um escalda pés com bolinhas de gude

eu já fiz e é uma delícia!

 

importantíssimo

 

aprenda a respirar, acredite na hora do nervo nem respiramos direito

 

 

SOBRE TUDO AGRADEÇA A DEUS POR TUDO



ANSIEDADE TEM 1 OU MAIS MOTIVOS

 

Olá para todas(os)!

Fim de semana já está as portas novamente, nossa como tem passado rápido os dias. Pra mim é festa, graças a DEUS sábado agora minha mãe já muda pra casinha dela. É nos fundos da minha, mas o importante é que ela vai ter a cozinha dela. Affffff.... , assim como no galinheiro não pode ter mais que um galo na minha cozinha só tem uma cozinheira EU. É briga por causa do café,  que eu gosto sem açúcar e ela com açúcar. Por isso comprei uma cafeteira para fazer sem açúcar pra mim, mas ela não gosta de ir no fogão fazer café!!! Minha comida é moderada de sal, a pressão dela está baixa e ainda pouco ela me disse que é falta de sal... e por ai vai........rsrsrsrs fazer o que né! Por certo eu dei muito trabalho pra ela quando eu era criança e agora ela está se vingando kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então estou mais empolgada, a casinha dela está um brinco, tudo muito pequenininho mas muito bem feitinha, 3 cômodo e banheiro, ela é viúva e depois que caiu, mesmo de bengalinha precisa de mim.

Minha casa está um ó do borógódó!!

Bolor pra tudo que é lado, areia, pó do cimento etc etc etc. O bolor é por que o quarto das crianças ficou uns dias sem janela, e dai choveu e as paredes ficaram pretinhas pretinhas. Por isso eu falo que a ansiedade tem um ou mais motivos e dai a compulsão ataca. Minha vizinha amiga tem compulsão por sapatos, coitada fica as vezes depre por causa disso. Mas é a forma de encarar a ansiedade, por isso se não fosse esse remedinho que o médico me receitou acho que já tinha virado dona redonda.

Então é isso, pra quem enfrenta as ansiedades da vida de boa meus parabéns, que Deus conserve!

Mas que sofre com isso....

 

XÔ ANSIEDADE - Por Silvia Laura Abrahao Psicologa clinica e professora.

BOM DIA!
Amigas e amigos de peso (ou ex-peso rsrs) hoje trago um texto que se encaixa perfeitamente no meu dia a dia em busca do meu peso ideal, saúde e claro..... auto estima 100%. Creio que a ANSIEDADE tem sido o pior mal que atrapalha nosso processo de emagrecimento ACERTEI?  Por isso leiam e vamos procurar nos esforçar para expulsar, exorcizar, expelir... em fim .... vamos dar um jeito de pelo menos diminuir esse mal ok? Espero que gostem. Por  Silvia Laura Abrahão  blog http://psicoecotidiano.blogspot.com.br

"Até a uns meses atrás seria impossível eu escrever este texto, eu, a dona IMPULSIVIDADE.

No entanto, percebi o quanto eu estava perdendo, o quanto eu estava me desgastando, querendo resolver TUDO pra ontem e do meu jeito.

Comecei a observar que algumas coisas podiam esperar, que eu não era insubstituível e, principalmente que não precisava sempre ter a solução e a ação para todas as situações. FOI UM ALÍVIO!!!!!!

Passei a prestar atenção aos acontecimentos como se eu não participasse deles (pelo menos não como personagem principal), constatei que algumas situações se resolviam sozinhas, que outras, simplesmente, não tinham solução e, sobretudo que outras pessoas tinham ideias geniais para resolver alguns casos.

Neste momento, percebi que a minha mega ultra hiper super impulsividade estava totalmente ligada a ANSIEDADE, aquela emoção chata que faz com que a gente sofra antes da hora, ou mesmo sofra sem precisar, aquela emoção que te leva ao delírio de SUPERIORIDADE: “Ah eu preciso ir lá resolver; ah eu preciso falar isso, ah eu preciso..., eu preciso ...”. Acredite, nós não “precisamos nada”.

A ansiedade nos cega, ou ainda pior, nos faz enxergar sempre a mais feia alternativa como se fosse a nossa única opção, o que nos posiciona como “salvadores da pátria” e isso é pura ilusão. Tudo continuará acontecendo sem a nossa “sempre louvável interseção”. Creiam, tudo sempre se arranja (a não ser você que, muitas vezes, toma o pé pelas mãos e faz/fala um monte de besteira e fica mal depois).

A impulsividade é combatida com o controle da ansiedade, que por sua vez acontece quando, primeiramente você começa a admitir que ela está passando de seu volume”normal”, já que ela não é totalmente ruim, pois nos prepara para situações, onde REALMENTE precisamos agir.

Entretanto, a ANSIEDADE passa a nos prejudicar quando ela começa afetar o nosso dia a dia, o nosso corpo, que piamente responde através da obesidade, da hipertensão arterial, da enxaqueca, etc..

Existem exercícios respiratórios que ajudam, meditação, leituras e até medicamentos (fujam deles), porém a forma mais eficaz, embora mais demorada, é reprogramar a nossa mente. Revise suas crenças, analise FRANCAMENTE seus medos, faça as “mudanças” que julgar necessárias, mas AJA pra você e por você. Não queira resolver o problema da família, da empresa, do amigo, do amante, do papagaio. Não crie expectativas em cima dos outros, espere de você mesmo. APRENDA a dizer não, faça o que você realmente quer e pode fazer. Não se atole no trabalho e/ou em compromissos.

VIVA, simplesmente isso, VIVA. Tudo pode esperar, menos a sua FELICIDADE. "  

EU SEI QUE NÃO É FÁCIL..... MAS NÃO É IMPOSSÍVEL!

NÃO SE DEIXE ENGANAR COM A MÍDIA

Todos que buscam um corpo de aparência melhor tanto os magros demais que querem ganhar peso como os gordinhos que querem perder peso se não vigiar acaba pegando um estresse incurável.

Digo isso por que num certo ano fiquei tão obsecada por querer emagrecer que quanto menos eu emagrecia mais eu descontava na comida. Toda vez que chegava minha revista eu ficava deslumbrada de ver as modelos com fita métrica em volta da barriga e suspirava e pensava "ela conseguiu"

"MENTIRA"

O que eu estava vendo ali era alguém que nunca foi obesa, não sabe o que é vestir uma roupa e não ficar bonita no corpo ou tentar vestir e a roupa não entrar. Vou fazer o que for MELHOR para minha saúde e não loucuras! Tenho que lutar por um objetivo REAL e não VIRTUAL.

A imagem que a mídia mostra serve apenas para INSTIGAR.

Vou fazer o meu melhor e não o melhor de alguém! 

Quando emagrecemos não importa se 200 gramas ou 2 kg já ficamos mega feliz. Mas desanimar por que aquela conseguiu e eu não.... isso jamais poderá acontecer!

E digo isso para todos que buscam uma qualidade de vida melhor, para a saúde e para nossa auto estima.

EU VOU CONSEGUIR POR QUE EU QUERO E SEI QUE SOU CAPAZ  

esta é a frase .... este é o NOSSO SLOGAN! 

Barraca chamada PESO IDEAL

O PAU DA BARRACA 
TEXTO DE MARTHA MEDEIROS 

Por mais de bem com a vida que estejamos, tem aqueles dias que não adianta, a gente se queixa. Queixas miúdas; a empregada que quebrou a tampa do açucareiro,o marido e sua maldita apnéia, a filha adolescente que implica com tudo, o carro que está caindo aos pedaços, ou seja, nenhuma tragédia. Dez minutos de papo no telefone com a melhor amiga valem por uma sessão de terapia, e os problemas retornam à sua verdadeira dimensão: mínima.
Só que às vezes não estamos nem um pouco de bem com a vida, nem um pouco. O mundo está desmoronando de verdade: a empregada foi flagrada roubando, o marido parece que vive em outra galáxia, a filha está prestes à levar bomba no colégio e o carro...que carro? Foi vendido para pagar as dívidas, esqueceu? Outro dia, uma amiga desabafou sobre tudo isso: de como a vida dela estava uma M generalizada, e essa letra M não era de magnífica. E se saiu com esta: "Tenho vontade de chutar o pau da barraca, deixar que todo mundo se vire sem mim e sumir.Mas não posso porque o pau da barraca sou Eu"


Aqui nesse texto não se comenta sobre regimes, dieta disso ou daquilo mas, sabemos que tem tudo a ver. Se chutar o pau da barraca... depois de 2 ou 3 semanas que está fazendo a sua dieta e não ver resultado, estará se arruinando a si mesma, e somente a si. Afinal o maridão não liga pro peso dele (a maioria) os filhos na adolescência gastam muito mais calorias do que nós então... SOMOS o pau da nossa barraca chamada PESO IDEAL. Com paciência e perseverança não chutaremos o pau da barraca! 


Bom meninas, minha revista da Boa Forma acabou de chegar e tem um texto que me parece ser 10 - SEQUE PEDALANDO - como ta muito frio não da coragem de sair pra rua rsrsr então acho que vou apostar nesse treino essa semana.
Beijinhos mil para todas, agora vou ler!