4 - 5/50 - DESINTOXICAR IMEDIATAMENTE

Hoje almocei em um pequeno restaurante dentro do Carrefour, e como estava com muita fome marido e filhos também já resmungando optamos pelo lugar mais vazio. PÉSSIMA ESCOLHA. Comida exageradamente salgada e apimentada, já é final de tarde e ainda estou com a boca pegando fogo. Então desde já vou me reidratar muita água, suco Ades, e chá de hibisco gelado. Não estou com apetite nem paladar para comer mais nada hoje.
Ontem extrapolei nos pontos, estou contando pontos novamente por que foi o que me ajudou a eliminar bastante peso nos meses anteriores, tinha dado uma relaxada, mas agora voltei a calcular novamente. O limite é 1229 kcal sendo 339 pontos, porém me esforço para economizar na pontuação durante a semana. Sabem como é né!

Tenham uma semana excelente, com força e convicção!

3/50 dias - SIGNIFICADO DA PALAVRA ARTESANATO - MEUS PONTOS

Meu dia está transcorrendo muito bem, em menos de 50 dias estarei 7 kg mais magra!
Porém dia 18 tenho 2 formaturas para ir de 2 filhos meu. Então pelo menos 4 kg a menos
quero estar. Ontem comi os morangos no jantar e sustentou muito bem e ainda deu uma refrescada no meu estômago, o que me fez dormir bem melhor.

Hoje na hora do almoço fiz batatinha frita e não resisti ao cheirinho, então não comi arroz nem feijão, apenas uma pequena porção de batatinha. Não teve lanche da manhã por que acordei tarde. Agora a tarde vou comer 3 castanhas + 1 copo de iogurte pense zero de morango. Dia de faxina não dá para ficar com baixa caloria! No jantar estou pensando em fazer uma panqueca integral com queijo. Mas se passar das 6 da tarde vou me contentar com uma salada de fruta (maça, mamão, morango e banana) em pequena quantidade tipo 1/4 de cada.

Então, vamos falar um pouco de artesanato e seu real significado:

Você pode classificar como, terapia, rivotril, chocolate, fritas, em fim, como você quiser.
Pois depois de fazer esta caixa, meu primeiro trabalho em patchwork embutido eu amei e
enquanto fazia não pensei em nada, apenas que não via a hora de terminar e já estou com planos
de fazer outra pra lingerie.

Claro que por ser a primeira ficou uns defeitinhos, mas valeu a pena!

Meta genérica de consumo: 1.221Kcal ou 339pts
Consumido: 1.110,67 kcal (309pts)
Disponível: 109.8kcal (30pts)

E ZÍPER NA BOCA - 2/50 - MORANGOS...

E no segundo dia do meu projeto consegui deixar a boca com zíper!

Quero emagrecer 7 kg em 50 dias então tenho que cooperar comigo certo?!
E o que tive no cardápio hoje:

CAFÉ DA MANHÃ
3 torrada integral com becel
1 xícara de 50 ml de leite + 100 ml de café

LANCHE DA MANHÃ
30 gr de amendoim amendorato

ALMOÇO
sopa de feijão com macarrão (tava friozinho) : )

LANCHE DA TARDE
200 ml de iogurte pense zero de morango


JANTAR
1 prato de sobremesa de morango

CEIA
1 xícara de chá de camomila

MANDA MORANGO QUE EU GOSTO!

Além de ser uma fruta extremamente bonita, dificilmente encontraremos alguém que resista ao sabor e ao aroma do morango, por ser uma fonte de fibra, combate o colesterol, é fonte de vitaminas e sais minerais, controla a pressão arterial, fornece ferro, fósforo, potássio e cálcio e ainda de quebra pode ser considerado como um grande aliado da beleza feminina ajuda a manter a pele linda e luminosa, é considerado um laxante suave, combate os radicais livres por ser a fruta que mais contém substâncias que combatem o envelhecimento das células e esses são apenas alguns benefícios do morango para saúde e beleza.
Uma das frutas mais ricas em vitamina C o morango também pode ser considerado como um verdadeiro remédio no combate ao reumatismo, pois influencia na formação e resistência dos ossos, dentes e tecidos, é muito eficiente contra infecções de garganta, fígado e sistema urinário e ainda seu consumo pode favorecer a cicatrização de ferimentos devido a seus nutrientes, tudo no morango é aproveitável, inclusive suas sementinhas, por serem consideradas fibras insolúveis ajudam e combatem nos casos de prisão de ventre, já suas folhas podem ser aproveitadas na preparação de chás, pois atuam como excelentes diuréticos, ajudando a purificar o sangue.
Quer mais benefícios dessa frutinha maravilhosa? O morango é excelente para quem está de dieta, pois em cada 100 gramas de morango há apenas 32 calorias.
E tem mais: contém no morando uma substância chamada fisetina que aliada ao fósforo, magnésio e potássio que são essenciais ao bom desenvolvimento do sistema nervoso, estimulando o cérebro em consequência melhorando a memória.
A substância responsável pela coloração avermelhada da fruta, antocianina, age como verdadeiro antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce da pele.
Para garantir os nutrientes da fruta alguns cuidados devem ser mantidos, como a higienização adequada para o consumo da fruta, por ser o morango um fruto rasteiro e por isso estar mais propenso a impurezas, o ideal é lavar a fruta em água corrente, quando possível deixá-los de molho em água com limão e vinagre, durante 15 minutos.
Por ser uma fruta muito sensível não deve ser armazenada por muito tempo, na geladeira, quando não lavados, podem permanecer no máximo por três dias.
Ao consumir tente não cortar ou picar a fruta, pois quando em contato com o ar, os antioxidantes se perdem.

FONTE

http://mundomulheres.com/beneficios-do-morango-para-saude/

PARA ELIMINAR 7 KG EM 50 DIAS - 1/50

E comemorar a chegada de 2014 com glamour!

Esse é meu projeto SENHORA/SENHORITA GLAMOUROSA


Boa alimentação, cuidados com a pele, cabelo, mão e pé.
Ter um sono tranquilo e descansado, para isso não precisa dormir exatamente 8 horas.

6 refeições diárias

CAFÉ DA MANHÃ - LANCHE - ALMOÇO - LANCHE DA TARDE SÓ PROTEÍNA -
JANTAR SÓ PROTEÍNA - CEIA - IOGURTE NATURAL.

HOJE É DIA DE:
Retoque na progressiva
Fazer pé e mão
Esfoliante corporal e facial + máscara e meu creme favorito Renew Genics

1º CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
200GR DE PANETONE + 1 1/2 COL DE LEITE NINHO + 100 ML DE CAFÉ

LANCHE DA MANHÃ
15 GR DE CASTANHA DO PARÁ

ALMOÇO
SALADA DE ALFACE + CHUCHU, 2 COL DE ARROZ + 2 DE FEIJÃO + 100 GR DE CARNE MAGRA DE PANELA

LANCHE DA TARDE
30 GR DE AMENDOIM

JANTAR SALADA DE ALFACE TEMPERADA COM MEL E MOSTARDA +
1 OMELETE DE CLARA E PARMESÃO RALADO

CEIA
1 IOGURTE NATURAL

1,5 ML DE ÁGUA (NA MARRA) rsrsrs

PARA CADA FASE DE VIDA PODE TER MAIS DE UMA VÍRGULA, MAS SABEMOS QUE O PONTO FINAL VEM

UMA REFLEXÃO NO COMEÇO DO FINAL DO ANO!

Domingo... já o 3º dia do penúltimo mês do ano. Não dá para acreditar mas é a verdade.

Andei meio sem motivação para publicar no blog, vez ou outra visitava o face, pois andei muito abalada esses dias atrás. Primeiro foi o fato da minha mãe ter passado muito mal a ponto que eu precisei chamar o resgate e ela chegou no hospital quase em óbito. Coração inchou demais e comprimiu o pulmão impossibilitando ela de respirar, foi horrível o que eu vi. Fiquei muito assustada, depois fiquei com ela 4 noites na semi UTI praticamente 24 hrs seguidas. Agora acredito que o pior já passou, estou acompanhando ela nas visitas ao cárdio e amanhã vamos madrugar em Sorocaba pois ela tem o ECO para fazer.

Semana passada, faleceu uma tia muito querida, a irmã mais velha da minha mãe. De repente me vi analisando o quanto os anos já se passaram na minha vida e que a parentela vai diminuindo. Senti o peso dos anos no meu corpo, e quando eu pensei que isso me deixaria depressiva foi bem o contrário.

Vi que REALMENTE a vida é breve e temos que fazer de tudo para ser feliz e realizado junto das pessoas que amamos. Não quer dizer que vale até passar por cima de outras pessoas para conseguir o que quer que seja que queremos. Estamos mais uma vez chegando no final de mais um ano. Como passou rápido... na verdade como os tempos tem passado depressa.

Minha tia faleceu com mais de 70 anos, e a algum tempo atrás soube que o neto dela não era de muitas amizades com ela, até que um dia ela disse pra ele "NÃO VÁ CHORAR EM CIMA DO MEU CAIXÃO QUANDO EU MORRER" a resposta dele foi:
"NEM DE MORTO EU GOSTO" No dia que ela se foi, ele não teve coragem de ver o sepultamento. Mas seria a tristeza de perder a avó ou a acusação lhe pesando a consciência??

Vou fazer uma lista de coisas que consegui esse ano, coisas boas tanto no lado exterior quanto o interior.
Mas só as coisas boas. E vou anotar tudo o que eu planejei fazer e não fiz por pura falta de dedicação.

Desejo a todos que usaram um pouquinho do seu tempo para ler este post, e espero que sirva para fazer uma pequena análise de verdade. Não aquela análise que se olha no espelho e fica cheia de acusações. Aquela análise que vai trazer melhoras amanhã.

Um forte abraço!