Um bom dia cheio de expectativas a você que lê nesse momento!
A algum tempo li que expectativas demais pode gerar tristezas e até depressão se não for realizado os planos, sim na época que li isso eu concordei plenamente (estava no fundo do poço).
Mas descobri que quanto mais eu acreditava nisso mais depre eu ficava, afinal, como vamos alcançar nossos planos se não tivermos expectativas? Claro que no momento a expectativa é emagrecer, e agora eu sei CONTROLAR a expectativa ou seja: quero emagrecer mas sei que não vou ter corpo de modelo. Devemos levar em conta tudo, temos que colocar na balança psicológica todos os pontos como por exemplo a mim: depois de 4 gestações, indo para 42 anos e sem dinheiro rsrsrsr é óbvio que seria estressante ficar lutando para ser uma Shania Twain que aos 47 anos está toda linda. Mas eu sei que está ao meu alcance me sentir bem comigo na frente do espelho, gente estou totalmente sem roupa para sair e isso é um pesadelo, pois não vou comprar roupa grande, estou com 6 sutiã lindos que comprei em dezembro do ano passado até agora com etiqueta na gaveta pois não fecham! A.... PARA NÉ!
Então o que é mais gostoso??? Aquele pãozinho torradinho de manhã, aquela porção de lazanha, uma taça de sorvete OU ver que todo dia a balança mostra um pesinho sempre com uns graminhas a menos??
VOU continuar sim com essa dieta proteica e quando eliminar pelo menos a metade do que preciso incluo novamente os carboidratos integrais e apenas até a hora do almoço e quando chegar no meu peso ideal dai sim farei uma reeducação alimentar para manter o peso sempre.
Não podemos esquecer que o tempo passa, e para as mais jovens lembren-se que conforme a idade vai ficando cada vez mais difícil emagrecer então quem está querendo emagrecer pega firme todo dia!
Shanaia, linda aos 47 anos!
TUDO DEPENDE DE MIM!
O QUE COMI ONTEM:
C M: 3 fatias de mortadela defumada + café com creme de leite (200 ml de nescafé com 3 colheres de creme de leite e adoçante)
L M: suco de 1 limão, 300 ml de água + 1 col. de farinha de berinjela + 1 fatia de queijo prato e 1 de presunto.
Al. 2 pedaços de bolo de carne 1 panqueca de soja com 1 fatia de queijo prato e salada de alface.
L T: gelatina diet com creme de leite
Está é a panqueca, 4 garfo de extrato de soja + 1 ovo e água até dar o ponto. Rende 3.
Esta é a gelatina diet, dissolva o conteúdo como de costume
em 250 ml de água fervente, mas em vez de adicionar
mais 250 ml de água fria bata com 1 cx de creme de leite.
Mas deve ser caixinha pq não tem soro.
Fica uma sobremesa muito gostosa e livre para
a dieta das proteinas.
Jt. O mesmo do almoço.
Bebi mais de 1 lt. de água
A F: 1 hr e meia de caminhada acelerada.
RECEITA DO BOLO DE CARNE
Peça para seu açogueiro moer 1 kg de músculo com 500 de presunto + 200 de bacon
Adicione sal e tempero a gosto ajeite na forma e leve para assar com papel alumínio.
Se quiser distribua fatias de bacon por cima.
*não deu tempo de tirar foto!
