3 meses de Reeducação Alimentar quase perfeita! E pesinho quase lá!

Olá amigas (os), olá pra você que me visita pela primeira vez, olá pra todos!!

 

E nesse dia de feriado, venho contar como está indo minha reeducação alimentar quase perfeita nesses 3 meses. Dia 12 completaram-se 3 meses de R A e eu posso dizer que está quase perfeita por que NINGUÉM É DE FERRO NÉ! Eu disse no título pesinho quase lá por que quando completar 10 kg eliminados o post será em vídeo!

 

E posso dizer que minha R A está a mais PRÁTICA, BÁSICA E ECONÔMICA POSSÍVEL.

 

NÃO PRECISA GASTAR DINHEIRO PARA UMA BOA R A

 

E não mesmo, fui no mercado para fazer a feirinha que dura um mês e ficou R$ 38,00.

Comprei de tudo, couve, escarola, alface da crespa ou americana por que são mais durinhas e para um prato de salada com tirinhas de frango grelhado fica melhor. Comprei cenoura... essas coisas. 

 

Uma caixinha de leite desnatado dura uma semana pra mim, a margarina becel dura quase um mês. E as vezes compro aquelas barrinhas da marca DIA mesmo só para o caso de me dar vontade de comer um docinho. Duas caixinhas sendo 6 barrinhas dura um mês.

 

E o resumo é isso, muita salada, muito suco colorido de verdura combinando com algum legume que bato com água de coco com limão, ou acerola em polpa ou suco de laranja. É essencial que tenha a vitamina C combinando com as folhas.

 

Falarei disso no próximo post!

 

Comecei dia 12 de agosto com 89 kg

Hoje dia 14 de novembro estou pesando 80,3

São 9 kg eliminados, praticamente emagreci 3 kg por mês.

 

Mesmo tomando sibutramina 10 mg estou mantendo uma alimentação saudável, isso o endócrino me explicou na primeira consulta. "...muitas pessoas tomam e como controla o apetite abandonam a reeducação alimentar, simplesmente não comem, com isso o organismo nunca vai se acostumar com pequenas porções"

 

Li muitos depoimentos de pessoas que no terceiro mês tomando a sibutramina já tinham emagrecido muito mais de 10 kg. Uma chegou emagrecer 18 kg em 3 meses. Mas eram depoimentos de pessoas que aconselhavam as pessoas a não tomar a sibutramina por que depois engorda tudo de novo.

 

Óbvio, por isso o nome REEDUCAÇÃO ALIMENTAR temos que reeducar nosso paladar, apetite, a vontade de comer etc. Mesmo sem fome ou vontade de comer faça as 6 refeições por dia, com alimentos o menos industrializado possível. Aqui no mercado onde costumo comprar é o São Roque, e toda quarta feira é dia que está tudo fresquinho e bem barato. Procure na sua cidade o melhor lugar e o melhor dia pra fazer sua feirinha!

 

 

 

 

 

E até a próxima!