Resultado de exame - ENTESOPATIA - cuidado

Lembram que comentei aqui de uma dor terrível que eu estava sofrendo no meu calcanhar?
Pois é....
Atividade física é sim recomendado, mas antes consulte um ortopedista, ou seu médico de confiança. Apesar da caminhada ser aparentemente inofensiva eu não poderei praticar mais por um bom tempo. Hoje eu peguei o resultado dos meus exames pois estava com muitas dores no calcanhar, e o resultado não foi nada bom. Deu calcificação na inserção do tendão do calcâneo (entesopatia) traduzindo -  Síndrome doloroso, que ocorre com a prática da atividade desportiva e geralmente com as atividades quotidianas que exigem movimentos repetitivos com hipersolicitações e microtraumatismos em zonas específicas de inserção tendinosa ou ligamentar do osso.
Ler mais: http://www.traildeportugal.net/entesopatias/ 

Pois é, então primeiro vou cuidar desse problema semana que vem. Agora quando voltarei a praticar AF isso só o médico para dizer.
Abraços minhas queridas e cuidem-se!

PAPO DE MULHER? UMA BAITA CÓLICA rsrsr

Boa noite belas e belos!
Passando rapidinho para atualizar o Papo de Mulher.

C Ó L I C A.............MUITA MESMO!
Mas é sempre assim, toda vez que passo muito nervoso a danada me derruba de cama. Então vou abreviar o post. Hoje domingo fiz escondidinho de frango com mandioca e meu genro trouxe um frango assado desossado! Podemos fazer qualquer dieta para emagrecimento, mas tem que ter um dia que você precisa relaxar (descansar) caprichar no cardápio e comer com gosto e prazer. Amanhã volto no controle de pontos e calorias. Estando melhor amanhã eu ponho as visitas em dia, por que sentada é muito pior! Minhas pernas incham muito! Também quero avisar que posso demorar um pouquinho mais com os posts por que estou com um compromisso que exige minha atenção. Estou me dedicando a parte musical na igreja (CCB) Eu já tocava órgão, mas fiquei um tempo afastada devido a um tratamento médico, e agora preciso praticar. Mas não se preocupem que visitarei vocês! Desejo a todas uma semana de fé, coragem, força, determinação e dedicação. Afinal temos que nos amar, somos obras das mãos de Deus, cuide bem de você!

XÔ ANSIEDADE - Por Silvia Laura Abrahao Psicologa clinica e professora.

BOM DIA!
Amigas e amigos de peso (ou ex-peso rsrs) hoje trago um texto que se encaixa perfeitamente no meu dia a dia em busca do meu peso ideal, saúde e claro..... auto estima 100%. Creio que a ANSIEDADE tem sido o pior mal que atrapalha nosso processo de emagrecimento ACERTEI?  Por isso leiam e vamos procurar nos esforçar para expulsar, exorcizar, expelir... em fim .... vamos dar um jeito de pelo menos diminuir esse mal ok? Espero que gostem. Por  Silvia Laura Abrahão  blog http://psicoecotidiano.blogspot.com.br

"Até a uns meses atrás seria impossível eu escrever este texto, eu, a dona IMPULSIVIDADE.

No entanto, percebi o quanto eu estava perdendo, o quanto eu estava me desgastando, querendo resolver TUDO pra ontem e do meu jeito.

Comecei a observar que algumas coisas podiam esperar, que eu não era insubstituível e, principalmente que não precisava sempre ter a solução e a ação para todas as situações. FOI UM ALÍVIO!!!!!!

Passei a prestar atenção aos acontecimentos como se eu não participasse deles (pelo menos não como personagem principal), constatei que algumas situações se resolviam sozinhas, que outras, simplesmente, não tinham solução e, sobretudo que outras pessoas tinham ideias geniais para resolver alguns casos.

Neste momento, percebi que a minha mega ultra hiper super impulsividade estava totalmente ligada a ANSIEDADE, aquela emoção chata que faz com que a gente sofra antes da hora, ou mesmo sofra sem precisar, aquela emoção que te leva ao delírio de SUPERIORIDADE: “Ah eu preciso ir lá resolver; ah eu preciso falar isso, ah eu preciso..., eu preciso ...”. Acredite, nós não “precisamos nada”.

A ansiedade nos cega, ou ainda pior, nos faz enxergar sempre a mais feia alternativa como se fosse a nossa única opção, o que nos posiciona como “salvadores da pátria” e isso é pura ilusão. Tudo continuará acontecendo sem a nossa “sempre louvável interseção”. Creiam, tudo sempre se arranja (a não ser você que, muitas vezes, toma o pé pelas mãos e faz/fala um monte de besteira e fica mal depois).

A impulsividade é combatida com o controle da ansiedade, que por sua vez acontece quando, primeiramente você começa a admitir que ela está passando de seu volume”normal”, já que ela não é totalmente ruim, pois nos prepara para situações, onde REALMENTE precisamos agir.

Entretanto, a ANSIEDADE passa a nos prejudicar quando ela começa afetar o nosso dia a dia, o nosso corpo, que piamente responde através da obesidade, da hipertensão arterial, da enxaqueca, etc..

Existem exercícios respiratórios que ajudam, meditação, leituras e até medicamentos (fujam deles), porém a forma mais eficaz, embora mais demorada, é reprogramar a nossa mente. Revise suas crenças, analise FRANCAMENTE seus medos, faça as “mudanças” que julgar necessárias, mas AJA pra você e por você. Não queira resolver o problema da família, da empresa, do amigo, do amante, do papagaio. Não crie expectativas em cima dos outros, espere de você mesmo. APRENDA a dizer não, faça o que você realmente quer e pode fazer. Não se atole no trabalho e/ou em compromissos.

VIVA, simplesmente isso, VIVA. Tudo pode esperar, menos a sua FELICIDADE. "  

EU SEI QUE NÃO É FÁCIL..... MAS NÃO É IMPOSSÍVEL!

TPM AGITADA E PESADA

Boa tarde para todos! Noitinha já começando... e o calorão me matando!
Um oi bem gostoso para a amiga novata que me chegou por aqui, espero que goste, será sempre bem vinda!
Pessoal, esse mês de fevereiro começou meio agitado para minhas emoções.

Comentei aqui sobre o aborrecimento que passei calada. Pois não sou de retrucar, eu sento e choro ...rsrs pois é. Mas isso mexe com meus nervos no depois... tipo na semana da TPM. Estou praticamente intocável, seios pedra e doendo muito, dores nas pernas pesando uma tonelada cada uma.... e por ai vai. Por isso na sexta dia 15 não me pesei para não ter um ataque de pelancas! Só me pesarei dia 1 agora. Nem chinelo de dedo tá entrando no meu pé de tão inchado. Então programei um cardápio com muita água e pouco sal, pra começar uma sopa creme de chuchu para o jantar já tá de bom tamanho. Muito chá também, A F ainda o médico não me liberou para nada. Essa semana farei os exames para ver se é ou não esporão como comentei aqui sobre a dor no meu calcanhar, e o médico também desconfia que eu esteja com bursite devido a uma dor que comentei com ele no meu ombro ou seja estou com problema de JUNTA.............................JUNTA TUDO E JOGA FORA!
Que nada, vou me cuidar e ficar enxuta! kkkkkkkkkkkk
Mas é isso, o carinho de vocês me apoiando me sustenta. As vezes tem 8 comentário num post, mas +de 50 visualizações na postagem já fico feliz. Mas nada como uma palavrinha de incentivo né gente! rsrsrs Bom pra vocês um beijinho doce um abraço apertado suspiro dobrado de um amor sem fim!

Já fiz algumas visitinhas hoje, amanhã pela manhã estarei por aqui! 

   

rsrsrsrs é bem assim aqui em casa!!!!!

 

 

LABIRINTITE!

Boa noite ou bom dia! Para quem chegou agora para me acompanhar agradeço o carinho e a consideração é muito importante para meu sucesso o seu apoio! Seja sempre bem vinda(o).
Amigas e amigos de peso, ontem eu estava assim... uma labirintite terrível nem pude postar ou visitar, estava proibida de sentar na frente do computador. Na quarta feira o dia todo me senti mal e a noite fiquei pior ainda, tão ruim que fiquei que sentei no sofá da sala com muita tontura e falta de ar e comigo ficaram meu marido, minha mãe e minha filha! Coitados pederam o sono comigo! Fiquei o dia todo sem poder me mexer que dava a impressão que iria cair ou chamar o juca rsrsrsr mas sinceramente eu não consigo botar os bofes pra fora não... eu tomo remédio para não fazer isso ou morro!! Hoje amanheci um pouco melhor. Hoje felizmente consegui manter minha R A dentro do normal com as calorias marcando 1.213,50 e a pontuação 337 ainda ficaram 2 pontinhos de estepe rsrsrsr já que meu limite é 339.
Mas com tantas extravagâncias melhor deixar o 2 zinho pra lá né!
Estou muito mas muito contente mesmo comigo, na verdade estou emagrecendo bem devagar mas não estou no vai e vem de mesmo peso. A quase 3 meses eu não saia dos 76.6 eu preferia até que fosse 77 mas depois que comecei a fazer essa RA com contagem de pontos/calorias estou só eliminando. Pouco na verdade, eu sei e confesso que se eu me empenhasse mais certamente eu emagreceria mais e mais rápido, mas nesse andar no passo do gado já ta bão!
Bom gente linda, já vai dar 1 da madrugada para quem ainda vai dormir desejo boa noite e bom descanso e para quem estiver lendo pela manhã desejo que tenha um dia cheio de fé e pique!