MEU CARDÁPIO COM O TRATAMENTO DA ANSIEDADE

Como tem ficado meu cardápio com a ansiedade sob controle:

CAFÉ DA MANHÃ

Pão preto Light - Premium - Panco

2 Fatia(s) de 80g contém 92.0kcal ou 26 pontos

Margarina com sal Original - Becel

1 Colher(es) de sopa de 10g contém 32.0kcal ou 9 pontos

Café com Leite Integral Com Açúcar

1 Copo(s) de 200ml contém 128.0kcal ou 36 pontos

LANCHE DA MANHÃ

Banana Nanica

1 Unidade(s) de 90g contém 83.0kcal ou 23 pontos

ALMOÇO

Alface Crespa

3 Folha(s) de 45g contém 6.0kcal ou 2 pontos

Arroz Integral Cozido

3 Colher(es) de sopa de 180gcontém 74.0kcal ou 21 pontos

Feijão Carioca Cozido

3 Colher(es) de sopa de 60gcontém 45.0kcal ou 13 pontos

Omelete simples

0.5 Porção(ões) de 50gcontém 76.5kcal ou 21 pontos

LANCHE DA TARDE

Café com Leite Integral Com Açúcar

1 Copo(s) de 200ml contém 128.0kcal ou 36 pontos

Margarina com sal Original - Becel

1 Colher(es) de sopa de 10gcontém 32.0kcal ou 9 pontos

Pão Francês com Miolo

1 Unidade(s) de 50g contém 150.0kcal ou 42 pontos

JANTAR

Creme de abobrinha  200g contém 50.0kcal ou 14 pontos

978 kcal - 272 pontos, eu continuo anotando os valores para acostumar com as porções. 

Ou seja, continuo com a reeducação alimentar. O remédio é apenas para controle da ansiedade.  E é isso ai, postagem curta mas quero compartilhar como está sendo meu tratamento acompanhado de um médico por que as vezes não tem como fugirmos disso.

Tentar e recomeçar é todos os dias, saúde é para ser tratada todo dia.