Inverno para mim é a melhor estação para emagrecer! Sai dos 80,3...\o/ \o/ \o/

BEM VINDO INVERNO!!!

Inverno chegando aguça o nosso apetite, então o que eu vou fazer deixo como dica:

TROCA INTELIGENTE.
Chocolate quente -  só se for com leite desnatado e não todo dia e para adoçar nada de adoçantes, o máximo que eu uso é o FIT da união.
No jantar troco arroz, feijão por uma sopa creme de um tipo de legume + um tipo de proteína.
Leite só desnatado, margarina light, pão francês só pela manhã e sem miolo. Chá de gengibre ou hibisco pelo menos duas vezes até as 14 hrs, pois aceleram o metabolismo então não é bom tomar muito tarde pois prejudica o sono. Por isso depois das 17 hrs pelo menos duas xícaras de chá de tília, jasmim e camomila eu tomo.

"No inverno, é comum a fome aumentar. É que no frio, o organismo gasta mais energia para se manter aquecido. O metabolismo fica acelerado e a gente repõe as calorias perdidas, comendo. É aí que mora o perigo." FONTE  http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/07/inverno-acelera-metabolismo-do-corpo-e-ajuda-emagrecer.html

Por isso fazendo essas pequenas trocas inteligentes é possível emagrecer sem passar fome ou vontade de comer!

SIMMMMMM eu sai dos 80,3
Eu tenho um problema fácil de retenção de líquidos, e no frio (não sei porque) eu bebo mais água e muito chá. E foi com ajuda de um comprimidinho chamado furosemida de 20 mg depois do café da manhã que eliminei em uma semana todo esse líquido. Se eu tomo chá diurético da na mesma, então a médica mandou eu continuar tomando. Sempre depois do café da manhã um comprimido de 20 mg.

Então é isso pessoal, vamos nos cuidar! Por nos amarmos e pelas pessoas que nos amam também!

Voce é contra o tratamento farmacológico no regime? Veja o que o Dr. Alfredo Halpern nos diz.

É eu também não sou a favor, mas veja o que o dr. Alfredo Halpern tem a nos dizer sobre isso:

"Halpern defende a ideia de que os obesos não são “sem-vergonha”. Ele explica melhor: “Segurar a boca não é fácil, pois existem pessoas que realmente não conseguem parar de comer e convivem com uma doença que está longe de ser apenas psicológica”. Por isso, ele pode receitar remédios aos pacientes que enfrentam grandes barreiras no processo de perda de peso ou, em casos mais extremos, recomendar a cirurgia bariátrica. O falante doutor gosta inclusive de usar uma analogia curiosa para quem tem a insaciável vontade de comer. Ele compara a compulsão com um demônio interior. Seu mais recente livro, escrito em parceria com o psiquiatra Adriano Segal, foi lançado em 2011 com o nome O Estômago Possuído. No mês passado, saiu uma nova edição de um título, digamos, mais light, Por que Como Tanto? Desabafos de uma Compulsiva Alimentar. Nas 102 páginas de seu novo livro, Emagreça e Saiba Como, Halpern elenca dicas que vão desde não titubear em deixar restos de comida (“O limite de sua fome não é o fim do prato”) até recomendações clássicas como exercícios cotidianos, a exemplo de trocar o elevador pela escada.
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Lembre-se, CADA CASO É UM CASO. Querer fazer uma simples RA para eliminar uns quilinhos da certo. Mas quando se trata já de doença... ai não se brinca. Eu estou na fase 1 de obesidade, meu  IMC já está beirando 38, então por que não me cuidar com um acompanhamento certo de profissionais da área?
Dia 5 de agosto será a primeira vez que passarei com um endocrinologista de verdade, digo isso por que já passei com clinico geral que se passava por endócrino. Enquanto isso vou tomando o medicamento que o psiquiatra me passou que é o citalopram.

[...O tratamento para a Compulsão Alimentar Periódica é múltiplo, devendo envolver o uso de medicamentos, intervenções psicológicas e nutricionais.... Assim sendo, o tratamento farmacológico para esse transtorno deve começar com um antidepressivo inibidor seletivo da recaptação da serotonina, como por exemplo, a fluoxetina, fluvoxamina, sertralina e o citalopram têm sido capazes de reduzir significativamente o comportamento de compulsão alimentar e o peso.]
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Comprei hoje esse livro que o dr. Alfredo menciona,

Comprei pelo site Submarino, o preço dele é R$19,90 mais frete.
8 dias para chegar.

Por enquanto é isso que temos!
Um abraço a todas!

Planos e Pesagem, Cuidados com mãe idosa, Entenda o Cortisol, A família vai ter que colaborar.

Boa noite queridas e queridos, visitantes, seguidores...

Primeiro o assunto da pesagem que como disse no post anterior foi um caos. Do mês passado pra cá engordei de 78 pulei para 80. E não tem conversa, pesei no posto de saúde na sexta e ontem pesei aqui em casa usando apenas a camisola e o peso foi o mesmo. Impossível ser apenas COMIDA. Outras causas: Remédio de tratamento ginecológico provoca inchaço, felizmente acaba hoje. Ando passando um estresse violento, um ataque psicológico terrível devido aos cuidado com mamãe. Ela tem demonstrado sinais altos de depressão e um sinal de mau de Alzheimer como esses citados abaixo:

De início, o paciente começa a perder sua memória mais recente. Pode até lembrar com precisão acontecimentos de anos atrás, mas esquecer que acabou de realizar uma refeição. Com a evolução do quadro, o Alzheimer causa grande impacto no cotidiano da pessoa e afeta a capacidade de aprendizado, atenção, orientação, compreensão e linguagem. A pessoa fica cada vez mais dependente da ajuda dos outros, até mesmo para rotinas básicas, como a higiene pessoal e a alimentação.
mais informações AQUI
Minha mãe completou em março passado 63 anos, o que me preocupa mais ainda pois não é tão idosa assim. Em partes segundo a médica dela é manha, mas a pergunta é E SE NÃO FOR? Isso tem deixado meu CORTISOL um verdadeira gangorra. Entenda o CORTISOL: Quando o cortisol está alto ou baixo no sangue, pode haver problemas como aumento do peso ou depressão. O diagnóstico do cortisol alto ou baixo é feito com base no exame do cortisol urinário e do cortisol plasmático. Mais informações AQUI

Então agora é hora de fazer planos, que de novidade não tem nada. Mesmo assim amanhã vou sair as 8 da manhã em busca de mudança no estilo de vida. Só que dessa vez, a família vai ter que colaborar e me acompanhar na alimentação. Pois esse negócio de alimentação separada não dá certo e eu acabo desistindo. Tenho certeza que não irão se arrepender. Meu marido ama, tratamento de saúde no prato ele diz que é a melhor coisa. Minhas filhas e meu filho, bom... terei que prometer gordices no sábado, mas somente de sábado.

Desejo a todos um próspero início de semana!
Um grande abraço!

Perigo a vista - a tentação de induzir o vômito e o usar laxantes depois de comer compulsivamente.

Não sei bem explicar o que senti quando hoje as 7 da manhã subi na balança antes de entrar na sala da dra clínica geral. Foram esses os dígitos que apareceram: 80.4

A dra. me deu uma guia para passar com psiquiatra (mais uma vez) e outra guia para um endócrino, mas sabemos que pelo SUS a espera é bem cansativa. Então fui lá no centro de especialidades as 12 hrs para tentar um encaixe e depois de 2 hrs e meia de chá de cadeira sobrou uma vaga e consegui passar hoje mesmo com o psiquiatra. Relatei para ele tudo o que sinto..

"Dr não sei mais o que fazer, quanto mais eu tento me controlar e controlar o que como mais desespero eu sinto em QUERER comer, estou sentindo uma leve tentação em induzir o vômito e também usar laxantes depois dos ataques compulsivos. Pois o sentimento de fracasso que vem depois de comer tanto é desesperador... dai apelo para o rivotril"

Ele me receitou dois medicamentos, um é citalopram e o outro não sei dizer pois não da pra entender o que está escrito. PORÉM acho melhor esperar o dia da consulta com o endócrino que será em agosto, mas vou tentar encaixe. Vou continuar com o sertralina até lá. E seja o que Deus quiser!
É isso ai.
Bom fim de semana!

Hoje é meu aniversário. Não existe data melhor do esta para rever sua vida e fazer planos, estou muito feliz!

Verdade, estou muito feliz mesmo, me sinto como se pudesse ver a olho nu um anjo diante de mim segurando uma bandeja e nessa bandeja tem um presente. Uma caixinha com uma oportunidade nova de recomeçar. E isso não é só no desejo incansável de emagrecer para se sentir melhor. Quero dizer em tudo, mas como o assunto do blog é EMAGRECER eu me sinto no comando. Vou refazer meus planos e comparar com os planos anteriores desde que abri o blog que foi em 2012 pesando o mesmo de hoje, 78 e alguma coisa.

Vou ver no que errei, vou rever as metas estratégias... tudo que planejei nesses dois anos anteriores e fazer um upgrade! Essa foto foi tirada domingo. E vou revelar e colocar em um porta retrato por que quero sempre olhar para essa Lucélia e ter ela como minha amiga n.1. É nela que vou me basear para fazer de mim uma pessoa mais confiante.

Retrospectiva...

No ano passado nesta data a pessoa que mais amo me fez chorar muito, me magoou de maneira tal que me deixou de cama, minha mãe! É parece um absurdo mas é verdade. Fui abençoada com um marido maravilhoso (não perfeito), fui abençoada com 4 filhos maravilhosos e um genro amigo, quase um filho. Mas infelizmente não tive sorte com a parentela. Mas o importante é que DEUS me deu a graça de construir uma família, um lar.

E hoje um ano depois, já acordei alegre e graças a DEUS muito disposta a encarar minha idade não me envelhecendo. Deixe isso para a natureza. O que eu puder fazer a meu favor eu farei, já falei aqui em casa domingo pro meu marido que vou me cuidar mesmo por que se não eu morro e sei que ele casa rapinho outra vez. Ele sorriu e disse essas palavras "não me casaria por que não encontraria outra como você".... vixe, meu pai do céu... eu desmontei né. rsrsrs Meu filho veio fingindo que estava chorando fazendo graça... então por que não me cuidar?

43 ANOS NÃO SÃO 43 DIAS, pode-se considerar 2 vidas. E como tudo e todas as coisas requer manutenção é o que devo fazer. Enfrentei anemia mês passado me tratei direitinho e sarei. Agora se apresentou o tal de mioma, e algumas inflamações no útero, estou me tratando e sei que mais dia menos dia vou ter que operar. Sem problemas, já tenho 4 filhos e nem que quisesse não teria mais mesmo por conta da laqueadura. Mas tudo na preparação de Deus, como disse minha mãe tem uma personalidade complicada e difícil de lidar, só eu tenho paciência com ela. Então agora não é o momento de fazer cirurgia e guardar repouso. Tudo tem a hora certa, tenho que ter entendimento com isso.

Então é isso queridos leitores, seguidores e visitantes.
A todos meu abraço carinhoso, agradeço muito o carinho de vocês!

Beijo grande.