FOTO - DE 77KG PARA 67 KG EM 4 MESES

Foi uma mudança e tanto nos meus hábitos alimentares mas compensou, e também a ajuda de um médico resultou em 10 KG a menos.

Estamos findando novembro e festas de formatura chegando, quero chegar nos 63/60 até o fim do ano.
2013 vai ser o ano da minha vitória sim!

No post anterior falo um pouco do processo, não foi fácil mas vejo que não é impossível!
Só estou meio abatidona ai na foto mais magra devido a uns problemas de enfermidade com minha mãe.

PARA INCENTIVAR

2013 SERÁ O ANO DO MEU SUCESSO, POIS AINDA NÃO TERMINOU

Então resolvi diminuir a quase nada os carboidratos, no café da manhã meu raciocínio só funciona depois de comer um pãozinho francês. O leite vou usar creme de leite de caixinha, é zero de carbos. No lanche da manhã um ovo cozido ou omelete (ovo caipira). E assim vou montando meu cardápio. Com muito chá de combinações para beber gelado ou quentinho.

Em 30 dias espero emagrecer 4 kg, volto a fazer caminhada pela manhã mas apenas 20 minutos. Pois além do calcanhar estou tento dores no tendão também.

Estou cheia de planos para início de dezembro, quando os filhos entrarem de férias eu vou ter tempo para me dar mais atenção.
Pela manhã cuido da minha parte do serviço da casa e do almoço a tarde será toda minha.

- vou participar de aulas de crochê em uma loja no centro da cidade onde ficarei 2 horas por dia
- também vou aprender tricô na mesma loja em dias diferentes
- vou cuidar da minha saúde que tem dado uma balançada nos últimos meses, e isso inclui consulta com médicos sim. Não que eu queira mas, é preciso.
- vou praticar mais a parte musical, pois com as filhas em casa elas me ajudam muito e eu tenho mais tempo livre.

Tudo o que estou planejando tomará boa parte do dia o que me ajudará a não comer fora de hora.

Quero ir mais a igreja, as quartas feiras serão reservadas para os cultos da tarde. Quero e preciso disso, preciso me apegar mais com Deus, preciso relaxar mais e confiar mais em Deus. Tudo está nas mãos Dele e eu preciso crer nisso. Tem hora que os assuntos da vida quer me sufocar, por isso as vezes vem a noite de insônia, vem a vontade de deixar tudo pra lá e engordar e engordar.

Quero relaxar um pouco, quero aprender a respirar, quero meditar, refletir nas coisas boas e natureza. Quero poder deitar e dormir bem e acordar bem. Então para isso é preciso a confiança em Deus. Tudo o que está a meu alcance eu faço, eu batalho, eu luto. Mas creio que tudo está nas mãos de Deus.
Eu não trabalho fora, não por opção mas, Deus sabe!

"Se o SENHOR não edificar a casa, em vão trabalham os que a edificam; se o SENHOR não guardar a cidade, em vão vigia a sentinela.
Inútil vos será levantar de madrugada, repousar tarde, comer o pão de dores, pois assim dá ele aos seus amados o sono.

Salmos 127:1-2

Pratique o otimismo, mas acredite que tudo está nas mãos de Deus!

CADA UM CONSTRÓI COMO PODE,
O IMPORTANTE É CONSTRUIR!

CONTANDO UM POUCO DO PROGRESSO - ESTOU EMAGRECENDO E É O QUE IMPORTA

Devagar mas estou quase alcançando o peso dos meus sonhos!!!!

Então queridas e queridos que me seguem, que me apoiam, ou simplesmente dão uma passadinha rápida por aqui. Hoje com gosto
e alegria faço essa postagem. Pois em maio quando eu olhava o desenho dessa reguinha ai em cima eu via o impossível, hoje eu atualizei para 66 kg. Gente isso é muito gratificante, não é fácil emagrecer, não é fácil fechar a boca, não é fácil para quem sofre de compulsão alimentar na hora que ataca o nervoso ou ansiedade fazer das tripas coração para se controlar. Nada é fácil, mas nesse tempo tenho visto que também NÃO É IMPOSSÍVEL.

Minha alimentação segue a mais simples possível, pois depois que chegar no meu peso desejado fica mais seguro de manter. Ou seja, meu café da manhã tem sido:

1 pão francês sem miolo (depois que chegar no meu peso passo a comer o integral)
1 colher de chá de margarina BECEL
1 colher e 1/2 de leite ninho integral com café adoçado

Lanche da manhã

as vezes tem as vezes não dependendo o horário que acordo e tomo meu café da manhã, mas se tem eu como metade de uma banana, ou umas 4 ameixas sem caroço. Alimentos fáceis de se manter.

Almoço, eu não como mais que 1/4 do prato comum de feijão e arroz, tem sempre uma salada geralmente alface ou tomate, e como uma proteína, tipo um bife médio, ou um omelete.

A tarde gosto de fazer A PAUSA para o café da tarde. Gosto de forrar um cantinho na mesa, preparo xícara... ou seja gosto de preparar um MOMENTO CHARMOSO para o lanche da tarde. Claro que tem dias que não tem como por que tem uma coisa ou outra para fazer na cidade, mas se estou na cidade já tem um lugar super aconchegante que vou tomar um cafezinho com leite e um pão de queijo pequeno.

Então, estou emagrecendo sem fazer sacrifícios ou gastando um dinheiro que depois sei que não vou conseguir manter.

Eu comecei esse blog em junho de 2012, e só depois de maio de 2013 que consegui me ajustar a uma R A desse jeito que contei. De 78,5 em maio hoje estou pesando 66 Quero chegar nos 60 para depois estacionar nos 63 no máximo. Meu peso oscila muito, então se chegar nos 60 kg sei que mesmo engordando um pouquinho não passo de 3 kg a mais.

Se estou feliz???? SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMM

BOM FIM DE SEMANA!

ARTESANATO AMENDOIM E "TPM"

Passei dos limites.... comi quase 300 gr desse amendoim!

Fora a alimentação do dia a dia, se não descer logo pra mim acho que na hora que eu subir na balança vou ter um ADP
ataque de pelancas!

O jeito é entrar de rivotril até que a dona chegue.

Fiz essa peça para minha cozinha, e estou ajeitando um cantinho do café na minha sala e duas peças já estão prontas.

MEU PORTA MELITA

As outras peças do meu cantinho vou deixar para postar quando estiver tudo pronto. Mas deixo uma dica, para pegar imagens legais para usar, busque em imagens assim: Ex. café vetor, assim a imagem vem melhor para imprimir assim como essa bandejinha que fiz!

Usei tintas EVA nas cores camurça e chocolate. E não passei verniz para ficar rústico mesmo! Não tem segredo para fazer, a tinta aqui eu paguei 3,8 a bandeja depende do tamanho, e as figuras eu imprimi.
Beijos e até loguinho, me desculpem a falta de visitas mas estou com visita em casa desde sexta, uma prima muito querida. Mas a partir de quinta vou atualizar as visitas! Preparem o chá! : )

MÚSICA E ARTESANATO ME AJUDAM A EMAGRECER

TAMANHO MENOR.... AI SIM HEIN

Hoje ao arrumar meu guarda roupa encontrei essa saia que usava quando pesava 78 kg em maio.
E minha filha deu a ideia de tirar uma foto, e isso me animou muito!

A saia gorda de n. 46 comparada a outra de n. 44 e até uma 38 que mesmo apertadinha já deu para fechar o zíper. Vale a pena toda nossa dedicação. Não digo que vale a pena todo sacrifício por que estamos fazendo algo que queremos e muito. Vejo que meu esforço em manter a ansiedade sob controle está valendo a pena. Principalmente agora que tenho me dedicado muito a música e ao artesanato.