PODE COMER CANJICA?? PODE SIM

Eu não tenho palavras para dizer o que penso da CANJICA, simplesmente eu gosto muito e muito e muito mesmo!! : )
E para não ficar de cabeça quente eu procurei sobre benefícios dessa iguaria e fiquei muito satisfeita. Ela é rica em carboidratos, ótima fonte de energia para o começo do dia, fibras e minerais e menos calórica que o arroz doce, tudo bem que vai leite condensado... coco etc mas é opcional, a que eu fiz foi assim:
1 pct de canjica cozida com água e açúcar, depois de pronta (deixei secar bem a água) coloquei o leite desnatado e deixei ali cozinhando para pegar o gosto de leite. Dai vem o pecado no meu prato coloquei paçoquinha : ) é gente eu amo esse docinho. Comi hoje de manhã no café da manhã por volta de 9 horas. Parece mentira mas me sustentou tanto que a hora passou não almocei e quando olhei no relógio e vi que já passava das duas resolvi comer um pouquinho. Então para quebrar a monotonia na dieta vale buscar alimentos saudáveis para diferenciar algum prato do dia.
Durante o dia mantive minha alimentação dentro do planejado como disse no post anterior.
Servidas??
: )

Essa foto peguei no google, mas a minha ficou idêntica!

DECRETO - SEMANA DA SAÚDE : )

Resolvi tirar essa semana para olhar pra mim e pra minha saúde. Não é sempre que temos dinheiro para abastecer o armário e a geladeira com tudo o que é integral ou orgânico. Sabemos que a QUALIDADE TEM SEU PREÇO. Não dá para pagar preço de coxão duro e querer gosto de picanha. Mas uma vez ou outra temos que reservar uma graninha para uma reforma/faxina em nosso organismo. Por isso eu quero me dar 6 dias de saúde nota 100.  De hoje até sábado minha alimentação ficará em torno de 1221 calorias/339 pontos SAUDÁVEIS. Inclui o chá de hibisco com gengibre e limão (500 ml durante o dia), 60 gr de arroz integral + 60 gr de feijão + 1 proteína magra + 120 gr de folhas para salada, tudo isso para o almoço e para o jantar um creme de legume que não seja carboidrato. Para a ceia 1 torrada integral + chá de erva doce. Para sobremesa e/ou lanche da tarde 25 gr de chocolate amargo + 2 castanhas do pará. TUDO ISSO sem ultrapassar as kcal e pontos marcados. Ultimamente tenho cuidado de todo mundo e o mundo não tá nem ai pra mim, então da licença que eu também preciso de atenção e cuidados! Hoje eu disse HOJE não amanhã, minha mamizinha vai pra casinha dela. Já falei, por mais que mãe e filha se de bem, tem que ser cada uma na sua cozinha... cada uma com sua garrafa de café! : )
Dai fica tudo certo e todos felizes!!!
Desejo uma semana com tudo de bom para cada um que passar por aqui!

descontraindo numa segundona

 

NEM ADIANTA DISFARÇAR NÉ!!

VAMOS ACELERAR O METABOLISMO

Pimenta caiena (pimenta vermelha):
Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.
FONTE: http://saude.terra.com.br/nutric...ao/alimentos-aceleram-o-metabolismo-e-ajudam-a-perder-peso,b1080a9aa2f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

 Então que tal aproveitar o frio e fazer uma sopa/creme de abóbora madura com shark refogadinha na cebola? Leve e saudável!

 Bom apetite! E um ótimo fim de semana! : )

 

 

 

 

 

CONSELHOS DA GERIATRA QUE NÃO É MÉDICA(O) SÓ DE IDOSO

Loucuras causadas devido a frio demais rsrsrsr

Bom dia e muito gelado!
Cuidado com a saúde nesse frio.
Acabei de chegar da geriatra com minha mãe, e ela disse que todos nós temos que nos proteger do frio mesmo se não estiver com tanto frio. Por que os problemas que aparecem na 3ª idade nascem antes... bem antes e se desenvolve e manifesta com "a ferrugem" que vem com a idade. Ontem mesmo, minha filha estava no note do marido e eu vi o joelho dela roxo, cheguei perto coloquei a mão e até me assustei de tão gelado que estava. Ela falou assim "mas eu não estou com tanto frio". E hoje a médica da minha mãe falou sobre isso. Então temos que nos cuidar agora para não sofrer tanto depois como minha mãe e outros idosos sofrem com tantas dores nos ossos devido a baixa temperatura. Alimentar-se bem, nada muito gorduroso nem salgado, pois com o frio a pressão arterial tende a subir com mais facilidade então fica pior ainda com comida salgada e gordurosa. Pois não transpiramos e o acúmulo de sódio aumenta. E beber água, pelo menos 1 litro de água se acompanhar com 500 ml de chá durante o dia, melhor ainda se for chá diurético.
Outra coisa que ela disse, "nada de ficar em ambientes totalmente fechado principalmente se tiver muita gente. Agasalhe-se bem que não vai sentir frio dentro de casa".
Conclusão, saímos do consultório com um livro de tanta receita. Dores musculares, osteoporose que aumentou, as câimbras que atacam por falta de potássio, inalação, charope por que o pulmão tá meio carregadinho etc etc etc. Então como ninguém nasceu com o dom da imortalidade vale a pena se preocupar hoje e se cuidar! Remédio quanto menos a gente tomar melhor não é?!
Além do mais, pra nós que estamos em briga com a balança  não vai adiantar nada ter um peso saudável e não cuidar da saúde em outras partes!
Fica a dica da doutora!
Agora vou indo atrás dos medicamentos da mamis por que um é na farmácia de auto custo do SUS... e quando se trata de SUS... é um DEUS nos acuda!
Pessoal, tenho visitado vocês um pouquinho por dia. Mas acredito que logo minha rotina voltará ao normal!

ANSIEDADE TEM 1 OU MAIS MOTIVOS

 

Olá para todas(os)!

Fim de semana já está as portas novamente, nossa como tem passado rápido os dias. Pra mim é festa, graças a DEUS sábado agora minha mãe já muda pra casinha dela. É nos fundos da minha, mas o importante é que ela vai ter a cozinha dela. Affffff.... , assim como no galinheiro não pode ter mais que um galo na minha cozinha só tem uma cozinheira EU. É briga por causa do café,  que eu gosto sem açúcar e ela com açúcar. Por isso comprei uma cafeteira para fazer sem açúcar pra mim, mas ela não gosta de ir no fogão fazer café!!! Minha comida é moderada de sal, a pressão dela está baixa e ainda pouco ela me disse que é falta de sal... e por ai vai........rsrsrsrs fazer o que né! Por certo eu dei muito trabalho pra ela quando eu era criança e agora ela está se vingando kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então estou mais empolgada, a casinha dela está um brinco, tudo muito pequenininho mas muito bem feitinha, 3 cômodo e banheiro, ela é viúva e depois que caiu, mesmo de bengalinha precisa de mim.

Minha casa está um ó do borógódó!!

Bolor pra tudo que é lado, areia, pó do cimento etc etc etc. O bolor é por que o quarto das crianças ficou uns dias sem janela, e dai choveu e as paredes ficaram pretinhas pretinhas. Por isso eu falo que a ansiedade tem um ou mais motivos e dai a compulsão ataca. Minha vizinha amiga tem compulsão por sapatos, coitada fica as vezes depre por causa disso. Mas é a forma de encarar a ansiedade, por isso se não fosse esse remedinho que o médico me receitou acho que já tinha virado dona redonda.

Então é isso, pra quem enfrenta as ansiedades da vida de boa meus parabéns, que Deus conserve!

Mas que sofre com isso....