Vitória! Pra mim e pra você!

Vencer os outros não chega a ser uma grande vitória. Vitorioso é aquele que consegue vencer a si mesmo combatendo seus vícios e controlando suas paixões. A vitória sobre nós mesmos é muito mais difícil. Ela requer mais coragem mais disciplina e mais decisão. Se você não conseguir na primeira vez, tente de novo. O simples fato de tentar de novo já será sua primeira vitória. Te desejo um Dia de Vitória! Autor Desconhecido

 

Divulgação

Vende-se uma casa em Tatui - São Paulo, está casa é da minha mãe. Medidas do terreno 6,5 de frente por  34, terreno murado e plano. Tem uma casa de 3 cômodos - segue fotos abaixo. Documentação ok valor  R$ 105.000,00 contato pelo meu e mail lumendespan@gmail.com.

Mais uma tentativa, até quando não sei!

Bom dia meninas e meninos, o título domeu post é conhecido por ai nos blogs do que nota de 2 $ mas... quando lia post assim no comentário eu sempre colocava que recomeçar é para os corajosos. Confeso que ontem eu tive uma crise de querer parar com tudo mas tudo mesmo. Afinal... quase cai das pernas ao subir na balança ontem pela manhã e ver os malditos 76.6. Que isso pô??? por que não 77, 78 a que melda!
Hoje ao visitar o blog da Sandra do blog http://renascimentodesandy.blogspot.com.br/ ao ler o post dela fiquei mais calma e vi que tenho que ter paciência mesmo. Resultado de emagrecimento é uma coisa demorada e não ajuda muito ficar mudando muito de tática ou cardápios né. Por outro lado eu penso: será que nunca mais vou poder ter o momento delícia? será que agora qualquer coisinha que eu comer a mais vou ficar recuperando mais de 1kg? é ou não é pra desanimar?
Mas começando uma nova semana, vou manter essa R A. Ontem eu postei meu cardápio com o limíte de calorias em 1000. Podem reparar que tem lanche 1 e 2 da manhã e da tarde também, pois meu problema é compulsão (ai amiga Renata, talvez essa seja nossa solução) então quero mastigar toda hora sentir o sal toda hora.... e bla bla bla. Por isso fiz aquele tipo de cardápio e já está todo separadinho nas quantidades. O club social é o integral tá, só pra esclarecer que estou fugindo de carbos refinados. Minha meta aumentou de 3 para 5 dias. Bom meu povo querido que me segue, que me visita.... conto com o apoio de vocês e podem contar comigo também.
Me pesar agora só Deus sabe quando! Acho que meu organismo demora muito pra engrenar então vou dar um tempo da balança.

Quero muito acertar dessa vez!!

Po- por hoje é só pe-pessoal!

Assim não dá!

Fiquei triste hoje, agora a pouco... fui vestir uma saia... ou melhor tentei vestir... put@ que pariu que não passou do meu quadril... olha só formou um versinho!!

PRECISO EMAGRECER mas tem que ser uma quantidade significativa!! Ta ai meu cronograma para amanhã... aff vamos ver né!

08 de outubro

Café da manhã 7hr00min: 5 club social + 50 ml de molico + 100 ml de café – 120 k

30 minutos de caminhada

1º Lanche da manhã - 09h30min: um iogurte corpus light + 4 club social – 110 k

2º Lanche da manhã – 14h30min: uma banana + uma colher de aveia – 149 k

Almoço 12h00min – 2 col. De arroz integral + uma omelete (duas claras e sem gema + 1 col. De atum light e cheiro verde) + salada de pepino com vinagre de maçã s/ óleo - 275 k

20 minutos de ergométrica

1º Lanche da tarde - 14h30min - 300 ml de chá de hibisco com gengibre + 4 clube social – 62 k

2º Lanche da tarde 17h00min: ½ corpus light + 2 clube social – 55 k

Jantar 20hr00min: 2 fatias de pão integral + 1 colher de atum light + 1 colher de maionese light + 2 folhas de alface + 2 rodelas de tomate + 250 ml de suco clight – 188 k

30 minutos de caminhada

TOTAL DE CALORIAS NO DIA – 959



Dramim e água tônica... please!

Olha como eu acordei hoje!!

E foi exatamente isso que aconteceu ontem, até a hora do almoço estava uma belezinha!

A tarde fui no mercado fazer compra com minha filha, dai ja viu...

caixa de hamburguer, chocolate etc etc etc

A noite a turma queria que eu fizesse lanche com direito a fritas

não prestou, eu parecia a "Dolores da novela avenida Brasil quando escutou a música do conga" kkkkkkkkkk

me transformei gente, comi dois lanches, suco a doidado, batata então.... vixi!

Agora to assim né, sem falar na consciência que não quer nem papo comigo!

Ai meu pai! To malzinha....

Mas é o seguinte, R A ta lindinha (fora ontem né) A F a 3 dias não fiz nada pois tinha uns assuntos pra tratar, médico da mami dai tem que ir atrás de condução para a consulta dela,

os remédios que é em outro lugar que pega, dai vou na casa dela que mora em cidade vizinha pra levar os remédios....Em fim, não pude sair pra caminhar mas andei pra burro!

Estou querendo limitar as calorias em 900 e distribuir bem, deixar a maior parte para o café da manhã e almoço e diminuir no lanche da tarde e ceia (não estou jantando).

Então meninas e meninos, tenham um belo fim de semana!

Se cuidem meus amores!