A ESTÉTICA DE ANTIGAMENTE

Minha filha perguntou hoje para mim por que as mulheres "daquela época" eram mais bonitas. Eu realmente não soube responder, afinal, não existia tamanha tecnologia que hoje existe no mercado da beleza.

Não existia academia, para resumir não exisita a MÍDIA que hoje quer nos deixar loucas de tantas propagandas. Gente antigamente não existia o pior inimigo do corpo bonito e saudável: FAST FOODS. Não existia tantos industrializados. A alimentação daquelas mulheres era extremamente natural e comum. 

Outro dia conversando com uma colega ela disse que sai caro fazer regime. Sim nos dias de hoje como disse tem muita facilidade no mercado de alimentos que ajudam no emagrecimento. Mas ANTIGAMENTE não existia.

Hoje temos sucos diet & light, barrinhas de cereais, frutas desidratadas, tantas descobertas de grãos disso ou daquilo que ficamos sem saber em qual investir. Mas ANTIGAMENTE não existia!!

Talvez se aplicássemos o método da alimentação comum emagreceríamos mais rápido e com saúde. E isso está dentro de uma bela REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Hoje em dia existe produtos nas prateleiras que realmente enchem nossos olhos devido a praticidade. 

Além de um belo corpo as mulheres de antigamente tinham também uma pele de pêssego, vastas cabeleiras de dar inveja.... vamos admitir né, e não existia lazer, botox, silicone, aplique etc etc etc.

Por que eram tão lindas? É ou não é para se pensar e refletir. Tudo o que comemos não aparece só no corpo aparece na pele, no cabelo no humor, até os dentes!!. Antigamente existia branqueamento dentário?? Acredito que não.

Não estou menosprezando as novidades tecnológicas hoje. Estou apenas querendo dizer que a beleza feminina hoje em dia está em uma concorrência imensa. E muitas (eu até conheço) sofrem de baixa autoestima e colocam a culpa na falta de dinheiro. Dizem que não podem manter uma nutricionista regularmente, academia então nem pensar, que os alimentos para emagrecer são muito caros....! Tudo envolve dinheiro. Mas podemos sim dar uma virada e deixar nossa auto estima satisfatória.

Então continuei a pensar, pesquisei no google fotos de mulheres como Ginger Rogers, Rita Hayworth, Sofia Loren, Elizabeth Taylor e muitas outras sem deixar de mencionar Audrey Hepburn (sou fã dessa magrela rsrsr).

Essas fotos abaixo mostram a verdadeira beleza de mulheres normais, sim por que hoje em dia boa parte das famosas tem sua beleza reformada ou artificial.

FRANCES LANGFORD

ELIZABETH TAYLOR

GINGER ROGERS

DORIS DAY

SOPHIA LOREN

AVA GARDNER

AUDREY HEPBURN

Com certeza antigamente não existia Photoshop né!

Bom meninas, é isso espero que através deste post possamos acreditar mais em nós mesmas.

Se elas foram tão lindas sem os recursos que hoje existe,

emagrecer, ficar feliz por ter um corpo bonito (e saudável), ter a 

auto estima lá em cima

não está tão longe assim!

ACREDITE

P.S

meu cardápio se encontra no Link

VÍDEO - Os 7 pecados de uma dieta/ CUIDADO COM DIETAS RÁPIDAS

Dietas rapidas!


As pessoas escolhem perder peso por várias razões, mas as principais são para se sentir bem e para ter um bom aspecto. Se você tem uns quilinhos a mais e que quer perder não é uma boa escolha investir e participar numa dieta rápida que não foca na reeducação alimentar. 

Pense nisso pois, o maior problema das dietas rápidas que prometem resultados em pouco tempo é a possibilidade de não haver nutrientes suficientes para o organismo, ingerire os tipos de nutrientes incorretos, causando uma diminuição da massa muscular, provocando falta de força, fraqueza e outras complicações. Além de diminuição do metabolismo basal o que origina a um ganho de gordura maior quando acabar a dieta.

Existem outros perigos relacionados com as dietas rápidas como a desidratação, devido às grandes perdas de água que estes regimes alimentares causam.

A desidratação causa um desequilíbrio de eletrólitos, desequilíbrio nos níveis de sódio, câimbras musculares, tonturas, confusão e problemas mais severos como os desmaios.

Se quiser emagrecer é importante perceber que tem de trabalhar por isso e escolher uma dieta saudável, evitando as ilusões e conseqüências das dietas rápidas. Deve certificar-se que a o plano alimentar que esta seguindo lhe oferece todos os nutrientes que necessita para ser saudável e perder peso de uma forma responsável.
Fonte: Fita métrica consultoria Nuricional

DICA DE FAXINA + cardápio

Boa sexta para todas!
Sexta feira é considerado o dia da faxina! Quem será que saiu com essa??
Mas entendemos que final de semana é complicado para limparmos a casa devidamente, filhos e marido em casa, de repente uma visita inesperada!
Durante a semana temos muita correria com outros afazeres, banco, mercado, escola dos filhos, trabalho etc. Então hoje é o dia do pega geral rsrsrs
A dica é um limpador de vidros que aprendi com minha prima do blog
http://adriana-moura.blogspot.com.br/
- misture uma medida de álcool + a mesma medida de removedor, por exemplo: 200 ml de álcool + 200ml de removedor.
Gente além de ser ótimo e fácil de usar (diz minha filha) descobri que para azulejos é maravilhoso. Limpa facinho facinho e deixa brilhando, além de matar bactérias. Não é toda semana que estou disposta a lavar azulejo.
Limpar vidros é uma tarefa chata e o produto certo nos mercados é muito caro e não rende muitas vezes. Então eu gostei e deixo a dica pra vocês!

Mas vamos lá...
Ontem e hoje a caminhada de 50 minutos OK, também 1 litro de chá de hibisco vermelho com e sem adoçante também.


Cardápio de hoje:


DESJEJUM
300 ml de chá de hibisco com adoçante 0 kcal


CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão int. 129 kcal + 1/2 colher de margarina light 17 kcal
100 ml de leite de soja 41 kcal batido com
200 ml de iogurte light 80 kcal
TOTAL - 267 KCAL


ALMOÇO
Salada de repolho + cenoura ralada + 1/2 colher de maionese 50 kcal
2 fatias de pão integral 129 kcal
2 colheres de sopa de pasta de ricota com cebolinha 60 kcal
2 fatias de presunto magro 86 kcal
TOTAL 325 kcal


LANCHE DA TARDE
100 ml de leite de soja 40 kcal + 200 de iogurte light 80 kcal
TOTAL 120 kcal


JANTAR
o mesmo do almoço
TOTAL 325 KCAL


TOTAL CALÓRICO NO DIA - 1037 kcal

TENHAM TODAS UM BELO FIM DE SEMANA!

BEIJINHOS MIL

TUDO CALCULADO

Olá para todos!
Minha alimentação já está pesada e calculada. É muito chato na verdade ficar pesando alimentos e calculando, o chato mesmo é querer emagrecer pois dá muito trabalho. Mas pior de tudo é abrir o guarda roupa e não encontrar uma peça de roupa que te deixe a vontade. E eu não vou comprar roupa de número maior não. TENHO QUE EMAGRECER isso sim.
Bom aqui está todo meu cardápio já calculadinho. 


Café da manhã
3 fatias de pão de forma integral light 193 kcal
1 colher de sopa de margarina light 34 kcal
200 ml de leite desnatado 70 kcal
TOTAL - 297 kcal


Almoço
4 colheres de arroz 150 kcal
1/2 concha de feijão 55 kcal
salada de repolho 15 kcal
1 1/2 salsicha 190
óleo no total da preparação do almoço 73 kcal
TOTAL - 483 kcal


Lanche da tarde
3 torrada integral 105 kcal
300 ml de chá de hibisco 0 kcal
TOTAL - 105 kcal


Jantar
Salada
repolho 15 kcal
cenoura 15 kcal
beterraba 15 kcal
1 fatia de ricota grelhada 60 kcal
TOTAL - 105 kcal


Ceia
3 torrada integral 105 kcal 
300ml de chá de hibisco 0 kcal
TOTAL - 105 kcal


TOTAL DIÁRIO DE CALORIAS - 1095 CALORIAS

BEIJOS E UM LINDO DIA PARA TODAS!!

Mais uma tentativa! Cálculos + integrais

Gente ontem a noite estive lendo alguns assuntos num livro de alimentação e saúde que tenho em casa, pra sair um pouco da net, e parece que o que combina com a situação que me encontro é associar o cálculo de calorias a uma alimentação saudável por exemplo: incluir somente carbos integrais até o lanche da tarde, incluir leite de soja, muita salada, chás termogênicos (hibisco,gengibre, canela) água e muita caminhada. A caminhada ficou como atividade física mais indicada. Hoje apesar do frio que estava cedo caminhei por 40 minutos em ritmo acelerado. 


Desjejum
1 xícara de café preto
300 ml de chá de hibisco vermelho s/açúcar ou adoçante
Café da manhã 9:00
*200 ml de iogurte light batido com 20 gr de granola + 1 colher de óleo mineral (bom para o intestino preso)
+ 3 torradas integrais com margarina light VALOR CALÓRICO - 276 - KCAL
Almoço 12:00
+ 250 ml de chá de hibisco
3 colher de sopa de arroz integral + meia concha de feijão +
3 colher de sopa de abobrinha ralada précozida +
salada de repolho, couve bem fininhos + 1 maça ralada e cenoura ralada
(Esta salada deu para 6 pessoas) 
+ 2 cubinhos de carne cozida com molho de tomate VALOR CALÓRICO - 453 KCAL
Lanhe da tarde 15:00
+ 300 ml de chá de hibisco
*200 ml do mesmo iogurte da manhã(com 1 colher de óleo mineral) + 3 torrada integral 276 KCAL 
Jantar 18:00
Apenas salada 80 kcal 
200 ml de chá de hibisco
VALOR TOTAL DE CALORIAS - 1085 KCAL
S/ CEIA