Balança Bioimpedância - (a ergométrica que poucos conhecem) Os lanches nos intervalos, emagreci mais um cadinho!

Bom dia!

Olá, hoje quero compartilhar uma experiência que mantive durante 25 dias.

Primeiro quero apresentar-lhes a balança que o endócrino que passo tem no consultório dele.

A gente sobe descalço nesse quadrado de inox e seguramos esse visor com os polegares tocando a beirada de inox também. Antes é preciso o dr fazer o seu cadastro, que parece que é uma numeração que só ele entende, tipo um RG. Então vai marcando o peso corporal, a massa magra, a gordura e a água.
Show né! Mas o preço dessa belezinha leva 4 dígitos..... então, fico com a minha de vidro digital mesmo e vou acompanhando e comparando com o peso que marca no dia da consulta.

Ontem fez um mês que estou firme na dieta e reeducação alimentar, emagreci 3,100 kg

AGORA o assunto do título!

São os PEQUENOS LANCHES, aqueles que fazemos um pela manhã, um a tarde e a ceia.

Temos 3 refeições importantes, café da manhã, almoço e o jantar. E no intervalo dessas refeições precisamos de um lanchinho. Na ceia tomo um chá de ervas, geralmente aqueles que dão soninho.

A experiência que fiz foi abandonar os light e diet tipo: barrinha de cereal, biscoito integral, suco de caixinha light entre outros. Estou mantendo apenas o leite desnatado e a margarina light.

O pão continua sendo o francês porém sem miolo.

Mas não podia ficar sem esses pequenos lanches por que estou fiel a R A não pulando nenhuma refeição e sempre porções pequenas.

O resultado foi ótimo, melhor do que o esperado, meu intestino está super saudável funcionando dia sim dia não no máximo, e já aconteceu de funcionar duas vezes no dia. Geralmente meu intestino é complicado, já cheguei ficar 11 dias sem evacuar.

O QUE ESTOU COMENDO? Na verdade estou mais bebendo do que comendo.

SUCOS, combinando folhas, frutas e vegetais. Todos muito bem lavados e esterilizados.

Este suco eu usei:

berinjela, água de coco verde, suco de limão

e duas colheres rasa de açúcar cristal que não tem tanta química como o refinado.

( a quantidade dos ingredientes foram para apenas um copo)

Este eu fiz com 3 folhas de couve, suco de duas laranjas

suco de um limão, e um copo de 200 ml de água e adocei

com duas colheres de açúcar cristal. 

Este eu preparei com 2 folhas de couve, meia beterraba

suco de duas laranjas, 200 ml de água, um píres de salsinha

e açúcar cristal

E também para mudar um pouquinho inclui o iogurte Corpus 0 gordura

200 ml + uma colher de sobremesa de semente de chia.

E assim vou variando entre sucos, mamão papaia, banana e manga. São as únicas frutas que estou comendo, lá pro mês que vem vou incluir melancia e uva itália. E acreditem, está sendo mais barato e mais saudável.

Bom é isso, quando atingir 10 kg eliminados vou fazer um vídeo para vocês. 
Abraços e uma ótima semana!