Mimos mimos... eu amo!! E uma dica!

Olha o que eu ganhei ontem da minha filha!!!!

águas

laranjeira em flor

Natura

É bem para o calor mesmo, pois tem um cheirinho que é um frescor só!

E essa flor ganhei do meu filho... todo dia ele me traz um brinco de princesa, hoje ele fez uma montagem que me surpreendeu! Olha que graça! Ele é fofo né gente!

A DICA

Gente no calor nós comemos salada com maior frequência né. Por isso é bom tomar alguns cuidados antes de comer. A lavagem da verdura ou legume deve ser feita com muita atenção, é bom desinfetar também. Cada um com o produto de sua preferência! Eu uso q-boa, 8 ml para cada litro.

LAVAR

 DESINFETAR 

COM A SAÚDE TODO CUIDADO AINDA É POUCO NÉ GENTE!

Beijos mil, amanhã volto com os FINALMENTE - minha pesagem depois de 16 dias seguindo rigidamente a R A. 
Com esse calor não consigo ficar muito tempo sentada pois incha muito meu pé, já fiz algumas visitas a noite farei mais! Agora vou ficar literalmente de pernas pro ar.... fui! E bebam água hein...

Quanto maior A F mais fome e apetite!

Já percebi uma coisa, quanto mais eu puxo na atividade física mais me dá apetite e fome.
Então como estou nessa R A comendo feito passarinho de dieta vou maneirar na A F.
Amanhã mesmo só vou caminhar meia hora, quando eu atingir meu peso desejado e puder me alimentar o máximo de calorias dai eu volto a puxar na A F. Senão eu não vou dar conta. R A é assim, primeiro você aprende a comer, depois você emagrece depois é só manter.
Hoje puxei e comi além dos pontos, no começo estava com a pontuação joinha agora pela segunda vez passou e passo feio.

Meu limite é:
 1.495
Kcal - 415 pts O consumo foi:
1816kcal (504pts)

Dai não dá né, dia 1 de novembro vou pesar quero ver se emagreci alguma coisa em 16 dias.
Depois que empurrei a balança com tanta raiva no dia que os 76,6 tava lá nem lembrei de pegar ela e pesar.
Só dia 1 que vou ver! Da até medo.

Sobre os selinhos, eu não quis fazer disfeita pra ninguém viu gente. Só na hora da empolgação de ganhar o primeiro selinho segui as regrinhas ta! Se alguem ficou triste comigo discupinha! Na próxima vez faço diferente.

Bommmmmmmm vou aproveiar o calorão pegar meu cobertor e dormir! Oi??

Qual foi a pergunta??

Resumo da semana + selinho que ganhei!

LEMBRANDO QUE O TOTAL DE PONTOS PERMITIDOS SÃO 415
E AS CALORIAS PERMITIDAS 1495
CALCULADO PELO SITE http://www.emagrecendo.com.br/app/diario/
Dia 22 - segunda
Calorias 909 Pontos 253
Atividade física:
20 minutos de ergométrica + 1 hora de caminhada acelerada

Dia 23 - terça
calorias - 961 Pontos 267
Atividade física:
13 minutos de trote + 30 minutos de ergométrica

Dia 24 - quarta
calorias - 1148 Pontos 319
Atividade física:
1 hora de caminhada acelerada de manhã + 25 minutos a tarde de caminhada + 15 minutos após o jantar!..........ufa

Dia 25 quinta
calorias - 1054 Pontos 293
Atividade física: ergométrica 32 minutos 9km +ou - queima de 400 kcal (mostrou o visor) caminhada a noite de 20 minutos.

Dia 26 sexta
calorias 900 Pontos 250
Atividade física:
ergométrica 36 minutos 9 km + - 419 gasto calórico + 30 minutos de caminhada

Dia 27 sábado
calorias 887,50 Pontos 247
Atividade física:
35 minutos de caminhada

Dia 28 domingo como não sou de ferro.... rsrsr
teve nhoque e um churrasquinho. Mas não exagerei também, mesmo assim passou 92 pontos dos 415 permitidos. Semana começando com firmeza total.

SELINHOS e regrinhas

Perguntas

1. Qual é a sua maior paixão? 

R. Família

2. Se você ganhasse uma viagem hoje, para onde gostaria de ir?

 R. Um lugar com montanhas e chalé....

 3. Quem você levaria para uma ilha deserta?

R. Então né,... eu levaria o ator do homem de ferro o Robert D. Junior mas como não falo inglês levaria minha famíla mesmo que ama uma aventura!! rsrsrs

1º selinho

2º selinho

Regrinhas

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15 SEGUIDORES

a quem indico para pegar o selinho

Em busca de equilíbrio

Carla Renata

Expatriada

Lully

Lyh

Ana Carla

Simples assim

Mari engostosando

Ca Duducha

Emagrecer eu consigo

O emagrecimento da Josi

Permita-se

Totalmente cor de rosa

Cinturinha Fashion

Emagrecer é possível

7 coisas que gosto

* dormir

* conversar

* comprar

* dar presente

* aniversário

* artesanato

* curtir família

QUEM ME INDICOU FOI A ROSEMARY DO BLOG http://minguandoopeso.blogspot.com.br/

Obrigada Rose!

DESEJO A TODOS

UM ÓTIMO INÍCIO

DE SEMANA!

BEIJOS MIL!

Ontem já foi, pertence ao passado! Vamos lá...

Lindo dia pra você!

Ontem já foi, pertence ao passado! Hoje começando mais um dia, nada impede de você fazer diferente.
Vamos lá, é sua chance e ninguém pode tirar isso de você. Por que querer emagrecer?? Em primeiro lugar por querer ter uma saúde melhor. Abaixar para amarrar um tênis e voltar sem fôlego... ninguem merece!!
Vestir uma roupa e ficar todas aquelas marcas fica feio, e usar uma roupa enooooooorme ninguem quer.
Então vamos lá, o que impede você de se sentir de bem com o espelho é unicamente você!
MUDE ISSO HOJE
Quem se alimenta direitinho, come o alimento certo pratica qualquer atividade física, só tem a ganhar.

Esses dias brincando com meus 3 filhos de peteca percebi que comecei a suar!! (a turma é ligeira).
Qualquer coisa que você faz, desde limpar uma casa, brincar passear com o cachorro.... já melhora toda a engrenagem no seu organismo. Comece com pequenas trocas inteligentes, como trocar o leite integral pelo desnatado ou semi desnatado, refinados por integrais em pelo menos 1 refeição do dia etc. Muita coisa pode mudar com pouca coisa!

VAMOS LÁ...........VOCÊ PODE................VOCÊ É CAPAZ! E VAI CONSEGUIR!

 BEIJOS MIL................
UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!

Projeto Lucélia 3/55 dias + mensagem

Vou atualizando de segunda a domingo para vcs acompanharem meu progresso (que espero ter)
Meu peso atual ainda marca 76.6 (credo eu hein) Dia 1º de novembro atualizo o meu peso, que se Deus quiser será bem menos! Lembrando que o cardápio completinho está no link ao lado - Meu cardápio de cada dia.

Dia 22 - segunda
Calorias 909 Pontos 253
Atividade física:
20 minutos de ergométrica + 1 hora de caminhada acelerada

Dia 23 - terça
calorias - 961 Pontos 267
Atividade física:
13 minutos de trote + 30 minutos de ergométrica

Dia 24 - quarta
calorias - 1148 Pontos 319
Atividade física:
1 hora de caminhada acelerada de manhã + 25 minutos a tarde de caminhada + 15 minutos após o jantar!..........ufa

LIMITE POR DIA - 1.495
Kcal - 415 pts

Postado no meu face pela minha prima querida, do blog amo arte!

Como gostei muito, venho dividir com vocês!

Espero que gostem!

Beijos!

Fiquem a vontade para compartilhar!
; )