Lucélia & Lexotan - amor infinito rsrsr

E então meus amores, hoje é sábado de novo né. Sendo pra mim o terceiro dia que
comecei com o lexotan. Deixei um link ai do lado "O que comi hoje" para quem quiser
acompanhar meu cardápio e ver o quanto tem me ajudado este medicamento. Sim... foi prescrição
médica. Não tomem remédios por conta própria viu! Me sinto hiper controlada, da até gosto de montar o cardápio da minha R A.

Mas como não venho postar todo dia aqui decidi deixar um link só para o meu cardápio por que gosto de falar sobre outros assuntos. Hoje por exemplo quero compartilhar com vocês sobre o treino que veio na revista Boa Forma deste mês. Super prático e compatível para minhas condições físicas e garante eliminar 800 calorias.... e melhor tem um cardápio com 1500 calorias que garante menos 10 quilos até dezembro. Eu quando estou com minha ansiedade controlada não consigo ultrapassar 1200 calorias, então acredito que com este treino da pra queimar as gorduras!!

Então minha rotina de blog está assim, faço visitas todos os dias, posto meu cardápio todas as noites e aqui venho postar cada 3 dias para falar como estou me saindo com este tratamento.
Alguém me disse que assim é fácil de emagrecer, olha sinceramente até a medicina afirma que ansiedade é uma doença. Só que cada um tem um jeito de manifestar, acho que ninguém gosta de comer comer e comer até botar os bofs pra fora né! 

Eu não quero só emagrecer, eu quero ganhar saúde, quero chegar na menopausa com saúde e nosso organismo exige muita atenção. Minha vizinha emagreceu 20 quilos este ano, mas está com uma olheira horrorosa está matando cachorro a grito e não dorme. Tomou remédio para emagrecer. Dá para emagrecer, tem vários métodos para isso mas e a saúde como fica?
Então é essa minha preocupação, emagrecer com saúde.

Vou montar este treino que falei + 1200 calorias com uma meta até sexta feira. Meu desafio será 5 dias sem falhar. Parece pouquinho né, mas todas nós sabemos o quanto é difícil se manter na linha. Bom meus queridos e queridas que me seguem, obrigada sempre pelo apoio e o carinho de vocês! Se eu não desisiti ainda é por que vejo em vocês coragem para não parar! Sempre que leio o post de vocês ganho mais força de continuar postando aqui. Por isso são todos muitos especiais!

  é difícil........ mas não é impossível

Moderação, Paciência e Perseverança!

Bom dia bom dia bom dia!!
Me desculpem pelo post longo ta gente!

Parece fácil quando se fala em pequenas metas, no meu caso beeeeeeeem pequenas né - 3 dias
sim é muito pequena mas é o que estou conseguindo. Hoje pela manhã estou fazendo meu relatório e ganho mais força e atitude ao notar que me controlei e comi direito. Claro que nada é perfeito, fiquei devendo a atividade física, nesses 3 dias domingo segunda e ontem não fiz nada de atividade física. Mas também não fiquei parada, na segunda andei a tarde toda. E sabem teve a DELÍCIA dos 3 dias, uma delícia só que foi um pedaço de bolo de chocolate trufado com nozes. O segredo de me sentir bem depois do bolo: meu café da manhã foi metade do que o costume, meu prato de almoço foi metade do pouco que estou comendo. Comi o pedaço de bolo e depois disso andei pelo menos 4 horas (de loja em loja com minha filha...aff) então já viu. E ainda depois disso não jantei, comi apenas meia fatia de pão e depois ao deitar tomei uma caneca de chá de cidreira.
Estou começando a acreditar que o segredo do sucesso do emagrecimento é:

CAFÉ DA MANHÃ DE REI, ALMOÇO DE PRÍNCIPE E JANTAR DE MENDIGO!
Já ouviram falar dessa frase né?!

E é fácil de entender por que, nosso metabolismo está rápido pela manhã e vai diminuindo até a noite, então automaticamente comendo muito até a noite não queimamos as calorias, claro que depende de idade. Já sei decor e salteado que com a idade o metabolismo vai ficando cada vez mais lento dificultando o emagrecimento.
Mas pessoal é isso ai, nada de exigir de nós o que não conseguimos. Estou aprendendo nesse meu esquema de cada 3 dias fazer um relatório que a verdade será sempre essa: DEVAGAR EU CHEGO LÁ!

Linda frase!

COMO ESTÁ SENDO MEU CARDAPIO DIA A DIA

Café da manhã

1 pãozinho francês (as vezes panqueca integral) com café com leite

Lanche da manhã

1 fruta

Almoço

1/2 concha de feijão + 1 xícara de arroz + 1 tipo de carne + salada ou legume refogado

Para adoçar o paladar depois do almoço, pois não fico sem - 3 balinhas de fruta da comum mesmo

Lanche da tarde sempre substancial, pão com café com leite ou vitamina de fruta com torrada ou um salgado assado com suco diet (isso quando estou na cidade).

Não janto, tomo meu chá de cidreira que felizmente tem controlado muito minha compulsão alimentar mas tem que ser de folhas, o de sache não funciona. E tem mais, nada de açúcar no chá por que me dá batedeira no coração e não consigo relaxar. Principalmente a noite, já sabemos que o açúcar agita né!

Nos 3 dias passados ou seja, na quinta sexta e sábado como disse a DELÍCIA foi a panqueca de camarão com catupiry. A DELÍCIA desses 3 dias (mas é uma delícia só) foi o bolo de chocolate trufado com nozes.

Creio que dá para emagrecer sem abrir mão do que gostamos, MODERAÇÃO e PACIÊNCIA é o segredo.

ATÉ A PRÓXIMA POSTAGEM!

Essa eu tive que postar hoje!

ESSA EU TIVE QUE POSTAR HOJE!

Meu momento delícia gente, foi que hoje não resisti e acabei de comer

um pãozinho.....francês.......fresquinho........

ai ai ¨¨¨¨¨

e tem mais, tomei uma caneca de nescau para acompanhar!

Puts......... fala sério, não sei o que houve mas sei que antes da primeira

mordida me deu uma crise de riso kkkkkkkkkkk meu filho ria 

comigo só de ver!!!

ESSA IMAGEM TRANSMITE O QUE SENTI AO COMER O PÃOZINHO!

Mas beleza.... amanhã zeramos os carbos novamente!

Funciona, vale a pena!

A vida quer te ver feliz

BOM DIA!

Bom dia para você que já está cansada no trabalho, para quem acordou agora ou para quem passou a noite em claro. O que importa é que você tenha um BOM DIA. E para que isso aconteça comece desejando a você mesma um BOM DIA. É como se fosse praticar um exercício um alongamento mental. O dia só vai ser bom se você desejar isso, sorria, respire direitinho, faça um ótimo desjejum. Mas preciso de dinheiro para ter um bom desjejum na mesa? NÃO. Isso é falso, tenha na mesa o que tiver, fazer um bom desjejum não significa ter alimentos diversos na mesa. Você pode começar se sentando adequadamente na cadeira, dando atenção a coluna joelhos flexionados e a atenção virada ao seu desjejum. Nunca comece a trabalhar mentalmente na hora das refeições, coma devagar mastigando corretamente seja um pãozinho com margarina e um xícara de café com leite. Reserve o horário do seu desjejum como um compromisso, bom seria até ouvir uma música instrumental em volume baixo. PRATIQUE todos os dias isso e logo virará um hábito diário.