Compulsão alimentar, 6 refeições

Me propus um desafio de fazer 6 REFEIÇÕES diárias como o médico endócrino me orientou quando me receitou a sibutramina 10 mg em agosto.

Passando com o doutor na última semana de fevereiro ele me receitou um medicamento para a tiroide e aumentou a sibus para 15 mg que comecei a tomar ontem dia 15 

Então fiquei com medo de "esquecer" de comer devido a medicação ser forte. Pois tenho um problema terrível conhecido por muitos porém tolerável por poucos que é
COMPULSÃO ALIMENTAR. E como o médico disse, é uma problema de saúde e tem tratamento.

Então aqui vai a tradicional frase SEGUNDA EU COMEÇO O REGIME

Segunda (amanhã) voltarei a fazer as 6 refeições como fiz no começo com um total de 1200 calorias indicada pelo dr. Quanto a pesagem sempre peso primeiro dois pacotes de 5 kg cada de arroz + 1 de café para ter certeza que a balança está ok. Então na quarta feira fica a pesagem.


Toda sexta farei um relatório com fotos.
Isso vai exigir de mim muita disciplina e comprometimento. Algumas pessoas acham desnecessário ficar fotografando. Mas é importante para sempre poder fazer comparações e se manter no foco.

Voltarei a tirar o miolo do pão, a tomar meu café com leite na xícara de chá (pois tomava na caneca). DEVO ME OBRIGAR  a comer fruta de manhã, a sobremesa liberada pelo médico no almoço que não pode passar de 80 kcal. DEVO ME DAR 15 MINUTOS para o lanche da tarde.
DEVO ME OBRIGAR a jantar antes das 7.

Foram esses detalhes que me ajudaram a eliminar 11 kg até agora.