Ontem meu 4º dia do desafio que criei para mim para estar 6 kg mais magra e comemorar o niver
do marido sem remorso depois!
Cardápio
Café da manhã
1 pão francês com marg. + café com leite
Lanche da manhã
7 biscoitos de polvilho (pior que sei que o polvilho prende intestino mas eu estava doida de vontade de comer este biscoito) Não é de hoje que eu procurava esta bolachinha!
Almoço
1/2 concha de feijão + 3 col. de arroz + 3 col. de soja em grão refogadinha com alho e shoyu + 1 filé (sem a parte mais gostosa do contra filé... aff) + uma porção de couver flor com mussarela.
Lanche da tarde
12 biscoito cassini + 1 caneca de chá de cidreira fresco s/ açúcar nem adoçante
Jantar
3 col. de soja (=do almoço) 1 filé + 1 porção de couve flor
Ceia
1 caneca de chá de cidreira s/ açúcar
A/F - 1 hora de caminhada pela manhã
* primeira vez que compro soja em grão, e gostei muito e o melhor todos em casa gostaram até meu caçulinha gostou! Eu apenas deixei de molho e cozinhei como feijão, escorri a água e refoguei com bastante alho, depois no meu prato eu coloquei o shoyu.
Então é isso gente bonita!
Obrigada pelo apoio, pelas dicas, pelas visitas
e meu abraço para as novatas.
Sejam muito bem vindas!
UM LINDO FINAL DE SEMANA PARA TODOS!
e juizo hein... final de semana é uma tentação!
8 comentários:
Oi Lucélia!! Parabéns pelo cardápio!! Tenho certeza que estará com o peso que almeja no niver do marido.
Você perguntou porque estou sumida, meu notebook quebrou, ficou uma semana na manutenção,meus documentos de trabalhos todos neles, e ficou difícil para mim atualizar e visitar os blogs. Mas segunda estou de volta, morrendo de saudades..vocês fazem falta, viu? Vou sair visitando todo mundo! Bom final de semana. Bjs.Sandra
Oi
Tudo certinho com a comida parece que reflete nos outros aspectos do dia a dia.
Claro que vai chegar no niver, super linda!!!
Eu gosto de soja-infelismente aqui em casa só eu =(
experimenta como salada...depois de cozida, tempera ainda quentinha...hum
Beijos e linda sexta
Ótimo final de semana pra vc também. Mantenha-se firme!!!
Beijo
Valber
Ola amiga! Alimentação super otima hem! ASsim mesmo. e o grao de joja huuum, vou experimentar, sempre tive uma certa resistencia com soja, mas esses dias comprei grão testurizado e gostei. Beijos!
Perseverança no final de semana... preciso disso, rsrs... Beijo!
Adoro soja, costumo fazer uma saladinha com ela, só a soja, cenoura ralada, tomate picado, azeite de oliva, orégano, fica muito bom.
Bom final de semana!
Luu você esta linda com a alimentação!
Mesmo com a bolachinha, haha
Continue assim minha amiga!
Um fds lindo e abençoado pra você e pra sua família =D
alimentação muito fofa amiga...ta demaisss de linda. bom fds. bjs
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