Ontem apesar de ter me deixado aborrecida os exames caprichei no menu, pois tenho este desafio
da minha filhota que acredita que eu sou capaz. Ela ficou bem chateada com o resultado do exame e ainda falou pra mim que eu podia deixar pra lá o regime e me alimentar melhor. Meu filho disse que eu não sou gordinha mas que eu sou fofinha e que vai fazer um lanche pra mim de hamburguer rsrsrsrsr dá pra acreditar??
Gente eu agradeço a Deus todos os dias a família que tenho!!
Bom... meu cardápio de ontem que foi meu primeiro dia dos 60:
Café da manhã
1 pão francês com margarina + 1 xícara de café com leite
Lanche da manhã
1 fatia fina de bolo integral
Almoço
4 colheres de arroz + 1 concha de feijão + carne de panela (magra) + 1 porção generosa de brócolis(rico em ferro)
Lanche da tarde
4 morangos + 2 fatias de presunto magro e 2 de mussarela
Jantar
All Bran
Hoje pretendo caprichar mais em proteínas e diminuir os carboidratos, agora vou pra caminhada mais tarde visito vcs!
6 comentários:
Ter uma família que apoia a gente é tudo, né!
Familia é tudo de bom né?!
eu tenho uma pequeninha de 1 ano.
é o amor maior que se pode ter!
vai firme no desafio
boa sorte
beijos
FORÇA Q VC CONSEGUE AINDA MAIS COM APOIO! BOM DIA BJAO
Q lindos!! Quantos anos eles tem??
Amiga abusa da beterraba, couve, brocolis e feijão!!! bjs
Olá!
Minha nutricionista me recomenda comer o pão francês sem o miolo, e tem me ajudado muito, fica uma dica!
Sua família te ama e quer te ver bem, explique que a Reeducação Alimentar é rica em nutrientes que não te deixará anemica, pois você está abolindo comidas gordurosas e sem nutrientes.
Espero ter ajudado, muito sucesso!
Bjss
Oi amiga capriche na alimentação que com certeza vc dará um basta na anemia. bjs
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