6º dia/Nova estratégia - Desistir Nunca

Ontem eu conto como o 6º dia do meu desafio, apartir de ontem eu fiz algumas mudanças no meu cardápio.  Estive pensando em fazer restrição de carbos e me empenhar na dieta de proteinas apenas por alguns dias, uma vez que estou em tratamento para anemia e minhas taxas de colesterol e triglicerides deram baixas. Não é aconselhável fazer tal dieta se o colesterol e triglicerides estiverem descontrolados, então incluirei carboidrato apenas no café da manhã e no lanche da manhã (fruta).  Não me permitirei muitas gordura e nem fritura como libera esta dieta, é só mesmo para dar uma turbinada depois volto para R A.

Ontem meu cardápio foi assim:

CAFÉ DA MANHÃ: um pãozinho com marg. + café com leite

LANCHE DA MANHÃ:  não teve pois acordei as 9:00

ALMOÇO: 1 concha de feijão + 4 col. De arroz + 1 bife

SOBREMESA: ½ xícara de canjica

LANCHE DA TARDE:  1 xícara de all bran com 150 ml de leite + 1 col. De nescau

JANTAR: 1 bife médio

A F:  aeróbica intercalada com caminhada e ergométrica  (1/2 hora depois do almoço)

1 litro e ½ de água (um record) não consigo beber muita água por isso devo intercalar o chá s/ açúcar.

Intestino funcionando muito bem.

Mais mudanças, minhas postagens serão feitas pela manhã e as visitas um pouco pela manhã e um pouco a noite. Estava permanecendo muito tempo sentada no pc após o almoço e li que isso cria uma barriguinha terrível.  Apartir de hoje incluirei a farinha de berinjela na minha alimentação.  Abolirei o leite, até mesmo o desnatado.  Não é definitivo isso é apenas por uns dias.  Por enquanto é só pessoal! Agora vamos as visitinhas!