Empreitada de 30 dias

Estou decidida a marcar o mês de julho como o mês da virada. Farei um REGIME com controle de cálculo de calorias, carboidratos somente integrais. Capricharei no café da manhã, farei um almoço moderado, lanche da tarde também e no jantar somente sopa creme e ceia light. Líquidos: entre água, suco sem açúcar e chás 2000 ml. Atividade física: 40 min. de caminhada pela manhã, bicicleta a tarde e mais 40 minuto de caminhada a noite (todos os dias). Outra coisa cuidar dos pés já que eles vão me ajudar muito na caminhada precisarão de cuidados especiais para não rachar o calcanhar.

Não vou pesar este mês, postarei todos os dias com fotos mas pesagem somente dia 1 de agosto e também não vou estipular um peso x. Bom então amigas de balança, amanhã a noite postarei o meu 1º dia desta empreitada.

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