DICA DE FAXINA + cardápio

Boa sexta para todas!
Sexta feira é considerado o dia da faxina! Quem será que saiu com essa??
Mas entendemos que final de semana é complicado para limparmos a casa devidamente, filhos e marido em casa, de repente uma visita inesperada!
Durante a semana temos muita correria com outros afazeres, banco, mercado, escola dos filhos, trabalho etc. Então hoje é o dia do pega geral rsrsrs
A dica é um limpador de vidros que aprendi com minha prima do blog
http://adriana-moura.blogspot.com.br/
- misture uma medida de álcool + a mesma medida de removedor, por exemplo: 200 ml de álcool + 200ml de removedor.
Gente além de ser ótimo e fácil de usar (diz minha filha) descobri que para azulejos é maravilhoso. Limpa facinho facinho e deixa brilhando, além de matar bactérias. Não é toda semana que estou disposta a lavar azulejo.
Limpar vidros é uma tarefa chata e o produto certo nos mercados é muito caro e não rende muitas vezes. Então eu gostei e deixo a dica pra vocês!

Mas vamos lá...
Ontem e hoje a caminhada de 50 minutos OK, também 1 litro de chá de hibisco vermelho com e sem adoçante também.


Cardápio de hoje:


DESJEJUM
300 ml de chá de hibisco com adoçante 0 kcal


CAFÉ DA MANHÃ
2 fatias de pão int. 129 kcal + 1/2 colher de margarina light 17 kcal
100 ml de leite de soja 41 kcal batido com
200 ml de iogurte light 80 kcal
TOTAL - 267 KCAL


ALMOÇO
Salada de repolho + cenoura ralada + 1/2 colher de maionese 50 kcal
2 fatias de pão integral 129 kcal
2 colheres de sopa de pasta de ricota com cebolinha 60 kcal
2 fatias de presunto magro 86 kcal
TOTAL 325 kcal


LANCHE DA TARDE
100 ml de leite de soja 40 kcal + 200 de iogurte light 80 kcal
TOTAL 120 kcal


JANTAR
o mesmo do almoço
TOTAL 325 KCAL


TOTAL CALÓRICO NO DIA - 1037 kcal

TENHAM TODAS UM BELO FIM DE SEMANA!

BEIJINHOS MIL