Algumas praticidades ajudam!
Comprei esses mini potinhos que cabe 2 colheres e meia de arroz. Só eu em casa que como arroz integral, e fica difícil fazer uma quantidade pequena. Então eu fiz e dividi já o tanto de 2 colheres e coloquei no freezer. Custou R$1,80 o conjuntinho, legal né!
A F
10 x 1 sobe e desce no degrau
5 minutos de marchinha
5 minutos de ergométrica
também não estava muito boa.... um pouquinho de cólica
TOTAL DE CALORIAS - 695 DE 1495 PERMITIDAS
TOTAL DE PONTOS - 222 DE 415 PERMITIDOS
Cardápio
CAFÉ DA MANHÃ - 7 hr
Leite em Pó Molico Total Cálcio feito com 100 ml de água
1 Colher(es) de sopa de 10g contém 35.0kcal ou 10 pontos
Café com Açúcar
1 Xícara(s) de café de 50g contém 33.0kcal ou 9 pontos
Para a panqueca:
Farelo de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 15g contém 50.0kcal ou 14 pontos
Farinha de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 20g contém 71.0kcal ou 20 pontos
1 pitada de sal
Farelo de Trigo
LANCHE DA TARDE - 16 hr
Farelo de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 15g contém 50.0kcal ou 14 pontos
Farinha de Trigo
1 Colher(es) de sopa de 20g contém 71.0kcal ou 20 pontos
1 pitada de sal
8 comentários:
Adorei seus potinhos! Eu moro sozinha, preciso congelar coisas, senão muita comida estraga por aqui. Beijo!
esses potinhos são uma mão na roda pra gente ke mantem a RA... tenho um montão.. bjokas e uma ótima quarta
Amiga desculpa pela ausencia no blog, to tao sem tempo aqui que as vezes passo despercebida por muitos blogs e as vezes nao comento, mas sempre estou aqui te visitando viu. Ai e que bom hem, aos poucos agente aprende a comer certinho, e cuidado se tiver comendo poucas calorias assim pode entrar no platô, tenho ate medo quando isso acontece rs! beijos amiga.
Uma boa ideia..
Valeu pela dica vou providenciar...
Xero estou te seguindo
http://gorduxanuncamais.blogspot.com.br/
tbem congelo o arroz em potinhos, mas eu faço p/ almoço e janta, ás vez\es esqueço de tirar do congelador
http://oemagrecimentodajosi.blogspot.com.br/
Olá Lucélia!! Achei essa idéia ótima de colocar por potes à quantidade que vai comer..e sua mãe, está melhor? Sei que é uma situação delicada, mas tenta manter o equilibrio para não ficar muito estressada!! Abraços. Sandra
amei os potinhos e o cardapio delicioso
Não sou de contar calorias não e nem pontos kkkkk
Sei o basico das colorias de arroz feijão e carne
beijinhos linda semana
to precisando visitar o one-nine-nine pra comprar potinhos.
Fica tudo lindinho, limpinho e pronto pra hora da refeição.
Nem o preço justifica eu ainda não ter ido rsr
Beijinhos
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