Então é justo na hora da alegria e de paz glorificar a Deus né!
Então gente bonita, minha reeducação alimentar ta de boa a melhor. Nunca pensei que eu fosse conseguir mas são mais 3 dias ok com minha R A. Minha atividade física também está uma belezura, ontem caminhei 8 km depois chegando em casa fiz abdominais 3x15 e mais 15 minutos de ergométrica. Porém não posso abusar muito então hoje só caminhei os 8 km agora vou deixar a ergométrica para depois do almoço... ah sim também não falto com o alongamento.
Até agora não comi nada light e nem diet e nem integral salvo pela panqueca integral de ontem do café da manhã. Então hoje quarta e quinta está no meu cronograma o leite molico, margarina light, pão integral light
gelatina diet de sobremesa, arroz integral. Continuo a não jantar e é uma delícia quando acordo de manhã, a barriga ta muchinha muchinha. Mas é aquele negócio, café da manhã rico almoço moderado, lanche da tarde bom e um chá ou suco ou iogurte a noite.
Queridas e queridos espero que vocês tenham uma linda terça feira, com muito ânimo determinação e vitórias! A quem me segue, a quem me visita obrigada pelo carinho!
Lucélia
12 comentários:
Nossa Lu q inveja boa da sua disposição para fazer exercicios...parabens continue assim...preciso me empenhar na AF to falha demais
bjsss
http://emagrecerforcaeatitude.blogspot.com.br/
Muito bem! Parabéns! Desse jeito vc vai conseguir alcançar seus objetivos rapidinho!
ótima terça para vc também! Continue firme e forte!
Bjos
Valber
Vou começar a colocar em prática essa idéia: café da manhã rico almoço moderado, lanche da tarde bom e um chá ou suco ou iogurte a noite. Acho que dará certo pra mim. Eu sempre exagero do periodo da tarde pra noite
http://bruchururu.blogspot.com.br/
Parabéns lindeza.. ta bombando mulher.. bjokas e ótima semana
Que bom que esta animada!
Foco sempre.
Bjus
sumida nÊga.... achei que tivesse fazendo gordices...
ainda bem que não né!!!!
\o/
bjoka
Olá Lucélia!
Saudades de vc e do seu cantinho!Estou muito feliz de ver que
você está firme na R.A e principalmente na A.F(amiga preciso me empenhar mais...).
O melhor de tudo é que você terá resultados positivos e permanentes!
Bjss
Num é que o antigo ditado tem sentido?
Café de Rei
Almoço de principe
Jantar de mendigo
por que a gente não segue sempre isso??
Acho que vou seguir teu exemplo,vai que dá boa?
Beijos
Meu nome é Alfredo, sou dono do Portal Teia.
Seu blog se encaixa perfeitamente no perfil de nosso agregador, seria muito bem vindo entre minhas indicações.Se desejar divulgação grátis é só nos fazer uma visitinha e aproveita pra ficar atualizada com as últimas novidades e tendências de moda.
Até mais
Parabéns Lucélia..parece que encontrou o equilibrio alimentar..Bjs. Sandra
Mãezinha, to gostando de ver você firme e forte nesse desafio, de 3 em 3 dias querida, o peso vai caindo e logo você chega na sua meta!
Obrigada pelo recadinho de ontem viu, desejo muita coisa boa pra você e pra sua família linda também! =)
Tenho muito carinho por você!
Que o seu outubro seja lindo e que te traga muitas coisas boas!
Beijos
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