Pesagem - comecei setembro mais gorda : (

Pois é, pesei hoje pela manhã e lá se foram os dígitos, 78,9
é pra ca bá né... mas a luta continua. Afinal não deve desanimar, estou com tantos
problemas no útero então é normal o inchaço, minha barriga está enorme pois pra começar
essa semana é a semana ALERTA VERMELHO dona M as portas.

Mas não estou tão depre hoje o que já é uma grande vantagem pra mim,
Sexta fui na terapia, quinta agora é o retorno com o psiquiatra. O remédio que
ele me passou não está fazendo efeito nenhum a cerca da compulsão e coragem.
Desanimo tomando conta cada dia mais, e a comilança e o choro são constantes.

Então vamos lá né.
Afinal eu me amo!

Beijos mil, e um abraço para as novatas. Sejam bem vindas!
Fico muito feliz quando abro meu bloguinho e vejo que tem gente nova.

E dá para não suspirar de vontade???

Hoje sou assim, mas um dia eu vou vencer!

Hoje sou assim...
Já fui neurótica com meu peso, ja arranquei tudo do guarda roupas e ensaquei dizendo que NÃO ADIANTA... por que SOU uma compulsiva alimentar. E sou mesmo até este momento que escrevo. Porém tem certas coisas que TEMOS que aceitar e ponto final, coisas que a vida nos traz. Mas subir na balança e saber que se está obeso... isso não é caso para se aceitar. Talvez se conformar e pronto!! Escrevo isso por que hoje me deu uma vontade enorme de parar de tomar o antidepressivo Citalopram 40 mg. Mas dai o que eu direi para a psicoterapeuta dia 29 agora? E o psiquiatra dia 5 o que vou dizer a ele? Voces podem até pensar: "nossa terapeuta, antidepressivo, psiquiatra?? caramba será que precisa de tudo isso mesmo? será que não consegue simplesmente fechar a boca?
A resposta é: SIM precisa disso tudo. Minha mãe mora comigo a um pouco mais de um ano, ela tem 63 anos e é depressiva mas não aceita e por isso não toma remédio e decarrega em mim. Eu descarrego (ou descarregava na comida) dai vinha o sentimento de fracasso total... dai comi de novo. Eu estou passando por um processo complicado esse de cuidar da minha véinha. Ela perdeu o marido (meu pai no caso) para a bebida, morreu alcoólatra e perdeu o filho mais novo para as drogas com 33 anos que deixou um casal de filhos... a nora também era usuária. É ou não é motivo para depressão?. Mas isso já faz anos... mas tem hora que vem tudo de uma vez. E comigo não é diferente, eu perdi meu pai aos 16 anos. Era pai... por pior que fosse eu amava ele. Perdi meu irmão... e outras coisas que aconteceram e vem acontecendo. E tem hora que vem tudo de uma vez, é a hora que perdemos até a vontade de viver mas ao mesmo instante nos reerguemos por que temos as conquistas, temos as vitórias também. Todos nós temos! Sou uma mulher de fé, creio que tudo está nas mãos de DEUS e não cai a folha de uma árvore se não for permissão de DEUS.
Então agora eu vou fazer o que?: continuar me cuidando, a pressão já está querendo começar a subir e a obesidade traz várias enfermidades consigo. Um dia eu vou vencer e manter! Então é isso, volto a escrever depois do dia 5 ok.

Beijo grande!

 

 

Corrida contra o tempo

Sabe-se que quando temos um objetivo o tempo se torna nosso inimigo. Fato.
Mas quando se tem determinação e confiança em si mesmo o tempo fica em desvantagem. Seja para qual objetivo for. Como o meu blog é de emagrecimento e afins relacionados ao mesmo, nosso assunto não poderia ser outro senão o SOBREPESO..

Como já venho relatando já vai para 3 meses que uma médica clínica geral recomendou o tratamento com psiquiatra com acompanhamento de um endócrino que por sinal ainda não passei. Mas com o Dr. Pérsio psiquiatra já tive uma consulta e a próxima é dia 5 do mês que vem. LEMBRANDO que psiquiatra não é médico de doido : ) ele cuida da nossa mente conturbada, cuida dos nossos ataques compulsivos etc. E sabemos que existe vários tipos de compulsão, tenho uma amiga que ela compra sapatos!

Pois então, para que eu possa chegar  a um peso saudável tenho uma montanha íngreme diante de mim para escalar. Afinal 43 anos de idade já tem lá suas complicações, no fim do ano já está nos planos do meu ginecologista para remoção do útero, ovário etc. Causa - mioma. Ok ok ok... coisa de mulher. Atualmente meu peso oscila entre 77 e 76 e nossa meta é 65... eu gostaria de 62 mas... depende do meu organismo.

Tenho me alimentado muito bem, e comer bem não significa comer demais. Depois das 5 da tarde evito comer coisas pesadas do tipo arroz e feijão e carne tudo junto no jantar... nem pensar.
Então é isso, tudo o que eu preciso é de PACIENCIA para chegar no meu peso que já venho lutando faz um tempinho. Mas com acompanhamento médico acredito que dessa vez vai e vai permanecer. Chega de efeito sanfona.

 

 

Com carinho Lucélia!

E se...?

No filme cartas para Julieta na carta que a Claire recebe tem este trecho que achei interessante e venho compartilhar com voces leitores.

[...‘E’ e ‘se’ são palavras que, por si, não apresentam nenhuma ameaça. Mas, se colocadas juntas, lado a lado, elas têm o poder de nos assombrar a vida toda. E se… E se… E se…]

E se... eu comer um só e não conseguir ficar só em um?
E se... eu for covarde e desistir de tudo o que eu já fiz até hoje?

E se...
Realmente tem o poder de nos assombrar.

Quem foi que disse que nos dias de hoje que temos tantas facilidades e acesso as tentações de comilanças seria fácil manter o equilíbrio alimentar?
Não, não é fácil não.

PACIÊNCIA... PACIÊNCIA E MAIS PACIÊNCIA

Não podemos querer o peso desejado em pouco tempo, a menos que se faça alguma dieta maluca!
Abraços

E se...?

Meus comprimidos visíveis e invisíveis

Bom dia a todos!Tenho andado ausente do blog e com algumas visitas, mas explico. Minha mãe tem tido médico pelo menos 2 a 3 vezes por semana, e o dia que não acomapanho ela preciso cuidar dos afazeres de casa por que fica tudo atrasado. Minha filhota começou a trabalhar, fiquei mega feliz, primeiro registro dela em carteira e como monitora. Então diminuiu uma ajudante em casa rsrsrsr e como também cuido da casa da minha mãe que é nos fundos... tem dias que estou entregue...Bom mas vamos lá: 

Meus comprimidos...
Existem aqueles que devo ingerir com água e aqueles que devo ingerir com vontade. Os com água são: antidepressivo citalopram 40 mg por dia pela manhã, furosemida 20 mg após o café da manhã e de vez em quando um rivotril ...a noite 2 mg. Esses são de recomendação médica rigorosa. 

 

PORÉM só fazem efeito com o uso concomitante desses outros comprimidos citados abaixo.
Pois é amigos de peso... buscar um peso saudável não é fácil, principalmente no mundo em que vivemos nesses tempos onde tudo é mais fácil de se consumir. Então quais são os comprimidos mais eficazes? São esses que devemos ingerir com VONTADE!
Abraços e sucesso!

 

 

 

 

Dando notícias boas

Minha mãe como relatei no post anterior...
Ela vai bem, não tão bem como esperava mas... de todos os exames que ela fez a única coisa deu foi um pouquinho de colesterol. Mas ela insiste que é doente... gente isso é muito triste, ela não admite que está com depressão e dois médicos já diagnosticou isso passou remédios mas ela nega.
Por um lado bom, os exames estão normais.


Gente o livro POR QUE COMO TANTO - diário de uma compulsiva é muito muito bom. Realmente o TCAP (transtorno compulsivo alimentar periódico) existe é uma doença e tem tratamento. Eu estou me tratando, com psiquiatra que já tive 2 consultas e dia 5 semana que vem tenho minha primeira consulta com endócrino. Vamos ver o que este endócrino vai dizer. O psiq. me passou o citalopram, comecei com 20 mg e agora depois de 2 meses estou tomando 40 mg. De fato, da uma reação terrível, medonha, um horror. Mas passa viu gente, e hoje até a terrível TPM está sob controle. Aquela sensibilidade nos seios que me azucrinava todo mês esse mês passei feliz. Pois esse medicamento também é indicado para tensão menstrual. Semana que vem conto como foi no endócrino. Uma boa noite a todos.

Por que como tanto? Diário de uma compulsiva (livro que estou lendo)

Olá para todos!
Noite geladinha finalmente depois de uma noite inteira chovendo a quinta feira despertou gelada e até agora se mantém fria.

Estou lendo este livro cujo autor creio que muitos já ouviram falar:
Dr. Alfredo Halpern - Endocrinologista - aquele que aparece no programa Bem Estar da Globo
Dr. Adriano Segal - Psiquiatra

INTRODUÇÃO

Simone é uma personagem fictícia, mas representa milhões de pessoas. Simone tem uma alteração chamada transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) na qual a pessoa perde quase que completamente o controle sobre o que come. Isso a faz engordar, claro, além de fazer com que tenha permanente sensação de culpa e frustração. Nós os autores, em nosso estreito convívio como profissionais e amigos, conversamos muito sobre os transtorno e chegamos a conclusão de que a maioria deles não tem consciência (ou não aceita) de que são portadores de uma doença. Doença sim, que obedece a muitos mecanismos (e não "basta apenas ter força de vontade para combate-la", como pensa a maior parte das pessoas, incluindo-se aqui boa parte dos colegas médicos) 

Também chegamos à conclusão de que o tema é muito pouco abordado na literatura leiga e que deveria ser conhecido, para o bem das Simone's (ou equivalentes masculinos) que sofrem (e sofrem muito!) por terem o transtorno e saberem tão pouco sobre ele.

Gente, é uma história chocante, muito drama mesmo TRISTE. Estou na página 85 cáp. 13 REVIVENDO O PASSADO.
Mas confesso que tem muitos trechos que parece que estou lendo minha própria vida.
Muito bom e baratinho o livro. No site do Submarino paguei R$19,90.

Fica a sugestão!
Abraços.

Como estou mantendo minha alimentação. Engordar nunca mais!

Estou me alimentando muito bem, embora com minha compulsão mais controlada se eu disser que não vou comer eu realmente não como. Mas como SAREI da anemia que tive a poucos meses não dá pra abusar né. Mas estou fazendo assim:

CAFÉ DA MANHÃ reforçado, ALMOÇO moderado, JANTAR sem carboidrato. Ou eu faço uma sopa creme de um tipo de legume + uma pequena porção de proteína ou uma salada, mas prefiro sopa/creme.
Nada de refrigerantes, nem light ou diet. Os produtos light e diet possuem um teor de sódio maior que os produtos comuns o que pode provocar retenção de líquidos.

Quarta feira por exemplo, no café da manhã tomei uma caneca de nescau (250 ml) com duas fatias de pão integral + 5 bolachas de leite maltado (piraquê).

Lanche da manhã 1 banana pequena + 1 polenguinho não o light.

Meu almoço foi uma porção de salada de batatas cozidas com ovo cozido e cebola, temperada com pimenta do reino branca, azeite e limão com pouco sal. Me sustentou tanto que nem pensei em lanche da tarde.

Meu jantar foi creme de abobrinha refogada com alho + uma colher de sopa de músculo moído e mais tarde ainda chupei duas laranjas pequenas.

Ceia, chá misto de tília, jasmim e camomila.

Ontem quinta feira minha alimentação transcorreu super bem, exceto pelo jantar que não tomei sopa nem comi só salada. Minha filha com meu genro estavam em casa e ficaram para o jantar então lógico que eu acompanhei. Mas uma porção de arroz feijão uma saladinha de alface e tomate e uma omelete, depois chupei 1 laranja. Qualquer fonte de vitamina C após a refeição ajuda o organismo absorver melhor o ferro dos alimentos. Disse a médica que me tratei da anemia.

E hoje já é sexta feira, dia de agito no país maior que outros dias né! Meu café da manhã foi apenas uma banana nanica, acordei tarde e preferi esperar pelo almoço. O jantar já está garantido, farei um creme de abóbora com mussarela. Bem levinho! Mas isso por que não vou rejeitar o bolo de chocolate que minhas filhas farão a tarde, mas uma fatia satisfatória e não gulosa né!

Esse é o lado bom de se tratar com ajuda de profissionais como mencionei no post passado.
Um ótimo fim de semana para todos!
: )