Emagrecer antes da cirurgia, para mim isso é um desafio gigante.

e lá vamos nós....

Contar pontos/kcal não é gostoso e sabemos muito bem disso, mas fazer o que se é com isso que me identifico? É um sentimento de compromisso, responsabilidade comigo mesma. 

E  principalmente agora que em janeiro terei que fazer uma cirurgia, retirada do aparelho reprodutor por completo. Pesando 80 kg o dr disse que isso só vai judiar muito de mim na recuperação. É por causa do mioma, por isso que vou tirar tudo. 4 filhos criados mesmo, não tem por que ficar sofrendo com isso.

Então voltei oficialmente e com firmeza na contagem dos pontos. 

Não adianta a gente querer tentar fazer de outra forma, e também a partir de quarta feira  volto a pedalar também. Então de terça e quinta feira cedo faço caminhada, segunda e quarta pedalo e a sexta feira é dia da faxina! Já da para perder umas boas kcal. 

Então hoje ficou assim: 

• Meta genérica de consumo: 1.223Kcal ou 340pts
• Consumido:1.123,67 kcal (312pts) Disponível:99.4kcal (28pts)

Sobram 99.4 kcal e 28 pontos

E meu dia termina com um jantar bem leve, alface, tomate,

um ovo cozido porém apenas 3 partes, cebola e 3 azeitonas. 

E para ceia, uma xícara de chá de camomila bem forte

e bem gelado, adoçado com 1 colher de FIT. 

FOCO

FORÇA

FIRMEZA

E para