quarta-feira, 4 de março de 2015

3/305 dias - 0 glúten e 0 lactose

Minha preocupação em tirar a lactose era com o cálcio. Sabemos que depois dos 40 anos a mulher perde mais rápido esse mineral. Mas fazendo muita pesquisa descobri alimentos que podem tranquilamente suprir essa parte.
Eis aqui um link bem legal com sugestões.
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16122-10-alimentos-fonte-de-calcio-que-nao-contem-leite/10


Hoje é o terceiro dia que estou sem o glúten e a lactose. Acho que vou me sair bem.
Lembrando que iniciei esse desafio pessoal:
305 dias para emagrecer 24 kg. Só vai depender da minha determinação.

Dia 1 estava pesando 84 kg. Só vou pesar novamente dia 1 de abril.
Tenho comido muita fruta, alguns exemplos de alimento forte para o café da manhã:

TAPIOCA
OMELETE DE ARROZ (1 OVO PARA 3 COL. SOPA DE ARROZ)
POLENTA (NÃO FRITA)
OVOS MEXIDOS - 2 CLARAS E UMA GEMA
tudo acompanhado de uma xícara de café adoçado com açúcar mascavo, também aboli o açúcar branco e refinado.

Amanhã quinta feira vou pegar o resultado do meu exame de sangue. Estou com algumas más novidades aparecendo no meu organismo como. Acordar inchada, dores nas mãos, muita fadiga, etc. Vamos ver no que vai dar, amanhã também vou fazer um eletrocardiograma.
Bom por hora é só.

terça-feira, 3 de março de 2015

ZERO glúten e lactose e quase nada de carboidrato..

A começar do dia 2 de março, estou nesse projeto de reeducação alimentar + dieta.

305 dias para emagrecer 24 kg!
como postei anteriormente. Estarei reduzindo a quase nada o carboidrato, e nada de glúten e lactose. Refrigerantes somente em eventos onde é impossível encontrar suco natural. Açúcar apenas mascavo ou orgânico. E ontem começou assim

 







BANANA AMASSADA COM CANELA
E AÇÚCAR MASCAVO
 
JANTAR FOI UM CREMINHO DE ABÓBORA
 

Se eu pegar firme com essas pequenas mudanças tenho certeza que me trarão grandes benefícios. Só preciso ser persistente.

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Tenho que ter uma meta.

E a meta é essa:
Eliminar 2,4 kg por mês
para chegar no fim do ano com 60 kg.

Se eu tiver determinação eu consigo!


sábado, 21 de fevereiro de 2015

Em busca de reminiscências da dieta.

Significado de Reminiscência

s.f. Recordação do passado: o que se mantém na memória.
Recordação vaga e quase apagada.
Resíduo ou parte fragmentada de alguma coisa que já não existe mais.
 
Então... cá estou eu em busca disso.
Sabe aquele papo de dieta que você faz planos, porções, evita isso evita aquilo...
Pois é.
Hoje eu acorde decidida a fazer isso. Até conseguir uma vaga com o novo endócrino que está atendendo aqui pelo SUS. Por que como nunca consigo atingir a meta, decidi não gastar nem
um centavo para isso também. Já que é para fazer esforço que seja em tudo.
Sabemos que médico pelo SUS é uma tristeza, as vezes o médico até é bom,
dai o problema é conseguir o atendimento. Então...
 
VAMOS EXERCITAR A PACIÊNCIA.
 
É isso por hoje.
Abraços e bom fim de semana!
 
 
 
 

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Papo de mulher. A praticidade e meus ajudantes!

Enquanto não emagreço para fazer uns posts legais venho com papo de mulher.

O que a gente gosta é que nosso dia rende sem ter que ficar se matando,
para quem trabalha fora ou não.
Eu não trabalho fora, mas para dar contar de tudo que tenho para fazer
em casa e sozinha é imperativo ter essas e outras facilidades para o dia a dia.


Facilidade e capricho: pegador
de mussarela


Mantém meu quintal limpo
sem aquelas migalhas de pão.
 
Esse produto tem sido tudo pra mim na cozinha. Ele é forte, então CUIDADO
na hora usar sempre com luvas. Uso ele de diferentes formas, as vezes até diluo
ele num pouco de água para limpar o azulejo, fogão, o vidro do fogão etc.
 
 
 
 
Para usar no "azulejo" do banheiro e da cozinha,
uma passadinha com veja ou outro produto para essa finalidade
e pronto, sempre limpinho e brilhando. Guardo ele depois de seco,
e uso apenas para essa finalidade.
 
 
 
Organiza e facilita: coloco de 5 a 7 sacolinha no
baldinho do banheiro. O baldinho é pequeno
fica no cantinho entre o box e o vaso.
 
 
Na cozinha, nunca gostei de baldinho escrito lixo
em cima da pia, já tive aqueles bonitinhos pintados,
mas não adianta não gosto de BALDINHO
em cima da pia da cozinha.
Dai a solução do problema, uso uma vasilha qualquer
enquanto preparo as refeições, depois jogo o lixinho
e lavo junto com a louça. E a pia fica sempre limpa.
 
 
Produto para limpar o vidro, deixar brilhando
sem ter que passar paninho milhões de vezes.
Esta mistura que aprendi, misturar em partes iguais
o álcool e o removedor. Com um pano de algodão seco
esborrifo no vidro e pronto. Limpo e brilhando
e não fica embasado.
 

Outra coisa também que aprendi a usar, gostar e economizar foi comprar amaciante de roupas concentrado. É engano pensar que estamos economizando comprando garrafão de amaciante. Já usei muitas vezes o concentrado que comprei e notei que a roupa ficou mil vezes mais fácil de passar. E o gasto $$$$ também ficou menos.

Então é isso ai. Enquanto não emagreço para manter vivo meu blog que amo tanto, venho com postagens diferentes mas dentro do que diz o título.

Abraços!