3/305 dias - 0 glúten e 0 lactose

Minha preocupação em tirar a lactose era com o cálcio. Sabemos que depois dos 40 anos a mulher perde mais rápido esse mineral. Mas fazendo muita pesquisa descobri alimentos que podem tranquilamente suprir essa parte.
Eis aqui um link bem legal com sugestões.
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16122-10-alimentos-fonte-de-calcio-que-nao-contem-leite/10

Hoje é o terceiro dia que estou sem o glúten e a lactose. Acho que vou me sair bem.
Lembrando que iniciei esse desafio pessoal:
305 dias para emagrecer 24 kg. Só vai depender da minha determinação.

Dia 1 estava pesando 84 kg. Só vou pesar novamente dia 1 de abril.
Tenho comido muita fruta, alguns exemplos de alimento forte para o café da manhã:

TAPIOCA
OMELETE DE ARROZ (1 OVO PARA 3 COL. SOPA DE ARROZ)
POLENTA (NÃO FRITA)
OVOS MEXIDOS - 2 CLARAS E UMA GEMA
tudo acompanhado de uma xícara de café adoçado com açúcar mascavo, também aboli o açúcar branco e refinado.

Amanhã quinta feira vou pegar o resultado do meu exame de sangue. Estou com algumas más novidades aparecendo no meu organismo como. Acordar inchada, dores nas mãos, muita fadiga, etc. Vamos ver no que vai dar, amanhã também vou fazer um eletrocardiograma.
Bom por hora é só.