E a saúde como vai?

Nunca fiquei tanto tempo estacionada no mesmo peso. Porém de uns tempos pra cá notei que minha barriga está um pouco grande. Já sabia do mioma, mas será que cresce tão rápido? Procurei uma médica geriatra. Não que eu tivesse procurado essa especialidade, marquei consulta com clínica geral e para minha sorte ela é geriatra. E a primeira coisa que ela fez foi pedir que eu contasse para ela um pouco de mim nos últimos 2 anos.

Sério???

Senta que lá vem a história!

Depois de conversar 1 hora e falar do que venho notando de estranho em meu organismo ela me pediu uma série de exames.

RESULTADO
Mesmo com o colesterol ótimo estou com esteatose hepática grau 1 (gordura no fígado) e pedra no rim direito. Além do mioma ter crescido rápido nos últimos 4 meses a ponto de ser visível no ultra som abdominal.

Tratamento, ela não me passou nenhum. Remédios, não me passou nenhum.
Ela me disse que essa gordura no fígado mesmo que meu colesterol esteja ótimo
é proveniente da OBESIDADE.

Meu IMC - 33,5
Meu peso que tinha caído pra 81 voltou pros 83,5

O que eu fiz? Primeiro parei de tomar os 3 fluoxetina por dia já faz 14 dias, não tomo mais rivotril salvo por aquele dia em que quero me desligar do mundo mais cedo e dormir a ponto de nem lembrar do que sonhou. O que faço pelo menos 1 vez por mês.

GLÚTEN tirei mesmo do cardápio e salvei meu intestino. E agora sou adepta de chá. Hoje não vou postar nenhuma receita mas semana que vem venho com receita e depoimento.

Abraços
Lucélia Pantojo

Aparecendo com boas novas.

Não tem como não ficar FELIZ DA VIDA.
Afinal minha DIETA SEM GLÚTEN E BAIXA LACTOSE me trouxe depois de um mês, um ótimo resultado. Quando resolvi começar essa dieta no final da primeira semana de março estava pesando 84,3 a mais de meses. É simplesmente gratificante fazer a escolha certa. REEDUCANDO MEU ORGANISMO A FICAR SEM O GLÚTEN também é uma forma saudável de reeducação alimentar

PESO ATUALIZADO
81 KG

Minha vida sem glúten

Oi gente... é eu sei, sumi né. Mas a correria!
Mas voltei com novidades.

MINHA VIDA SEM GLÚTEN
Passei 8 dias sem comer alimentos que contenham glúten, em 8 dias percebi que minhas mãos e pés desincharam. Mas como não tenho histórico de alergia nunca passou pela minha cabeça que eu pudesse ser alérgica. Mas... com a idade passando vão surgindo as novidades no nosso organismo. E eu aos quase 44 anos desconfio de ser alérgica. Mas ainda é cedo para festejar! Hoje eu cai no glúten não teve como recusar uma macarronada com a família. Mas de amanhã em diante continuarei a dieta sem glúten. Sinto que terei ótimos resultados no dia de pesagem que será dia 1 de abril... ou melhor, dia 2.
Afinal dia 1 é dia da mentira né : )

ZERO glúten e lactose e quase nada de carboidrato..

A começar do dia 2 de março, estou nesse projeto de reeducação alimentar + dieta.

305 dias para emagrecer 24 kg!
como postei anteriormente. Estarei reduzindo a quase nada o carboidrato, e nada de glúten e lactose. Refrigerantes somente em eventos onde é impossível encontrar suco natural. Açúcar apenas mascavo ou orgânico. E ontem começou assim

 



BANANA AMASSADA COM CANELA

E AÇÚCAR MASCAVO

 

JANTAR FOI UM CREMINHO DE ABÓBORA

 

Se eu pegar firme com essas pequenas mudanças tenho certeza que me trarão grandes benefícios. Só preciso ser persistente.

Tenho que ter uma meta.

E a meta é essa:
Eliminar 2,4 kg por mês
para chegar no fim do ano com 60 kg.

Se eu tiver determinação eu consigo!

Em busca de reminiscências da dieta.

Significado de Reminiscência

s.f. Recordação do passado: o que se mantém na memória.
Recordação vaga e quase apagada.
Resíduo ou parte fragmentada de alguma coisa que já não existe mais.

 

Então... cá estou eu em busca disso.

Sabe aquele papo de dieta que você faz planos, porções, evita isso evita aquilo...

Pois é.

Hoje eu acorde decidida a fazer isso. Até conseguir uma vaga com o novo endócrino que está atendendo aqui pelo SUS. Por que como nunca consigo atingir a meta, decidi não gastar nem

um centavo para isso também. Já que é para fazer esforço que seja em tudo.

Sabemos que médico pelo SUS é uma tristeza, as vezes o médico até é bom,

dai o problema é conseguir o atendimento. Então...

 

VAMOS EXERCITAR A PACIÊNCIA.

 

É isso por hoje.

Abraços e bom fim de semana!

 

 

 

 

Pedir socorro não adianta, xingar também não....

Hoje fui pesar, e não fiz escândalo para não fazer feio...
Mas uma agonia de outro mundo entrou dentro de mim que eu andava pela calçada com o NÃO na minha cabeça.

PESO ATUAL 84 kg

Pelo amor de DEUS, gente, o que está acontecendo comigo???

Essas fotos... NÃO É CONTEÚDO ADULTO rsrsrs

 

OLHEM O TAMNHO DA CALCINHA

PERTO DA CINTA 48

TAMNHO 48

 

MINHA ALIANÇA SE PERDENDO

NA CARNE DO MEU DEDO

Mas é para mostrar a verdade nua e crua de como estou. Entrei numa cafeteria estava com meus filhos e pedi um pedaço enorme de bolo ferrero roche e me acabei de comer pra não chorar na frente dos filhos....

Precisei comprar um vertido GG por que não tem o que me sirva em casa, uma roupa que eu coloque e possa comer e respirar ao mesmo tempo... Tem um médico aqui, que ele dá a receita do sibutramina se for a primeira vez que a pessoa vai tomar. Estou tão tentada a ir fazer essa loucura...

A é, comprei também dois sutiãs daqueles confort, que não tem bojo, bolha, costura, arames... por que, nem com extensor ficava confortável de usar.

Mas... como não caio em depressão, por que P Q P tomando 3 antidepressivos por dia e calmante a noite se cair em depressão pode internar mesmo.

Mas não vou pensar nisso hoje... estou cansada, daqui a pouco já vou tomar meu calmante e cair na cama. São 20:17... Amanhã levanto as 4:30, faço a caminhada 5:30, é nesse momento que vou pensar.

Obrigada pelo apoio moral, ou dicas que me deixarem, link de receitas integrais... tudo que possa me ajudar a pensar.

 

Olhando para o ano passado para reformar o presente e vencer o futuro!

Hoje enquanto fazia almoço fiquei matutando aqui com meus pensamentos.

No ano passado não emagreci e ainda por cima engordei muito, mas muito mesmo. Outro dia enquanto me arrumava me deu uma crise fortíssima de BAIXA AUTO ESTIMA que me deixou de cama de tanto desânimo. Então hoje decidi fazer um acordo comigo. Vou me esforçar, vou fazer anotações no caderno mesmo sobre como foi o meu dia. Por que nem tudo podemos postar publicamente né. E depois eu fiz uma lista de tudo que quero para mim no que se diz respeito melhorar meu dia a dia, minha vida em geral. É isso povo do meu coração, nem tudo podemos ter, mas tem coisas que com um pouco mais de esforço conseguimos.

 

Um abraço, e que a nossa semana venha com muita fé, ânimo, força, coragem, determinação, paz, amor, confiança. Tudo o que precisamos para vencer o nosso dia a dia.

Essa lista ficará fixada ao lado!

O que quero até o fim de 2015 E continuar a fazer.

Pesar 63 kg
Cabelos tratados até o fim do ano
Fazer cirurgia do mioma
Dentes ok
Quero uma lava louças em março
Suíte do casal pronta
Lavanderia pronta
Não vou comprar sapatos esse ano
Não vou comprar bolsa esse ano
Até Junho não vou comprar livros
(tenho uma fila enorme comprados pra ler)
Ler os 8 livros novos até junho
Prática da música 1 hora todos os dias
Fazer como obrigação cuidar de mim toda sexta
(pé e mão, esfoliação, hidratação cabelo e corpo)
Uma atividade diferente a cada dois meses
Ex.: bienal de livro, feira de artesanato etc.
Passeios com a família dois domingos por mês
(shopping, parque ecológico etc.)

Balanço do mês de janeiro e a surpresa!!

Sim... fiquei surpresa ao pesar...
mas não xinguei ninguém... também não gritei, simplesmente
estou aqui digitando como se nada tivesse acontecido.

O QUE FOI QUE EU NÃO FIZ????

Estou fazendo 35 minutos de caminhada, 5 e 30 da manhã, tomo café normal do tipo, café com leite pão e margarina, almoço uma quantidade moderada, faço um lanchinho mínimo.
No jantar como razoável também. Para eliminar 700 gramas???

Mas é isso, sem mais nada a dizer!
Um abraço e bom fim de semana!

Venha seguir, será uma alegria imensa ter você por lá!
http://terapianaleitura.blogspot.com.br/

Sucos e caminhadas indo a todo vapor! Vou ficar bem : )

Bom dia a todas (os)! Fim de semana já se foi com tanta pressa que nem percebi.
Conforme o título hoje venho falar dos meus sucos e das minhas caminhadas.

Obrigatoriamente tenho feito 40 minutos de caminhada as 5:30 da "madrugada". Mas já explico essa coragem falsa. Minha filha está entrando no serviço antes das 6 da manhã. É perto de casa para ir de carro e longe para ir a pé sozinha. E fico muito preocupada dela subir sozinha para o centro. Como está um calor dos horrores estou levantando as 4:15 para preparar o café e 5:25 saio com ela.

Saio com o céu estrelado e volto com o céu ainda estrelado. Isso começou no sábado passado, fui na segunda pois domingo ela entro as 9, fui na terça, quarta não por que foi folga, fui na quinta na sexta e no sábado. Ontem não, e fui hoje. Creio que isso vai me ajudar. Chego em casa tomo um banho e logo já é hora de acordar os demais. Tenho usado um sapato ortopédico para essas caminhadas ($$$$$$$) um absurdo o preço. Mas devido ao esporão não encontrei tênis que me ajudasse e isso já faz muito mais de 1 ano. Com esse sapato, não ofende meu calcanhar e depois que tiro o sapato não sinto dor nenhuma!

AGORA vamos aos sucos.

 

Sexta, suco de laranja

com couve, semente de chia

e cubos de gelo

Sem açúcar.

 

Sábado, suco de melancia

batido sem tirar as sementes

com cubos de gelo

sem açúcar.

Ontem domingo foi suco de

laranja com mamão +

bolo de milho fresquinho

que o marido trouxe da feira

Mas não deu tempo de tirar foto!

 

 

Hoje suco de mamão com laranja

+ sementes de chia e cubos

de gelo sem açúcar.

 



 

Que Deus abençoe nossa semana!

Um abraço carinhoso a todas(os).

Lucélia

SAÚDE não é brincadeira, não somos super heróis das telas de cinema.

Boa tarde povo querido!

Vou explicar o porque do título.
Como todos sabem estrou tratando uma recaída de depressão, mencionei nos post anteriores. Antes de ontem eu tive minha 2ª consulta com a psiquiatra, ela dobrou o medicamento e me encaminhou para psicóloga. Dia 20 será minha primeira sessão, tudo pelo SUS. Isso me deixa mais deprimida ainda, pois não por culpa dos médicos, eles tem um tanto de pacientes para atender e isso não da ao paciente tempo suficiente. Na primeira consulta que passei foi particular, tive 45 minutos a minha disposição. No posto 5 minutos.

Mas não importa, quando eu puder pagar eu pago quando não puder vou no posto, afinal é a mesma médica. Estou tomando 3 fluoxetina de 20 mg com intervalo de 2 hrs entre cada comprimido. Tomo as 11 da manhã, as 13 e as 15 da tarde. E a noite um rivotril (contra vontade da médica) para poder relaxar e dormir sem quebrar os dentes.

A médica mandou eu tomar 2 depois do café e um depois do almoço, mas se eu tivesse alguma reação desagradável tomando 2 junto era para tomar assim. Com esse intervalo. E graças a Deus (pois Deus DEIXOU a medicina na terra para nós) tem feito um ótimo efeito.

Eu SAI de dentro do quarto. Sim, digo isso por que ultimamente eu tomava 1 rivotril depois do almoço + 1 fenergan e apagava. Só pro dia terminar logo, eu pensava que assim chegaria o dia seguinte e talvez fosse melhor. É gente, minha situação estava bem critica. Mas estou tratando e tenho fé em DEUS que não será para sempre.

E o melhor de tudo, tirou por completo minha compulsão por comer. Assim espero no fim do mês trazes boas novas para o blog.

 



Por força maior o blog volta ao seu nome de origem - "Papo de Mulher"

Bom dia a todos com meu imenso carinho e respeito!

Mais uma semana que começa e quando se trata de começo parece psicológico mas, sempre da um UP nos meus planos. Porém, como o título diz - por força maior o blog volta ao seu nome de origem, eu explico por que.

Ando muito obcecada nesse foco de emagrecer e emagrecer e mais nada, e isso tem colaborado muito em minha depressão que como comentei AQUI

Quando iniciei o blog com Papo de Mulher com enfoque maior em dieta parece que tudo fluía com maior compreensão de mim mesma, maior facilidade etc. Agora com esse negócio de "emagrecer tim por tim... crio sob mim mesma uma opressão e acredito que a vida NÃO GIRA EM TORNO DO PESO SAUDÁVEL.

Não posso ficar parada no tempo, e do jeito que estava indo só estava atrapalhando. Então PAREI chega, vou caminhar NO PASSO DO GADO.

Se não vou ficar uma magra louca, e isso não me serve pra nada!
E para provar que fiquei bem melhor com essa atitude ontem fiz isso: deixei preparada as folhas de couve para meu suco da semana. São 6 pacotinhos com 2 folhas de tamanho médio e congelados. 4 pacotinho com 200 ml de suco de laranja puro também congelado (depois faço mais). No lugar do jantar bato a couve, a laranja 1/2 copo de água e uma colher de sopa de semente de CHIA.

Saudável, desce melhor nesse calor e me ajuda muito com meu problema de intestino preso!
Gente um forte abraço, conto com a compreensão e o apoio de vocês!

Se ontem foi melhor que antes de ontem, talvez amanhã seja melhor ainda (Lutando contra recaída de depressão)

Ontem dia 7 sai com meus filhos, precisava andar e ver vitrine comprar alguma coisinha. Mas felizmente o dia saiu melhor do que esperava pois, chegou o livro que tanto queria. Esse que postei ao lado como leitura do momento 935 pág o suficiente para me distrair.

Gosto muito de ler, PORÉM nada da atual época que vivemos, não leio nada além de romance de época ou leitura fantástica. OUTLANDER A Libélula no Âmbar tem os dois. É uma leitura fascinante que me tira da minha realidade e relaxa meus pensamentos.

Eu me recuso (e nem tenho) dinheiro pra gastar novamente como gastei em outubro com médico e remédios...quase R$ 400,00  se fosse um remédio para uma dor dai não tinha como fugir disso. Mas eu preciso, quero e vou lutar com todas as minhas forças contra essa DEPRESSÃO que é uma doença também.

Deus é bom e tenho certeza que se eu buscar com fé Ele terá misericórdia de mim e me ajudará a vencer essa brusca recaída de depressão.

Mas, minha família se preocupa comigo. E se em último caso precisar de medicina... fazer o que!

Obrigada aos comentários compreensivos e carinhosos do post anterior!

Felizmente além de ler gosto muito de escrever também!

MEMÓRIAS

 

 

Sempre era noite e eu estava lá na mesma calçada, imóvel e indefesa. A rua ainda de paralelepípedo na época, 1977 eu tinha 6 anos. Chuviscava e o vento era muito frio. Eu lembro até do brilho das luzes da rua que refletia em pequenas poças de água. Então, abraçada a mim mesma via o carro que partia rua acima com meus pais lá dentro. Eles tinham me abandonado. Tudo parecia incrivelmente real. E eu pequena, ficava ali, sempre... sozinha... olhando o carro partir. Sempre o mesmo pesadelo que me perturbava mas, cada vez que lembro, fecho os olhos, posso sentir o pavor que me dominava por estar sozinha ali com apenas 6 anos de idade. Chamando pela minha mãe, pelo meu pai, e o carro nunca voltava... Nunca voltou.
Lucélia Pantojo

 

 

 

Diário - 6/365 dias ano 2015 (recaída grave de depressão)

Esse ano decidi não planejar para postar e sim postar como tem sido a minha LUTA por DESEJAR ter um peso agradável e SAUDÁVEL. Acho que não é querer demais.

Por enquanto não tenho me saído muito bem, depressão atacou com tudo. Mas não sem motivo, mas por saber que 90 % da população não compreenderia o caso achei melhor não comentar mais.

Mas não vou me entregar! Já tenho consulta agendada com a psiquiatra. Ontem eu dormi o dia inteiro, para isso eu tomei um antialérgico + 1 rivotril de 2 mg. Acordei as 8 da noite.
Meu peso disparou para 82,5.

Uma avalanche de passado amargo tem deslizado sobre mim, tudo isso depois do dia 3 do mês passado que sofri aquela convulsão. Tenho tido momentos de choro, momentos de euforia, momentos de desligar a tomada (dormir como fiz ontem).

Mas não desacreditei ainda, vou superar. Tenho fé em DEUS que isso é mais uma provação.
O que tem me ajudado muito é ler, pois me entrego a leitura e meu mundo é aquilo que estou lendo.

Ler eu consigo ser outra pessoa! Também vou a igreja, e busco forças Naquele que tudo pode na minha vida e tem prometido vitória.