A DIETA DOS PONTOS - um pequeno relatório.
O que tenho a dizer sobre esta dieta?? Digo que nada mais é do que uma reeducação alimentar!
Nesta dieta tudo tem seu ponto, então comemos de tudo um pouco desde que se mantenha dentro do limite de pontos indicado. (depende do site em que foi calculado)
Em 16 dias com ela aprendi a comer, percebi que com 2,5 colheres de arroz e 2 de feijão me satisfaz e geralmente no jantar não comi feijão ... tirar o miolo do pão francês não muda o gosto e fica menos calórico (qdo não tem o integral)... trocando refinados por integrais a fome demora mais... e o leite semidesnatado é melhor do que desnatado! Teve um dia nesses 16 que fiz uma pequena extravagância: comi nhoque e churrasco no almoço. Mas foi só no almoço. Notei que quanto maior e mais puxada a atividade física mais sentia fome e vontade de comer. Agora vou dividir em 3 partes a A F deixando 30 minutos de caminhada pela manhã, 30 de ergométrica a tarde e mais 30 de caminhada a noite. Assim não sentirei tanto, pois estarei sempre alimentada antes do gasto calórico.
MEU PESO: confesso que não fiquei muito satisfeita não, queria ter eliminado mais... só que com R A acho que não dá pra emagrecer tão rápido. Mas nada nada já são 1,700 a menos. Dia 16 era 76.6 agora marca nos 74,9. Talvez com essa divisão na A F mantendo nesses próximos 15 dias eu consiga eliminar mais. É isso ai minha gente, manterei esse controle de pontos que é uma verdadeira reeducação alimentar até para sempre! Tenho postado meu cardápio todos os dias, e ele é super detalhado por que já vem tudo prontinho e calculado no site, então eu copio colo no word arrumo alguma coisinha e depois colo no blog. Por isso fica tudo daquele jeito detalhado com cálculo e tudo. Loguinho não precisarei mais ficar calculando pois a ideia da R A é essa: ensinar a comer o tanto que satisfaz! Bom minha gente querida, é isso ai. Já ajustei a régua e se Deus quiser a tendência agora é só descer.
Então vamos lá fazer o nosso melhor!
Próxima pesagem: 15 de novembro