Resumo da semana + selinho que ganhei!

LEMBRANDO QUE O TOTAL DE PONTOS PERMITIDOS SÃO 415
E AS CALORIAS PERMITIDAS 1495
CALCULADO PELO SITE http://www.emagrecendo.com.br/app/diario/
Dia 22 - segunda
Calorias 909 Pontos 253
Atividade física:
20 minutos de ergométrica + 1 hora de caminhada acelerada

Dia 23 - terça
calorias - 961 Pontos 267
Atividade física:
13 minutos de trote + 30 minutos de ergométrica

Dia 24 - quarta
calorias - 1148 Pontos 319
Atividade física:
1 hora de caminhada acelerada de manhã + 25 minutos a tarde de caminhada + 15 minutos após o jantar!..........ufa

Dia 25 quinta
calorias - 1054 Pontos 293
Atividade física: ergométrica 32 minutos 9km +ou - queima de 400 kcal (mostrou o visor) caminhada a noite de 20 minutos.

Dia 26 sexta
calorias 900 Pontos 250
Atividade física:
ergométrica 36 minutos 9 km + - 419 gasto calórico + 30 minutos de caminhada

Dia 27 sábado
calorias 887,50 Pontos 247
Atividade física:
35 minutos de caminhada

Dia 28 domingo como não sou de ferro.... rsrsr
teve nhoque e um churrasquinho. Mas não exagerei também, mesmo assim passou 92 pontos dos 415 permitidos. Semana começando com firmeza total.

SELINHOS e regrinhas

Perguntas

1. Qual é a sua maior paixão? 

R. Família

2. Se você ganhasse uma viagem hoje, para onde gostaria de ir?

 R. Um lugar com montanhas e chalé....

 3. Quem você levaria para uma ilha deserta?

R. Então né,... eu levaria o ator do homem de ferro o Robert D. Junior mas como não falo inglês levaria minha famíla mesmo que ama uma aventura!! rsrsrs

1º selinho

2º selinho

Regrinhas

Nomear 15 seguidores; ok

Avisar a pessoa que você nomeou;

Agradecer ao blog que te nomeou;

Adicionar o post ao blog;

Adicionar 7 coisas que você gosta.

15 SEGUIDORES

a quem indico para pegar o selinho

Em busca de equilíbrio

Carla Renata

Expatriada

Lully

Lyh

Ana Carla

Simples assim

Mari engostosando

Ca Duducha

Emagrecer eu consigo

O emagrecimento da Josi

Permita-se

Totalmente cor de rosa

Cinturinha Fashion

Emagrecer é possível

7 coisas que gosto

* dormir

* conversar

* comprar

* dar presente

* aniversário

* artesanato

* curtir família

QUEM ME INDICOU FOI A ROSEMARY DO BLOG http://minguandoopeso.blogspot.com.br/

Obrigada Rose!

DESEJO A TODOS

UM ÓTIMO INÍCIO

DE SEMANA!

BEIJOS MIL!

Ontem já foi, pertence ao passado! Vamos lá...

Lindo dia pra você!

Ontem já foi, pertence ao passado! Hoje começando mais um dia, nada impede de você fazer diferente.
Vamos lá, é sua chance e ninguém pode tirar isso de você. Por que querer emagrecer?? Em primeiro lugar por querer ter uma saúde melhor. Abaixar para amarrar um tênis e voltar sem fôlego... ninguem merece!!
Vestir uma roupa e ficar todas aquelas marcas fica feio, e usar uma roupa enooooooorme ninguem quer.
Então vamos lá, o que impede você de se sentir de bem com o espelho é unicamente você!
MUDE ISSO HOJE
Quem se alimenta direitinho, come o alimento certo pratica qualquer atividade física, só tem a ganhar.

Esses dias brincando com meus 3 filhos de peteca percebi que comecei a suar!! (a turma é ligeira).
Qualquer coisa que você faz, desde limpar uma casa, brincar passear com o cachorro.... já melhora toda a engrenagem no seu organismo. Comece com pequenas trocas inteligentes, como trocar o leite integral pelo desnatado ou semi desnatado, refinados por integrais em pelo menos 1 refeição do dia etc. Muita coisa pode mudar com pouca coisa!

VAMOS LÁ...........VOCÊ PODE................VOCÊ É CAPAZ! E VAI CONSEGUIR!

 BEIJOS MIL................
UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!

Projeto Lucélia 3/55 dias + mensagem

Vou atualizando de segunda a domingo para vcs acompanharem meu progresso (que espero ter)
Meu peso atual ainda marca 76.6 (credo eu hein) Dia 1º de novembro atualizo o meu peso, que se Deus quiser será bem menos! Lembrando que o cardápio completinho está no link ao lado - Meu cardápio de cada dia.

Dia 22 - segunda
Calorias 909 Pontos 253
Atividade física:
20 minutos de ergométrica + 1 hora de caminhada acelerada

Dia 23 - terça
calorias - 961 Pontos 267
Atividade física:
13 minutos de trote + 30 minutos de ergométrica

Dia 24 - quarta
calorias - 1148 Pontos 319
Atividade física:
1 hora de caminhada acelerada de manhã + 25 minutos a tarde de caminhada + 15 minutos após o jantar!..........ufa

LIMITE POR DIA - 1.495
Kcal - 415 pts

Postado no meu face pela minha prima querida, do blog amo arte!

Como gostei muito, venho dividir com vocês!

Espero que gostem!

Beijos!

Fiquem a vontade para compartilhar!
; )

Ta lançado o Projeto Lucélia

Estou super bem com a R A, meu cardápio está ficando cada vez mais fácil de fazer. Mesmo assim no link ao lado posto meu cardápio com todos os detalhes. Hoje peguei mais firme com a A F também. No meu projeto não pretendo passar de 1000 calorias ou 300 pontos.

E nem pensar em faltar com atividade física!    a!

Comer pouco não basta para emagrecer, assim como só malhar também não resolve nada. Mas não estipulei nenhuma meta de quanto quero emagrecer. Sem neura!!

Dia 22 - segunda
Calorias 909 Pontos 253
Atividade física:
20 minutos de ergométrica + 1 hora de caminhada acelerada
agora a noite.......quebrada!

FOI DADA A LARGADA, E NESSA EU PRETENDO IR ATÉ O FIM!
Até a próxima postagem! Amanhã cedo tenho compromisso, mas prometo visitar vocês!
Infelizmente não tem como visitar todas como eu gostaria, minha net não colabora muito.
Beijos e linda noite pra vocês!

A polêmica do comercial Marisa

Gente... eu ainda não tinha lido nada sobre isso. Agora mesmo estava neste site
http://virgula.uol.com.br/ver/noticia/lifestyle/2012/10/18/311323-novo-comercial-da-marisa-e-acusado-de-machismo-e-de-incentivar-a-anorexia#0
e estive lendo a matéria e depois os comentários. E deixei o meu comentário:

"Nossa.... primeiro a polêmica: O Mundo está obeso, tantos profissionais tentando ajudar as pessoas a emagrecer e ter saúde por que muitos inclusive até crianças estão morrendo por causa de sobrepeso. Depois ... propagando incentiva a anorexia... vai de cada um. Eu estou pesando quase 77 quilos não é um peso que se diz que estou gorda mas minha estrutura óssea é fraca e "preciso emagrecer" por questões de outros problemas de saúde. O nome já diz PROPAGANDA. EU não sou modelo certo? Mas comer chuchu, e outros alimentos mencionados na propaganda para mim é tratamento médico gente. Eu não posso ficar sem, por questões sérias de saúde. E concordo com outros comentários, qual mulher que vai vestir uma roupa e não entra que fica de boa?? Quer saber?? ... eu gostei do comercial achei uma forma de incentivo indireto para se cuidar. Não tem nada de machista não, pois afinal de contas as lojas Marisa nunca enganou ninguém. DE MULHER PARA MULHER... este sempre foi o núcleo do comercial. Não precisa levar para este lado não, só quero que entendam que pessoas como eu precisa viver de legume se quiser sobreviver. Sem drama pessoal, sou uma pessoa de bem com a vida."

Sinceramente, eu digo mais aqui cá entre nós que lutamos por sim para querer ter um corpo agradável e saudável: O povo gosta mesmo de um vuco vuco né?? Meu que exagero! No post anterior falei do meu projeto para o fim de ano e ia chamar de Projeto Marisa. Mas querem saber segundo a amiga que deixou comentário no post lá, mudei de ideia e chamarei de Projeto Lucélia... se não vão tacar pedra ni mim rsrsr

Beijos pessoal e vamos continuar em busca dos nossos sonhos!
Nada contra quem ta de bem como está mesmo gente! Acima de tudo eu PRECISO emagrecer, segundo não dá pra ficar engordando e comprando roupa, $$$$ não ta fácil não!