DE VOLTA AO CONTROLE DAS PORÇÕES - INTESTINO FINALMENTE EM DIA

A verdade seja dita, o mês que eu emagreci bem estava comendo como passarinho. Boa alimentação mas mini porções. 5 refeições diárias.

Agora esse mês de outubro vou voltar a medir as porções, fotografar e contar  pontos. No mês que fiz isso emagreci quase 3 kg.

Então ontem foi o primeiro dia do controle de porções e fotos, só não marquei os pontos por que não deu tempo.

Café da manhã foi 1 banda de pão francês, margarina becel e 250 ml de leite NINHO com café adoçado. Leite ninho integral foi a luz que Deus me deu para funcionar meu intestino todos os dias!
:)

Preparei o arroz integral assim:
2 copos de arroz integral, 2 colheres de sopa de linhaça dourada + 1 colher de gergelim. Se é bom para saúde comer esses tipos de sementes temos que encontrar um meio gostoso de consumi-los certo. E desse jeito comi com gosto, sem falar que cozinhei na panela elétrica o que deixou o arroz integral bem melhor. Mais cozidinho!



 

 

Jantar

Foi só uma coxinha viu!

 

VIXE... O MÉDICO HOJE PUXOU MINHA ORELHA - OLHA O PESINHO

COMO ASSIM 500 GR SENHORA LUCÉLIA???

Essa foi a frase calorosa do dr hoje... mas depois ele revisou minha ficha e viu que em 4 meses e meio eliminei 10.5 kg. A ta bom né?! Eu estou satisfeita, emagrecer rápido demais não é comigo não. Então o pesinho de fechamento do mês de setembro fica nos 67. Daqui um mês o dr quer me ver 3 kg a menos... eu não vou me sacrificar mas vou tentar!

Agora entra mais frutas e saladas no cardápio, também vou dar uma caprichada nos chás gelado e suco de fruta.

Hoje me mimei mais um pouquinho, venham ver AQUI o que me dei de presente.

 

 

meio quilinho doutor??

 

 

não sei mais o que fazer pra emagrecer de vez

 

 coma só salada ué!

 

 AVÁ!!!!

 

rsrsrs abraços queridas e queridos!

 

 

 

 

 

 

 

E A GANHADORA DA CAIXINHA PORTA CHÁ É A......

Conforme prometido ai está o vídeo!!
Nem reparem no meu jeito por que sou super vergonhosa kkkkkkkk
Parabéns Adriana Moura, daqui uns dias chegará ai seu presente!
http://adriana-moura.blogspot.com.br/

 

Adorei fazer esse sorteio, peninha que teve pouca gente, mas como disse estou com planos de fazer um outro sorteio para o fim de ano, uma assinatura da revista BOA FORMA OU SAÚDE. Dai a ganhadora que vai escolher. Assim da para todos participarem, Beijos a todos e uma ótima semana!

ATENÇÃO PARTICIPANTES DO SORTEIO DO PORTA CHÁ

Mandem para meu e mail lumendespan@gmail.com 

NOME COMPLETO
ENDEREÇO COMPLETO

Segunda feira será o sorteio, vou tentar filmar e postar o vídeo se não conseguir vai pelo site mesmo.

QUEM NÃO ENVIAR ATÉ DOMINGO INFELIZMENTE SERÁ ELIMINADO

AINDA DA TEMPO, E PARA AJUDAR VOCÊ QUE QUER PARTICIPAR DEIXO COMO ÚNICA REGRINHA SEGUIR O BLOG E MORAR EM SÃO PAULO.
SEGUIR O BLOG NÃO É UMA REGRA NA VERDADE MAS SIM
UM GESTO DE CARINHO E AMIZADE ENTRE NÓS BLOGUEIRAS.

BOA SORTE!!

*tem pouquíssimas participantes

AFASTADA POR MOTIVO DE DOENÇA NA FAMÍLIA

Queridas, estou afastada estes dias e em débito com visitas. Mas acontece que minha mãe internou na sexta feira com problemas respiratório ficou na emergência até as 3 da madrugada e o resto d anoite passei com ela. mas antes das 7 da manhã tivemos que chamar o resgate pois minha mãe estava nas últimas mesmo. (segundo o médico). O coração inchou muito e muito rápido, e de sexta até hoje eu tenho ficado diretão com ela. SALVO por umas 3 horinhas que escapo para tomar banho e pegar roupa. A noite tem sido bem mais difícil mas DEUS tem dado forças. O quadro dele é de cardiomegalia. Agora eu tomei um remédio para dormir para conseguir passar mais uma noite com ela.
Mas o sortei de Mimos e Mimos continua, a panela pimentão já chegou em casa e ela é fofa demais. vamos lá seguir o bloguinho de Mimos e Mimos e ganhar a panela. A única regrinha é seguir o blog como forma de carinho e  amizade.
Abraços mil!

EMBORA EU ESTAJA ASSIM O SORTEIO NO BLOG MIMOS CONTINUA

A PANELA CHEGOU E TODAS AQUI EM CASA QUEREM ELA!

 

SORTEI DA CAIXA DE ´CHÁ DIA 30 SE TIDO DER CERTO E MINHA

MÃE K[A ESTOVE E, CASA. SERÁ FILMEADO PAR NÃO HAVER ENGANOS.

TODAS ACOMPANHARÃO, DEPOIS POSTAREI O HORÁRIO DO VÍDEO DO

SORTEIO. BEIJOS E BOA SORTE.