ONTEM FOI DIA DE ENDÓCRINO

CUIDADO COM O FIM DE SEMANA

 

Boa tarde lindas pessoas que me visitam!! Todos com alegria afinal hoje é sexta, o dia está lindo...
Ontem foi dia de consulta com o endócrino, e ele ficou quieto calado no momento que subi na balança.....Olhou pra mim com aquele olhar sinistro e as narinas bufantes (do kronk) e disse:
VOCÊ EMAGRECEU APENAS 500 GR. Em vista de quem eliminou 7 kg em menos de 40 dias.... acho que a senhora me deve uma explicação. "então doutor, são as visitas, churrasco, bolo de aniversário...." Então eu não posso reclamar de ter emagrecido apenas 500 gr né?? Agora ele mandou eu voltar dia 12 de agosto e com 2 KG A MENOS. Sinceramente eu estou bem, tenho comido pouco porém alimentos de boa qualidade. Nada de frituras, refrigerantes, pão com miolo nem pensar, o leite não gosto de desnatado então tomo só 50 ml. Mas creio que foi mesmo a pequena extravagância. Bom que eu não engordei né! Minha semana da saúde foi até que bem, não como eu esperava mas... foi bem. Não esquecendo que tão logo eu chegue nos 65 postarei a foto do antes e depois! Então por enquanto é só! Emagreci 500 gr, então de 69,8 fui para 69,3

PODE COMER CANJICA?? PODE SIM

Eu não tenho palavras para dizer o que penso da CANJICA, simplesmente eu gosto muito e muito e muito mesmo!! : )
E para não ficar de cabeça quente eu procurei sobre benefícios dessa iguaria e fiquei muito satisfeita. Ela é rica em carboidratos, ótima fonte de energia para o começo do dia, fibras e minerais e menos calórica que o arroz doce, tudo bem que vai leite condensado... coco etc mas é opcional, a que eu fiz foi assim:
1 pct de canjica cozida com água e açúcar, depois de pronta (deixei secar bem a água) coloquei o leite desnatado e deixei ali cozinhando para pegar o gosto de leite. Dai vem o pecado no meu prato coloquei paçoquinha : ) é gente eu amo esse docinho. Comi hoje de manhã no café da manhã por volta de 9 horas. Parece mentira mas me sustentou tanto que a hora passou não almocei e quando olhei no relógio e vi que já passava das duas resolvi comer um pouquinho. Então para quebrar a monotonia na dieta vale buscar alimentos saudáveis para diferenciar algum prato do dia.
Durante o dia mantive minha alimentação dentro do planejado como disse no post anterior.
Servidas??
: )

Essa foto peguei no google, mas a minha ficou idêntica!

DECRETO - SEMANA DA SAÚDE : )

Resolvi tirar essa semana para olhar pra mim e pra minha saúde. Não é sempre que temos dinheiro para abastecer o armário e a geladeira com tudo o que é integral ou orgânico. Sabemos que a QUALIDADE TEM SEU PREÇO. Não dá para pagar preço de coxão duro e querer gosto de picanha. Mas uma vez ou outra temos que reservar uma graninha para uma reforma/faxina em nosso organismo. Por isso eu quero me dar 6 dias de saúde nota 100.  De hoje até sábado minha alimentação ficará em torno de 1221 calorias/339 pontos SAUDÁVEIS. Inclui o chá de hibisco com gengibre e limão (500 ml durante o dia), 60 gr de arroz integral + 60 gr de feijão + 1 proteína magra + 120 gr de folhas para salada, tudo isso para o almoço e para o jantar um creme de legume que não seja carboidrato. Para a ceia 1 torrada integral + chá de erva doce. Para sobremesa e/ou lanche da tarde 25 gr de chocolate amargo + 2 castanhas do pará. TUDO ISSO sem ultrapassar as kcal e pontos marcados. Ultimamente tenho cuidado de todo mundo e o mundo não tá nem ai pra mim, então da licença que eu também preciso de atenção e cuidados! Hoje eu disse HOJE não amanhã, minha mamizinha vai pra casinha dela. Já falei, por mais que mãe e filha se de bem, tem que ser cada uma na sua cozinha... cada uma com sua garrafa de café! : )
Dai fica tudo certo e todos felizes!!!
Desejo uma semana com tudo de bom para cada um que passar por aqui!

descontraindo numa segundona

 

NEM ADIANTA DISFARÇAR NÉ!!

VAMOS ACELERAR O METABOLISMO

Pimenta caiena (pimenta vermelha):
Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.
FONTE: http://saude.terra.com.br/nutric...ao/alimentos-aceleram-o-metabolismo-e-ajudam-a-perder-peso,b1080a9aa2f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

 Então que tal aproveitar o frio e fazer uma sopa/creme de abóbora madura com shark refogadinha na cebola? Leve e saudável!

 Bom apetite! E um ótimo fim de semana! : )

 

 

 

 

 

CONSELHOS DA GERIATRA QUE NÃO É MÉDICA(O) SÓ DE IDOSO

Loucuras causadas devido a frio demais rsrsrsr

Bom dia e muito gelado!
Cuidado com a saúde nesse frio.
Acabei de chegar da geriatra com minha mãe, e ela disse que todos nós temos que nos proteger do frio mesmo se não estiver com tanto frio. Por que os problemas que aparecem na 3ª idade nascem antes... bem antes e se desenvolve e manifesta com "a ferrugem" que vem com a idade. Ontem mesmo, minha filha estava no note do marido e eu vi o joelho dela roxo, cheguei perto coloquei a mão e até me assustei de tão gelado que estava. Ela falou assim "mas eu não estou com tanto frio". E hoje a médica da minha mãe falou sobre isso. Então temos que nos cuidar agora para não sofrer tanto depois como minha mãe e outros idosos sofrem com tantas dores nos ossos devido a baixa temperatura. Alimentar-se bem, nada muito gorduroso nem salgado, pois com o frio a pressão arterial tende a subir com mais facilidade então fica pior ainda com comida salgada e gordurosa. Pois não transpiramos e o acúmulo de sódio aumenta. E beber água, pelo menos 1 litro de água se acompanhar com 500 ml de chá durante o dia, melhor ainda se for chá diurético.
Outra coisa que ela disse, "nada de ficar em ambientes totalmente fechado principalmente se tiver muita gente. Agasalhe-se bem que não vai sentir frio dentro de casa".
Conclusão, saímos do consultório com um livro de tanta receita. Dores musculares, osteoporose que aumentou, as câimbras que atacam por falta de potássio, inalação, charope por que o pulmão tá meio carregadinho etc etc etc. Então como ninguém nasceu com o dom da imortalidade vale a pena se preocupar hoje e se cuidar! Remédio quanto menos a gente tomar melhor não é?!
Além do mais, pra nós que estamos em briga com a balança  não vai adiantar nada ter um peso saudável e não cuidar da saúde em outras partes!
Fica a dica da doutora!
Agora vou indo atrás dos medicamentos da mamis por que um é na farmácia de auto custo do SUS... e quando se trata de SUS... é um DEUS nos acuda!
Pessoal, tenho visitado vocês um pouquinho por dia. Mas acredito que logo minha rotina voltará ao normal!