E 7 dias depois da reunião de família o resultado!

Bom dia gente linda! Segundona ensolarada aqui em Boituva e o vento deu uma acalmada, eu estava me sentindo no mês de agosto que é o mês que mais venta aqui na minha cidade.
Lembram que no sábado passado dia 20, meu marido minha mãe e uma das minhas filhas conversaram comigo sobre o meu emagrecimento e meu marido disse que me ajudaria a emagrecer? Pois é... 7 dias depois de muitos conselhos muito carinho apoio e compreensão da parte da minha família me pesei ontem pela manhã e o resultado: 1.200 a menos na balança. 

eeeeeeeee palmas para ela eeeeeeee

Pois então... de 75 para 73.8
Claro que se não tiver determinação de nada adianta o apoio da família, o primeiro passo somos nós que temos que dar. Mas que valeu a pena o "ergue" da turma aqui em casa valeu!! Agora tudo vai ficar mais fácil, daqui uns dias as aulas começam e a folia de ficar fazendo petiscos pra turma vai acabar. Não estou bebendo leite faz uma semana também, o que me fez perceber que minha barriga não está tão inchada. Não sei mas acho que eu e a lactose não combinamos. Mas ainda estou fazendo alguns testes. A F está bem devagar devido meu calcanhar né, estou fazendo caminha 3x por semana de 30 minutos e as vezes ergométrica a tarde. É isso então dia primeiro postarei o pesinho e as medidas! Beijos minha gente!
...emoções boas né!!!!

Mais dois dias vitoriosos! E assim eu chego lá!

Quarta feira - CONSUMIDO - 1272,5 Kcal - 353 pontos
                      EXCEDI EM 52 kcal - 14 pontos
Quinta feira - CONSUMIDO - 930 Kcal - 258 pontos TA ÓTIMO
LIMITE - 1221 Kcal - 339 pontos 
A F - Quarta feira pratiquei um esporte maravilhoso - PESCARIA a tarde, mas de manhã eu caminhei por 30 minutos. Ontem eu fiquei de molho por que aquela visitinha mensal chegou com tudo! 
Então eu comentei aqui que tinha comprado um tênis né... sinceramente eu não achei muito confortável não, eu tenho o peito do pé meio altinho e ficou meio apertado. Fiz caminhada com ele e não senti muito desconforto no calcanhar, mas tive que usar sem meia. E comprei esse chinelo da azaleia por que não posso usar havaianas ou nenhum outro chinelo que seja reto, precisa ter essa elevação no calcanhar. Gente pra mim não tem outro calçado mais confortável para ficar o dia todo do que havaianas, mas não tem jeito então paciência. Tirei fotinha pra mostrar pro cêis! Meu cardápio ontem ficou assim

NOSSO CICLO DE CADA DIA

OLHA A PESCADORA AI! QUEM VÊ PENSA NÉ rsrsrsr 

Foi uma tarde deliciosa gente, eu com marido e filhos... ele liberou pra mim um

pacotinho de batatinha nessa tarde rsrsrsr fico indignada com o tamanho

do meu braço gente!!!!!!

Gente a todas(os) uma sexta feira cheia de pique fé e coragem!

E um final de semana ótimo!

Big Beijo!

Lucélia Pantojo

Ufa... consegui ser fiel ontem e hoje!

Antes de mais nada, quero dar as boas vindas para as novatas... vi que tem rostinhos novos por aqui! Muito obrigada por esse carinho e consideração!

DIÁRIO ALIMENTAR SEGUNDA FEIRA

AMARELO ALIMENTOS LIBERADO COM MODERAÇÃO

VERMELHO ALIMENTOS LIBERADOS COM RESTRIÇÃO

• Meta: 1.221 Kcal - 339 pts
• Consumido:1148kcal (319pts) Disponível:72.5kcal (20pts)
• 1
  de 20
• 1
  de 5

DIÁRIO ALIMENTAR TERÇA FEIRA

AMARELO ALIMENTOS LIBERADO COM MODERAÇÃO E 

VERMELHO ALIMENTOS LIBERADOS COM RESTRIÇÃO

• Meta: 1.221 Kcal - 339 pts
• Consumido:1159kcal (322pts) Disponível:61.5kcal (17pts)
• 5
  de 20
• 0
  de 5

Como podem ver segunda feira e hoje terça feira seguiu com a melhor perfeição.

Meu marido falou sério mesmo como falei no post anterior. Ontem não teve A F pois sai com minha mãe para levá-la ao médico, mas hoje eu caprichei sem judiar do meu calcanhar. Fiz caminhada pela manhã de 30 minutos e a noite ergométrica por 21 minutos. Com a baixa caloria ingerida porém caprichada no carboidrato não senti fraqueza. O cardápio de ontem eu postei AQUI

Eu comprei o tênis, um Nike preto e rosa 249 $$... pro meu bolso achei carinho, comprei também 3 camisetas confortáveis para caminhar e meias. Essas comprinhas me incentiva a caminhar apesar da ventania que tem feito o sol estava bom. E finalmente a chuva deu uma tréguinha.  

Meu intestino até que deu uma melhorada, também tenho conseguido beber mais água. Gente parece até meio bobo dizer, mas estou feliz que por dois dias seguidos eu me sai muito bem!! Será que foi o "ergue" do love? rsrsrs Bom é isso ai, agora vou jogar UNO com minha turminha... Amanhã vou passar a tarde num pesqueiro aqui da minha cidade, uma delícia adoro pescar rsrsr lembro de uma vez pescar uma carpa de quase 5 kg foi uma comédia para tirar a bicha da água veio meu marido e o dono do pesqueiro com uma cesta para tirar kkkkkk

Depois colocarei algumas fotos! Muitos beijos para vocês que tem me apoiado!

 mas por medidas de segurança não faça isso em casa

é muito perigoso!

rsrsrsrsr é bom descontrair.......

Ontem me assustei com a reunião em família.

E tudo começou assim...
minha mãe - fia você precisa arrumar alguma coisa para entreter no horário que te ataca a vontade de comer, se você sair de casa você aprende a se controlar.... 
marido - poxa cada dieta que a Lú faz é só dinheiro, isso é propaganda... é combinado essas receitas de emagrecimento com essas revistas para o público sair correndo no dia seguinte "as compras" como a Lú fala... eu vou fazer ela emagrecer mas do meu jeito... - ele olhou pra mim e disse - Você vai ficar 10!
minha filha - mãe eu vou fazer junto com a senhora! mas hoje compre pizza??

THE END

Drama ou comédia? 

Gente, ontem o papo na sala foi bem assim, exatamente como postei. Mas isso foi apenas um breve resumo por que a conversa foi longe. E para cumprir o que o marido prometeu, as 9 hrs de hoje domingão estávamos na feira. Ele comprou bastante verdura, legumes etc. Me proibiu de "gastar" comprando qualquer coisa que seja contra o emagrecimento. Comprou cação fresco, sardinha e uma tilápia. SIM apenas uma de dois kg. Pois ele disse assim: vou levar só uma, sei que você gosta de fritura então coma uma fritura saudável e SEM ENFARINHAR! rsrsr ai que peninha... Hoje no almoço fiz ensopado de cação com leite de coco. Então ficou assim: uma alimentação super regrada e saudável de segunda a sábado e no domingo um prato especial e sobremesa também. A sobremesa de hoje eu deixei para o café da tarde fazendo um bolo de aipim com coco. Todos apoiaram. Por que é difícil fazer regime quando a família fica reclamando, o bom é que aqui todos são a favor de pouco sal no comida. Sabe eu confesso que gostei de tudo que eu ouvi, pois souberam falar, ninguém me atacou. Minha mãe é tão franca tão franca pra falar que as vezes eu preferia apanhar rsrsrs. Já ouvir isso do meu marido foi INÉDITO. Por que ele é do tipo que não da palpite, se eu pergunto se tal roupa ficou boa ele apenas diz - ta ué. Quando não fica bom ele fala, mas se ficou bom ele apenas diz, ta ué.

Então agora eu espero que seja tudo ou nada. Agora vou lá por que ta na hora do café da tarde.... ai que delícia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mas vou continuar a marcação de pontos e calorias!

Então minha gente, saiba pintar a sua semana que está só começando.

Mas nunca deixe passar em preto e branco.

RECOMEÇAR É PARA OS FORTES

UM BIG ABRAÇO!

Ontem 9/155 dias beeeeem melhor!

Ontem
9/155 dias como foi: muito melhor que ontem, pois não tive nem coragem
de postar o exagero das minhas calorias e pontos de ontem! Então ficou assim:
A F - ergométrica pela manhã - 15 minutos = 167 kcal a menos
A F - ergométrica a tarde - 27 minutos = 324 kcal a menos
consumido: 1039,50 kcal sendo 289 pontos
Agora chega de mimimi ONTEM eu estava pra baixo agora já dei um UP
Se faltava determinação hoje assistindo o programa Bem Estar na globo eu melhorei
só de ver a moça que emagreceu 16 kg e a determinação dela em manter.
Talvez já esteja no you tube o programa de ontem.
Eu PRECISO ser assim se quiser alcançar uma qualidade de vida melhor. De saber
que o sobre peso é uma das consequências na dor no meu calcanhar agora fiquei
nervívica vou emagrecer e ponto final.
HOJE
10/155 dias - já acordei bem disposta e DETERMINADA a não me punir pelos problemas que 
eu não posso solucionar. Ai se eu pudesse.... mas. Então é isso, se Deus quiser minha R A
será melhor do que antes. É sempre assim, temos que ter esse pensamento fixo. 
HOJE EU ESTOU ASSIM... AMANHÃ ESTAREI MELHOR. Para hoje eu pretendo
ficar com 1000 kcal me alongar 3 x, e beber pelo menos 8 copo de água.