MINHA FILHA ME DESAFIOU É MOLE??

Como vão todos? Espero que firmes no propósito de estar de bem com a balança!

Pois é é isso mesmo, ontem minha filha de 15 anos me desafiou a emagrecer 6 kg para daqui 

exatos 2 meses que é o niver do meu marido.

Ela disse uma coisa que me fez pensar muito, se eu consegui emagrecer mais de 4 kg em setembro e outubro do ano passado nada impede de conseguir esse ano.

Dia 31 de dezembro do ano passado pesava 67 kg e estava feliz com meu peso. Mas devido a muito estresse e 3 remédios antidepressivos cheguei aos 78. Então topei o desafio da minha filha. 

Só preciso REGISTRAR NA MEMÓRIA a A F sem pular um dia, pelo menos a caminhada e a ergométrica. Quanto ao cardápio pequenas porções tem surtido efeito, minha refeição no jantar está sendo 

o ALL BRAN mas tenho que colocar uma colher de Nescau se não não desce.

Hoje comi feito passarinho para liberar a noite a pipoca caramelada com a família curtindo 

O Motoqueiro Fantasma 2.

Também me pesei e o resultado já era de esperar que não seria bom devido ao intestino preguiçoso 300 gr a mais, mas espero ficar melhor com as fibras e a caminhada que FAREI sem falhar a começar desta segunda pois domingo é o único dia que dá para dormir um tiquinho a mais.

Bom é isso, vamos firmes por que o tempo passa e quando vermos já chegamos na data 

planejada para nossa meta!

NOVAS AMIGAS!! + MINHA R A

Nossa estou mega feliz pelas novas companheiras no meu cantinho!!

Gente eu me sinto mais forte ao ver o bloguinho crescendo, isso dá uma força muito grande, muito mesmo. Por isso tenho um carinho muito especial por todos!

Como se diz, a união faz a força. Agradeço de coração o carinho e o apoio de vocês. 

Bom agora vamos ao nosso assunto favorito?? 

Realmente a Activia ganhou, e confesso que a A F terá que entrar na minha agenda como se fosse um remédio tipo antibiótico... não vai poder falhar! 

Quanto ao meu cardápio está super variado, a única coisa que estou firme é nas porções. Divido em 4 partes o prato: 1/4 de arroz 1/4 de feijão as vezes até menos e 2/4 de proteína e salada. E depois de umas 3 hrs meu estômago começa resmungar acredito que está dando certo.

E hoje eu consegui beber mais água. Agora é esperar a D. M. passar e só depois marcar a pesagem.

Peguei meus exames e deu tudo normal pelo que vi

na referência. Semana que vem vou ver a opinião 

do Dr. 

Mas concordam comigo que essa música do Teló

da certinho para nossa R A?

kkkkkkkkk

BIG BEIJO GENTE!

INTESTINO PREGUIÇOSO

Não tem coisa pior que estar fazendo uma dieta e o intestino ficar no vermelho!

Já passei com vários médicos para ver este problema, pois sofro com isso com muita facilidade,

e todos falavam a mesma coisa "come mamão com laranja.... come ameixa.... você toma água?..." Nossa um dia fui a uma ginecologista, e a médica (do sus) depois de ter falado pra ela das dores que eu estava sentindo... e depois que ela me examinou, disse que com minha operação estava tudo excelente e disse que o problema era meu intestino que estava petrificado. Eu disse a ela que sempre fui assim e nunca consegui resolver o problema. Foi então que ela me passou um tratamento e disse que teria de ser para sempre. 

O tratamento é nada mais nada menos que: mínimo de 30 minutos de caminhada e 1 litro e 1/2 de água.

Realmente resolveu e muito.

Simples né??!!

Mas perguntem se faço isso todos os dias.... magina.

Então, faz mais de uma semana que não fiz caminhada e por isso meu intestino fechou a fábrica!

Já sei que este alimento All bran me traz um resultado mega maravilhoso, então consumirei no jantar. Não que eu goste disso mas não tem outro jeito.

E amanhã terei que fazer caminhada cedo, o problema é que por acordar muito cedo depois eu fico demais de cansada, mas fazer o que né! E muuuuuita água!

NOSSA DEU PRA SUAR MESMO!

Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade. A recompensa: seu corpo mais magro e modelado do jeito que você quer. Pode apostar!

Subida no banco

a. De frente para o banco com o corpo ligeiramente inclinado, pé esquerdo em cima e perna direita embaixo estendida.

b. Dê impulso e suba no banco, flexionando a perna direita quando estiver no alto. As mãos se movem alternadas com as pernas.

Repita 10 vezes com cada perna.

Fonte:  http://boaforma.abril.com.br

NÃO SE DEIXE ENGANAR COM A MÍDIA

Todos que buscam um corpo de aparência melhor tanto os magros demais que querem ganhar peso como os gordinhos que querem perder peso se não vigiar acaba pegando um estresse incurável.

Digo isso por que num certo ano fiquei tão obsecada por querer emagrecer que quanto menos eu emagrecia mais eu descontava na comida. Toda vez que chegava minha revista eu ficava deslumbrada de ver as modelos com fita métrica em volta da barriga e suspirava e pensava "ela conseguiu"

"MENTIRA"

O que eu estava vendo ali era alguém que nunca foi obesa, não sabe o que é vestir uma roupa e não ficar bonita no corpo ou tentar vestir e a roupa não entrar. Vou fazer o que for MELHOR para minha saúde e não loucuras! Tenho que lutar por um objetivo REAL e não VIRTUAL.

A imagem que a mídia mostra serve apenas para INSTIGAR.

Vou fazer o meu melhor e não o melhor de alguém! 

Quando emagrecemos não importa se 200 gramas ou 2 kg já ficamos mega feliz. Mas desanimar por que aquela conseguiu e eu não.... isso jamais poderá acontecer!

E digo isso para todos que buscam uma qualidade de vida melhor, para a saúde e para nossa auto estima.

EU VOU CONSEGUIR POR QUE EU QUERO E SEI QUE SOU CAPAZ  

esta é a frase .... este é o NOSSO SLOGAN!