Amanhã é dia de levar os exames para a dra, exames de hemograma completo entre outros e o eletrocardiograma. Como ela é clínica geral vou pedir 2 guias, uma para endócrino e outra para a nutri. mesmo sendo pelo SUS vou esperar o tempo que precisar. Cansei de médicos que não sabem nada sobre reeducação alimentar ficar me passando remédios que estão só me atacando os nervos e não fazem o efeito esperado.
CAFÉ DA MANHÃ
mingau feito com granola/cacau
LANCHE DA MANHÃ
3 castanha do pará
e ALMOÇO
3 COL. de arroz integral + 1 bife pequeno de contra filé + brócolis
LANCHE DA TARDE
1 banana madura coberta com chocolate derretido 85% da cacau show
JANTAR
creme de abóbora com peito de frango desfiado
CEIA
Leite quente adoçado com mel
Então é isso, queridas e queridos. Eu vou chegar num peso agradável e vou lutar por isso.
4 comentários:
Olá, Lu!
Menina, estava sem computador...
Muito bom saber disso... bora cuidar da serotonina, né?
Beijos, querida.
Oi, Lucélia
Boa sorte nos exames. Adorei o cardápio.
Mil beijos,
Boa semana
Sheyla.
http://blogdmulheres.blogspot.com.br/2014/03/sheinside.html
Oi, sabe que tem exame específico para dosar a serotonica, inclusive podendo ser uma razão de algum tipo de depressão....achei seu cardápio muito pequeno de nutrientes, talvez seja mesmo importante um nutricionista para te orientar, aumente salada e fruas. Creia que não é o excesso de frutas p, legumes e verduras que nós deixam gordas....sorte e força....bjs
Adorei o cardápio!
Esse lanche da tarde parece delicioso. Irei experimentar!
Um beijo
isabelinha940@blogspot.pt
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