sexta-feira, 26 de agosto de 2016

Peixe nota 10 para dieta e para a saúde - Polaka do Alasca!

Eu gosto de quase todos os peixes, mas dificilmente fazia ensopado. Agora levando a dieta a sério a opção foi caprichar no ensopado.

Hoje eu conheci esse peixe POLAKA DO ALASCA e fiz ensopado com muitas ervas, pimentão, tomate mas nada de condimento industrializado e pouco sal.

Seus benefícios para a saúde são vários.

A Polaca do Alasca vive em um ambiente selvagem, alimenta-se de uma dieta natural e, por esses motivos, possui baixo teor de gordura, carboidrato e colesterol, sendo uma excelente fonte de proteína e minerais. Cada porção de 100g de Polaca do Alasca oferece 537mg de ômega-3.

Leia mais aqui:
http://portaldopescado.blogspot.com.br/2015/05/polaca-do-alasca-saiba-mais.html



E segunda feira será dia de PESAGEM!
Hoje pegarei o resultado de uma lista enorme de exames que o endócrino me passou, na verdade quase que eu não fiz o exame devido ao valor. Me pegou despreparada mas se tratando da saúde a gente sempre da um jeito né.
R$ 420,00 o valor desse exame de sangue. Triste né.

Por hoje é isso, vou postar a pesagem segunda por que quero ver naquele aparelho legal do dr.
Na minha balança digital que eu pesei hoje o resultado foi animador, mas a balança dele é diferente como expliquei nesse post AQUI então quero ver se bate nosso resultado.

Beijos e um grande abraço.
Um ótimo final de semana a todos!

 


domingo, 21 de agosto de 2016

Não posso isso, não posso aquilo... não posso mais nada de atividade física.


Oi pra você que dispensa um tempinho para estar aqui no meu blog pra ler e acompanhar uma luta desde 2012 para chegar e PERMANECER num peso mais saudável que seria 68/70 kg.

E como diz o título eu explico o porquê.
Vamos lá então.





 
 


Com problemas no calcanhar.
Tenho esporão de calcâneo nos dois calcanhares
e isso me impossibilita de fazer caminhada.
SE por teimosia eu faço, fico uma semana
tomando anti inflamatório e uma inútil dentro
de casa sem poder cuidar dos meus afazeres.







Piscina???

Nem pensar! rsrsrs
Não gosto e além do mais sou alérgica a cloro.











 

Musculação...
Não posso, tenho escoliose
minha coluna é um S e qualquer
movimento errado pode travar.


 
 
 

 
 

Pois é, nem pilates.
Tenho dois tipos de mioma, subseroso
e vários intramurais. Qualquer movimento
que force o abdômen sinto muitas dores
na região pélvica. Fiz uma aula
experimental e senti muitas dores.
 

 
Mas tudo isso é apenas por que estou
acima do peso
(obesidade grau II)
Se eu conseguir eliminar pelo menos
15 kg então poderei voltar
a fazer caminhada.
 
 
 
 

sexta-feira, 12 de agosto de 2016

Minha primeira vez com SIBUTRAMINA 10 mg

SIBUTRAMINA

Ai que medinho...

Bom, mas indo ao assunto. Economizei grana por 3 meses para pagar uma consulta com um especialista, um endocrinologista. E POR QUE ECONOMIZEI?
Simples, fui atrás do nome, fama, pessoas que se trataram com ele.

Assim, passando por uma avaliação na consulta de 1 HORA E 15 MINUTOS NA SALA do dr, com meu marido junto para que eu não perdesse nada do que o dr diria o resultado foi em primeiro lugar o susto do dr em descobrir que estou engordando cerca de 800 gr por mês.
Não ataco guloseimas até por que a crise está num pé que sem chance esse negócio de lanches, pizzas, doces, salgadinho, entre outras coisas que pesam no bolso e na saúde.

Achei muito legal o aparelho de pesar que o dr tem, é um quadrado com placas de inox que a gente sobe descalço segurando outro aparelho onde os dedos ficam na parte de inox e tem um visor digital. O quadrado onde subi não mostra nenhum número e sim, no aparelho que segurei.

É como se fosse avaliado pela minha digital, achei muito interessante.

Dai a conclusão, obesidade grau II
O dr me passou a tão temida SUBITRAMINA, porém fiz um monte de perguntas por que sei da reputação desse medicamento. O que eu não sabia era que existe um segredo para emagrecer tratando com cuidado a saúde e manter o peso depois. E o segredo é mais conhecido do que imaginamos, que é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

SIM, o dr me passou a velha e conhecida lista de alimentos e a regra de se alimentar 6 x por dia sem pular nenhuma refeição que são elas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e a ceia. Tudo em porções pequenas!

Bom, outra coisa FELIZMENTE eu não sofro de pressão alta. Pois esse medicamento não é indicado para hipertensos.

Bom, então deixo aqui meu peso registrado conforme o aparelho do médico

88.8 kg
IMC acima de 31 (detalhe importante, a sibutramina só pode ser receitada a paciente com o IMC maior que 30)
idade: 45 anos
pressão arterial mínima de 11 x 6 e
RARAMENTE a máxima de 14 x 8

Tudo isso foi cuidadosamente registrado pelo médico ANTES de me receitar o medicamento.
E também além da receita azul, tanto eu quanto o dr assinamos um termo de responsabilidade que agora é obrigatório. Se a farmácia vender o medicamento sem esse termo ela poderá estar correndo o risco de pagar uma multa que varia em R$ 2000,00 a R$ 1,5 milhão. Pode confirmar essa matéria nesse site http://sibutraminabrasil.com.br/ . Por ai, temos uma ideia da responsabilidade do médico em passar esse medicamento. SÓ SE FOR PRECISO MESMO.

E é isso, obesidade é uma doença que na maioria dos casos a gente mesmo adquiri MAS também em pessoas que sofrem de compulsão alimentar que já é considerada como uma doença e pode ser tratada como qualquer outra.

Bom, quem tem que se preocupar com o bem estar e saúde da gente, é a gente mesmo em primeiro lugar!
Um abraço e espero que esse texto (que não teve como resumir) ajude a você também.





 
 

domingo, 24 de julho de 2016

Emagrecer com tantos problemas de saúde aos 45 anos. Seria possível?

O mundo todo sabe que nós MULHERES somos alvo da maioria das enfermidades. Se existe a gripe, 95% dos afetados são.... as MULHERES. Isso é só um exemplo cômico.

Mas nós também, MULHERES somos mais fortes a qualquer enfermidade. Sabemos disso, pois mesmo com problemas de saúde cuidamos da casa, família, umas trabalham fora também, outras trabalham em casa como autônomas. E mesmo de arrasto damos conta de tudo, ou boa parte.

Eu, Lucélia Pantojo, estou com dois tipos de mioma aguardando pelo SUS para fazer uma cirurgia, estou com esporão de calcâneo nos dois pés, escoliose (quando a coluna está em formato de S) meu fígado está coberto de gordura, esteatose hepática moderada.

Amanhã finalmente levarei o exame de ultrassom transvaginal para o dr ver. Meu útero está com seu volume 5x maior.

Será com isso consigo uma cirurgia???

Meu peso... ai ai ai meu peso.

Em agosto de 2013 estava feliz pesando 68 kg, HOJE dia 24 de julho meu peso marca 88 kg.
Sim, eu engordei 20 e uns pouquinhos que não marco.

Bom, todos meus problemas ortopédicos como disseram dois médicos são devido ao meu sobrepeso. Particularmente (detesto essa palavra sobrepeso)

Minha barriga está com 1,17 de circunferência abdominal.

Essa sou eu hoje!
Em meus 88 kg



sexta-feira, 22 de abril de 2016

Artesanato. Dia das mães chegando!

A maioria das mulheres adoram enfeites utilitários para casa. Acham lindo colocar na mesa um porta guardanapo diferente, ou um chaveiro etc. São muitos e muitos objetos que além de ter uma serventia deixam o ambiente com uma decoração delicada, diferente e que cada um que chega na casa repara e logo vem aquele elogio!

Eu trabalho com isso, para deixar minha casa com alguns detalhes decorativos e também a de outras pessoas.

Ultimamente tenho feito alguns trabalhos entre eles um baú organizador, feito especialmente para vidros de perfumes. Trabalhado com as técnicas de découpage, revestimento em tecido, detalhes em renda e pérola, um espelho interno, e a novidade está na tampa, onde eu usei pela primeira vez o
VÍDRO LÍQUIDO. Deu trabalho mas também deixou um resultado ma ra vi lho so! É uma peça que nos lembram uma época de damas e cavalheiros, o século XVIII

O baú, cujo nome é BAÚ MI LADY - CAMAFEU está a venda!
Você pode comprar e presentear sua mãe já que o dia das mães está chegando!
O sedex é por conta do Papo de Mulher. Aproveite! E de brinde acompanha um lindo
porta joias. O valor poderá ser passado por e mail após o cálculo do frete.
Deixe seu e mail em comentários para informação do valor desse lindo baú
(seu e mail não aparecerá)


Aproveite!

O lindo detalhe na tampa que mencionei!







 (produtos não acompanham o baú)