Não quero engordar nunca mais! Ontem foi dia de pesagem.

Nunca mesmo...
Como é difícil eliminar 500 grs, e como pode ser tão fácil engordar?

Ai é que está a questão. Primeiro eu descobri qual o meu problema para depois pensar em emagrecer(mais uma vez). Pois era um tal de efeito sanfona sem fim, primeiro e o mais importante:
problemas e assuntos aborrecidos terão a vida toda e quem sofre de compulsão alimentar precisa admitir que precisa de apoio psicofarmacológico. Não adianta falar pra mim que É POSSÍVEL EMAGRECER (OU NÃO ENGORDAR) SEM TOMAR REMÉDIO. Ok... talvez sim talvez não, mas quem decide isso é o diagnóstico do médico. Nos tempos em que estamos vivendo a com tanta ansiedade, sedentarismo e outras coisas é quase impossível manter o controle de qualquer tipo de compulsão. Sempre vamos procurar uma válvula de escape. Sem falar no nosso mecanismo, um carro novo não precisa de tanta manutenção certo?! Mas um carro já com seus km rodados tem muito a reparar. Assim somos nós, até os 20 anos nós temos um comportamento, depois muita coisa vai acontecendo... muita estrada para rodar... Sou uma mulher de 43 anos, tive 4 cesáreas. Fui mãe pela primeira vez aos 17 anos, de lá pra cá percorri longas viagens.  Meu metabolismo nessa idade está mais para bicicleta do que carro rsrsrs. No dia 15 de junho quando subi na balança e vi os dígitos 80,3 eu chorei muito. Em fim, em 15 dias eu emagreci 4 kg claro que esses 4 kg não foram somente de gordura. Devido a um medicamento que usei prescrito pelo meu ginecologista tive uma reação adversa de edema (retenção de líquido). Tratei com furosemida e me livrei de muito líquido em excesso.  Mesmo assim nesses 15 dias mesmo com o medicamento prescrito pelo psiquiatra  (citalopram 20 mg) não foi fácil manter o controle mas consegui comer DENTRO do limite que em uma outra vez a nutricionista me indicou. O medicamento NÃO É PARA EMAGRECER, não elimina gordura nem líquido, ele trata nossos neurônios bem naquele ponto que está tudo desenfreado pela ansiedade, desespero, pânico entre outros. Tudo isso pelo SUS, exceto o ginecologista. O SUS não tem muita coisa e sabemos disso, mas tem nutri, endócrino, psicólogo, psiquiatra, tudo para ajudar os de sobrepeso, obesidade 1, e a sim por diante a chegar a um peso saudável e uma qualidade de vida melhor. Então, eu parei de ficar naquela LUTA sozinha sem chegar a lugar nenhum.

Resultado disso: de 80,3 meu peso ontem foi de 76,8
Não pulei de alegria, minha reação foi como chegar  em 3º lugar numa disputa, senti que posso melhorar mais.
Então é isso, DESSA VEZ EU VOU VENCER!

Inverno para mim é a melhor estação para emagrecer! Sai dos 80,3...\o/ \o/ \o/

BEM VINDO INVERNO!!!

Inverno chegando aguça o nosso apetite, então o que eu vou fazer deixo como dica:

TROCA INTELIGENTE.
Chocolate quente -  só se for com leite desnatado e não todo dia e para adoçar nada de adoçantes, o máximo que eu uso é o FIT da união.
No jantar troco arroz, feijão por uma sopa creme de um tipo de legume + um tipo de proteína.
Leite só desnatado, margarina light, pão francês só pela manhã e sem miolo. Chá de gengibre ou hibisco pelo menos duas vezes até as 14 hrs, pois aceleram o metabolismo então não é bom tomar muito tarde pois prejudica o sono. Por isso depois das 17 hrs pelo menos duas xícaras de chá de tília, jasmim e camomila eu tomo.

"No inverno, é comum a fome aumentar. É que no frio, o organismo gasta mais energia para se manter aquecido. O metabolismo fica acelerado e a gente repõe as calorias perdidas, comendo. É aí que mora o perigo." FONTE  http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/07/inverno-acelera-metabolismo-do-corpo-e-ajuda-emagrecer.html

Por isso fazendo essas pequenas trocas inteligentes é possível emagrecer sem passar fome ou vontade de comer!

SIMMMMMM eu sai dos 80,3
Eu tenho um problema fácil de retenção de líquidos, e no frio (não sei porque) eu bebo mais água e muito chá. E foi com ajuda de um comprimidinho chamado furosemida de 20 mg depois do café da manhã que eliminei em uma semana todo esse líquido. Se eu tomo chá diurético da na mesma, então a médica mandou eu continuar tomando. Sempre depois do café da manhã um comprimido de 20 mg.

Então é isso pessoal, vamos nos cuidar! Por nos amarmos e pelas pessoas que nos amam também!

Voce é contra o tratamento farmacológico no regime? Veja o que o Dr. Alfredo Halpern nos diz.

É eu também não sou a favor, mas veja o que o dr. Alfredo Halpern tem a nos dizer sobre isso:

"Halpern defende a ideia de que os obesos não são “sem-vergonha”. Ele explica melhor: “Segurar a boca não é fácil, pois existem pessoas que realmente não conseguem parar de comer e convivem com uma doença que está longe de ser apenas psicológica”. Por isso, ele pode receitar remédios aos pacientes que enfrentam grandes barreiras no processo de perda de peso ou, em casos mais extremos, recomendar a cirurgia bariátrica. O falante doutor gosta inclusive de usar uma analogia curiosa para quem tem a insaciável vontade de comer. Ele compara a compulsão com um demônio interior. Seu mais recente livro, escrito em parceria com o psiquiatra Adriano Segal, foi lançado em 2011 com o nome O Estômago Possuído. No mês passado, saiu uma nova edição de um título, digamos, mais light, Por que Como Tanto? Desabafos de uma Compulsiva Alimentar. Nas 102 páginas de seu novo livro, Emagreça e Saiba Como, Halpern elenca dicas que vão desde não titubear em deixar restos de comida (“O limite de sua fome não é o fim do prato”) até recomendações clássicas como exercícios cotidianos, a exemplo de trocar o elevador pela escada.
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Lembre-se, CADA CASO É UM CASO. Querer fazer uma simples RA para eliminar uns quilinhos da certo. Mas quando se trata já de doença... ai não se brinca. Eu estou na fase 1 de obesidade, meu  IMC já está beirando 38, então por que não me cuidar com um acompanhamento certo de profissionais da área?
Dia 5 de agosto será a primeira vez que passarei com um endocrinologista de verdade, digo isso por que já passei com clinico geral que se passava por endócrino. Enquanto isso vou tomando o medicamento que o psiquiatra me passou que é o citalopram.

[...O tratamento para a Compulsão Alimentar Periódica é múltiplo, devendo envolver o uso de medicamentos, intervenções psicológicas e nutricionais.... Assim sendo, o tratamento farmacológico para esse transtorno deve começar com um antidepressivo inibidor seletivo da recaptação da serotonina, como por exemplo, a fluoxetina, fluvoxamina, sertralina e o citalopram têm sido capazes de reduzir significativamente o comportamento de compulsão alimentar e o peso.]
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Comprei hoje esse livro que o dr. Alfredo menciona,

Comprei pelo site Submarino, o preço dele é R$19,90 mais frete.
8 dias para chegar.

Por enquanto é isso que temos!
Um abraço a todas!

Planos e Pesagem, Cuidados com mãe idosa, Entenda o Cortisol, A família vai ter que colaborar.

Boa noite queridas e queridos, visitantes, seguidores...

Primeiro o assunto da pesagem que como disse no post anterior foi um caos. Do mês passado pra cá engordei de 78 pulei para 80. E não tem conversa, pesei no posto de saúde na sexta e ontem pesei aqui em casa usando apenas a camisola e o peso foi o mesmo. Impossível ser apenas COMIDA. Outras causas: Remédio de tratamento ginecológico provoca inchaço, felizmente acaba hoje. Ando passando um estresse violento, um ataque psicológico terrível devido aos cuidado com mamãe. Ela tem demonstrado sinais altos de depressão e um sinal de mau de Alzheimer como esses citados abaixo:

De início, o paciente começa a perder sua memória mais recente. Pode até lembrar com precisão acontecimentos de anos atrás, mas esquecer que acabou de realizar uma refeição. Com a evolução do quadro, o Alzheimer causa grande impacto no cotidiano da pessoa e afeta a capacidade de aprendizado, atenção, orientação, compreensão e linguagem. A pessoa fica cada vez mais dependente da ajuda dos outros, até mesmo para rotinas básicas, como a higiene pessoal e a alimentação.
mais informações AQUI
Minha mãe completou em março passado 63 anos, o que me preocupa mais ainda pois não é tão idosa assim. Em partes segundo a médica dela é manha, mas a pergunta é E SE NÃO FOR? Isso tem deixado meu CORTISOL um verdadeira gangorra. Entenda o CORTISOL: Quando o cortisol está alto ou baixo no sangue, pode haver problemas como aumento do peso ou depressão. O diagnóstico do cortisol alto ou baixo é feito com base no exame do cortisol urinário e do cortisol plasmático. Mais informações AQUI

Então agora é hora de fazer planos, que de novidade não tem nada. Mesmo assim amanhã vou sair as 8 da manhã em busca de mudança no estilo de vida. Só que dessa vez, a família vai ter que colaborar e me acompanhar na alimentação. Pois esse negócio de alimentação separada não dá certo e eu acabo desistindo. Tenho certeza que não irão se arrepender. Meu marido ama, tratamento de saúde no prato ele diz que é a melhor coisa. Minhas filhas e meu filho, bom... terei que prometer gordices no sábado, mas somente de sábado.

Desejo a todos um próspero início de semana!
Um grande abraço!

Perigo a vista - a tentação de induzir o vômito e o usar laxantes depois de comer compulsivamente.

Não sei bem explicar o que senti quando hoje as 7 da manhã subi na balança antes de entrar na sala da dra clínica geral. Foram esses os dígitos que apareceram: 80.4

A dra. me deu uma guia para passar com psiquiatra (mais uma vez) e outra guia para um endócrino, mas sabemos que pelo SUS a espera é bem cansativa. Então fui lá no centro de especialidades as 12 hrs para tentar um encaixe e depois de 2 hrs e meia de chá de cadeira sobrou uma vaga e consegui passar hoje mesmo com o psiquiatra. Relatei para ele tudo o que sinto..

"Dr não sei mais o que fazer, quanto mais eu tento me controlar e controlar o que como mais desespero eu sinto em QUERER comer, estou sentindo uma leve tentação em induzir o vômito e também usar laxantes depois dos ataques compulsivos. Pois o sentimento de fracasso que vem depois de comer tanto é desesperador... dai apelo para o rivotril"

Ele me receitou dois medicamentos, um é citalopram e o outro não sei dizer pois não da pra entender o que está escrito. PORÉM acho melhor esperar o dia da consulta com o endócrino que será em agosto, mas vou tentar encaixe. Vou continuar com o sertralina até lá. E seja o que Deus quiser!
É isso ai.
Bom fim de semana!