E ZÍPER NA BOCA - 2/50 - MORANGOS...

E no segundo dia do meu projeto consegui deixar a boca com zíper!

Quero emagrecer 7 kg em 50 dias então tenho que cooperar comigo certo?!
E o que tive no cardápio hoje:

CAFÉ DA MANHÃ
3 torrada integral com becel
1 xícara de 50 ml de leite + 100 ml de café

LANCHE DA MANHÃ
30 gr de amendoim amendorato

ALMOÇO
sopa de feijão com macarrão (tava friozinho) : )

LANCHE DA TARDE
200 ml de iogurte pense zero de morango


JANTAR
1 prato de sobremesa de morango

CEIA
1 xícara de chá de camomila

MANDA MORANGO QUE EU GOSTO!

Além de ser uma fruta extremamente bonita, dificilmente encontraremos alguém que resista ao sabor e ao aroma do morango, por ser uma fonte de fibra, combate o colesterol, é fonte de vitaminas e sais minerais, controla a pressão arterial, fornece ferro, fósforo, potássio e cálcio e ainda de quebra pode ser considerado como um grande aliado da beleza feminina ajuda a manter a pele linda e luminosa, é considerado um laxante suave, combate os radicais livres por ser a fruta que mais contém substâncias que combatem o envelhecimento das células e esses são apenas alguns benefícios do morango para saúde e beleza.
Uma das frutas mais ricas em vitamina C o morango também pode ser considerado como um verdadeiro remédio no combate ao reumatismo, pois influencia na formação e resistência dos ossos, dentes e tecidos, é muito eficiente contra infecções de garganta, fígado e sistema urinário e ainda seu consumo pode favorecer a cicatrização de ferimentos devido a seus nutrientes, tudo no morango é aproveitável, inclusive suas sementinhas, por serem consideradas fibras insolúveis ajudam e combatem nos casos de prisão de ventre, já suas folhas podem ser aproveitadas na preparação de chás, pois atuam como excelentes diuréticos, ajudando a purificar o sangue.
Quer mais benefícios dessa frutinha maravilhosa? O morango é excelente para quem está de dieta, pois em cada 100 gramas de morango há apenas 32 calorias.
E tem mais: contém no morando uma substância chamada fisetina que aliada ao fósforo, magnésio e potássio que são essenciais ao bom desenvolvimento do sistema nervoso, estimulando o cérebro em consequência melhorando a memória.
A substância responsável pela coloração avermelhada da fruta, antocianina, age como verdadeiro antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce da pele.
Para garantir os nutrientes da fruta alguns cuidados devem ser mantidos, como a higienização adequada para o consumo da fruta, por ser o morango um fruto rasteiro e por isso estar mais propenso a impurezas, o ideal é lavar a fruta em água corrente, quando possível deixá-los de molho em água com limão e vinagre, durante 15 minutos.
Por ser uma fruta muito sensível não deve ser armazenada por muito tempo, na geladeira, quando não lavados, podem permanecer no máximo por três dias.
Ao consumir tente não cortar ou picar a fruta, pois quando em contato com o ar, os antioxidantes se perdem.

FONTE

http://mundomulheres.com/beneficios-do-morango-para-saude/

PARA ELIMINAR 7 KG EM 50 DIAS - 1/50

E comemorar a chegada de 2014 com glamour!

Esse é meu projeto SENHORA/SENHORITA GLAMOUROSA


Boa alimentação, cuidados com a pele, cabelo, mão e pé.
Ter um sono tranquilo e descansado, para isso não precisa dormir exatamente 8 horas.

6 refeições diárias

CAFÉ DA MANHÃ - LANCHE - ALMOÇO - LANCHE DA TARDE SÓ PROTEÍNA -
JANTAR SÓ PROTEÍNA - CEIA - IOGURTE NATURAL.

HOJE É DIA DE:
Retoque na progressiva
Fazer pé e mão
Esfoliante corporal e facial + máscara e meu creme favorito Renew Genics

1º CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
200GR DE PANETONE + 1 1/2 COL DE LEITE NINHO + 100 ML DE CAFÉ

LANCHE DA MANHÃ
15 GR DE CASTANHA DO PARÁ

ALMOÇO
SALADA DE ALFACE + CHUCHU, 2 COL DE ARROZ + 2 DE FEIJÃO + 100 GR DE CARNE MAGRA DE PANELA

LANCHE DA TARDE
30 GR DE AMENDOIM

JANTAR SALADA DE ALFACE TEMPERADA COM MEL E MOSTARDA +
1 OMELETE DE CLARA E PARMESÃO RALADO

CEIA
1 IOGURTE NATURAL

1,5 ML DE ÁGUA (NA MARRA) rsrsrs

PARA CADA FASE DE VIDA PODE TER MAIS DE UMA VÍRGULA, MAS SABEMOS QUE O PONTO FINAL VEM

UMA REFLEXÃO NO COMEÇO DO FINAL DO ANO!

Domingo... já o 3º dia do penúltimo mês do ano. Não dá para acreditar mas é a verdade.

Andei meio sem motivação para publicar no blog, vez ou outra visitava o face, pois andei muito abalada esses dias atrás. Primeiro foi o fato da minha mãe ter passado muito mal a ponto que eu precisei chamar o resgate e ela chegou no hospital quase em óbito. Coração inchou demais e comprimiu o pulmão impossibilitando ela de respirar, foi horrível o que eu vi. Fiquei muito assustada, depois fiquei com ela 4 noites na semi UTI praticamente 24 hrs seguidas. Agora acredito que o pior já passou, estou acompanhando ela nas visitas ao cárdio e amanhã vamos madrugar em Sorocaba pois ela tem o ECO para fazer.

Semana passada, faleceu uma tia muito querida, a irmã mais velha da minha mãe. De repente me vi analisando o quanto os anos já se passaram na minha vida e que a parentela vai diminuindo. Senti o peso dos anos no meu corpo, e quando eu pensei que isso me deixaria depressiva foi bem o contrário.

Vi que REALMENTE a vida é breve e temos que fazer de tudo para ser feliz e realizado junto das pessoas que amamos. Não quer dizer que vale até passar por cima de outras pessoas para conseguir o que quer que seja que queremos. Estamos mais uma vez chegando no final de mais um ano. Como passou rápido... na verdade como os tempos tem passado depressa.

Minha tia faleceu com mais de 70 anos, e a algum tempo atrás soube que o neto dela não era de muitas amizades com ela, até que um dia ela disse pra ele "NÃO VÁ CHORAR EM CIMA DO MEU CAIXÃO QUANDO EU MORRER" a resposta dele foi:
"NEM DE MORTO EU GOSTO" No dia que ela se foi, ele não teve coragem de ver o sepultamento. Mas seria a tristeza de perder a avó ou a acusação lhe pesando a consciência??

Vou fazer uma lista de coisas que consegui esse ano, coisas boas tanto no lado exterior quanto o interior.
Mas só as coisas boas. E vou anotar tudo o que eu planejei fazer e não fiz por pura falta de dedicação.

Desejo a todos que usaram um pouquinho do seu tempo para ler este post, e espero que sirva para fazer uma pequena análise de verdade. Não aquela análise que se olha no espelho e fica cheia de acusações. Aquela análise que vai trazer melhoras amanhã.

Um forte abraço!

TUDO JOIA OU TA MEIO BIJUTERIA???

Olá com todas, estive meio ausente mas foi por força maior.... bem maior.

Mas estou passando para primeiramente desejar boas vindas as novatas por aqui, espero que gostem desse cantinho e sintam-se a vontade. Meu progresso de emagrecimento ficou bem lento, mês passado emagreci apenas 500 grs redondo e até agora ainda não pesei vou me pesar dia 30.
Minha alimentação tem sido comum e saudável dentro do possível por exemplo:

No café da manhã meu leite ninho com café, pão francês sem miolo (apenas uma banda)
margar. becel.

Lanche as vezes sim as vezes não, mas quando como é metade de alguma fruta.

almoço também como bem, pouco mas como bem, arroz feijão uma proteína e alguma salada.

Belisco da tarde, eu chamo de belisco por que não tenho tido tempo de FAZER um lanche da tarde.
Então até uma colher de leite moça ou a outra metade da fruta da manhã eu como.

Quando chega as 5 da tarde aperta a fome e não consigo esperar o jantar, então repito o comi no café
da manhã, mas não é todo dia, quando janto evito fritura e feijão.

Meu dia tem sido super corrido, minhas filhas estão estudando pela manhã e a tarde praticamente 12 horas
seguidas, então o serviço de casa ficou comigo e dou uma arrumada na casa da minha mãe também.
Só sei que estou cansada mesmo, e de quinta pra cá fiquei triste com o falecimento de uma tia
muito querida, irmã mais velha da minha mãe. Então é a vida que se segue.

Desculpem pela falta de visitas, outro dia abri o blog e só de ver que alguém havia deixado o bloguinho fiquei tão triste que nem fiz o iria fazer e fechei. Dai hoje eu abro e para minha surpresa e alegria vejo que tem gente nova por aqui. Fiquei muito feliz.

Por enquanto é só mas prometo colocar as visitas em dia assim que estiver melhor e com tempo.
Beijo grande e vamos controlar a boca, fim de ano já está as portas. : )

DA PARA DEIXAR ACONCHEGANTE O AMBIENTE E SEM GASTAR

Existe lugares em nossa casa tão sem graça... sempre os mesmos enfeites.... e acabamos achando que é a casa inteira que precisa de reforma. Hoje o dia chuvoso e eu precisava lidar com as roupas, como não pude fui mexer no armário ver o que poderia jogar fora para ganhar espaço.
Lá achei, um vidrinho que foi enfeite de mesa de casamento achei um baldinho de metal, um saquinho dessas pedrinhas de aquário de um peixinho beta que morreu faz 2 anos rsrsrs e alguns sabonetinhos que ganhei da minha filha numa promoção da natura que montava uma árvore.... assim foi.

De repente resolvi lavar o banheiro, e o meu banheiro está 80% branco e 20% detalhes mínimos em vermelho azul e bem de longe um prateado. (tudo isso na faixa decorativa). Depois que acabei o banheiro fiquei olhando aquelas peças que jogaria fora e comecei a ter ideias.

Conclusão: deixei meu banheiro mais charmoso e aconchegante tanto para de dia quanto para um banho especial! E para isso não precisa necessariamente ter uma banheira. Olhem só o que fiz com o que iria jogar fora: A única coisa que peguei do armário foi flores de hibisco eu joguei por cima dos mini sabonetes da natura.

 

 

 

Um sabonete desse gente dura meses!

 

A noite para um spa em casa... nada melhor do que velas!

E outras coisas que sua imaginação criar!

 

 

O vidro eu fiz assim, peguei as pedras vermelhas que já cheiravam mal, deixei 2 dias de molho num produto de limpeza como um desses aqui, dai vai de sua preferência.

 

Depois escorri bem, quase seco joguei umas flores de hibisco e ajeitei os sabonetinhos em cima! E pronto. Não joguei nada no lixo e ainda dei um toque mais aconchegante no banheiro. Só está faltando o box que era para ser colocado ontem e até agora nada. Já liguei lá, por que banho sem box é um pesadelo.

 

Mais uma dica importante para a saúde. HIGIENIZAÇÃO das escovas de cabelo. Aqui em casa tem 2 escovas especiais para cabelos longos, e lógico que fica sempre cheia de cabelo.

- limpe a escova removendo todo o cabelo

- deixe de molho em um baldinho com água e shampoo

- depois lave bem e escorra bem a água

- ponha de molho mais uma vez em água com o condicionador e uma tampinha de álcool.

- escorra bem bem mesmo, e depois seque-as com secador.

 

Ficam novinhas e de cheiro agradável, e nunca deixe no banheiro, pois a umidade junta bactérias e estraga a escova né!

 

Beijos queridas!