Relatório de 3 dias - pequenas metas

 SE ELA TEM ASSAS POR QUE EU NÃO EMAGREÇO??? 

Pois é! Tem coisas que me parecem impossíveis, como emagrecer por exemplo.  Mas ai vai meu relatório do dia 17, 18 bem bonitinho e hoje 19 que já está tudo no esquema: 

Tenho feito 6 refeições; café, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia. 1 hora e 20 minutos de caminhada, tenho bebido no mínimo 2 litros entre água, suco s/ açúcar e chá gelado (hibisco com gengibre). O que tenho comido? O basicão, 1 pãozinho de manhã com café com leite, no lanche da manhã umas 4 bolachinhas salgadas ou suco ou fruta... tenho variado, almoço arroz feijão uma salada e um tipo de carne (pequenas porções), no jantar nada de arroz nem feijão como só uma porção pequena de carne e salada. Na ceia tenho tomado suco ou chá gelado mas não como nada. . Com o calor que está fazendo estou me reanimando, pois não consigo comer direito e ficar parada nem pensar. Então invisto em saladas, frutas, sucos e chás. Ainda não me pesei, empurrei a balança pra debaixo da cama só vou me pesar dia 1 de outubro. É incrível mas se não vejo a balança não lembro de pesar, será que é psicológico?? Sei lá! Bom, 3 dias é uma meta pequena mas, eu me comportei. Quero fazer assim, cada 3 dias faço um relatório e vou aumentando gradualmente.  

É isso ai queridas e queridos! Previsão para a próxima postagem - domingo pela manhã. Mas todos os dias estou fazendo visitas e tenho prazer em comentar! 

Um big beijo!

Conclusão - Dieta restrita = resultado negativo!

Dieta da proteína, fiz essa dieta e como já postei em 7 dias eliminei 1,4 kg!
Pesava 76,6 e de repente a alegria de ver na balança 74,9. Que rapidez para emagrecer porém........ a mesma rapidez para voltar aos velhos 76,6! Ninguém merece! Tanto sacrifício para em 4 dias voltar ao velho peso. E não fiz nenhum abuso!
Sim é sacrificante ficar sem se alimentar direito, não dava conta de fazer caminhada por falta do carboidrato pela manhã, o desconforto de intestino travado, mal hálito, etc.
Essa dieta é muito boa para uma ocasião especial tipo uma festa que você quer usar um vestido tubinho, ou uma praia e precisa ficaria melhor se pesasse uns quilinhos a menos. Mas DEFINITIVAMENTE para chegar ao peso ideal essa dieta é furada. (para mim pelo menos)
Por isso vou recomeçar, eu mereço essa chance. 
Mas naquele esquema do PP - pequenas porções, não vou abusar dos carboidratos vou manter eles no meu cardápio só até a hora do almoço. Lanche da tarde, jantar e ceia farei o possível para ser 0 de carbos. 
Mas meu lema será esse - DEVAGAR E SEMPRE!

Preciso de uma orientação

Quando clicamos na foto de alguem em seguidores abra uma pág. de perfil e lá encontramos o link, ou seja o end do blog. Porém no meu não consigo encontrar o link, uma pessoa clicou na minha foto em algum blog e me mandou um email pedindo o meu link. 
Já procurei e não encontrei em configurações no blogger, alguém pode me ajudar?

Volto segunda feira!

Estratégia - 19º dia/60

Hoje começo o teste para essa dieta de proteína. Como postei anteriormente em 7 dias eliminei 1,4 kg com uma ingestão máxima de 20 gr de carboidrato. Eu achei que tinha zerado os carbos, pelo menos foi essa minha intenção. Mas descobri que a farinha de berinjela contém carboidrato e eu estava consumindo 2x no dia. E sem falar no cafezinho preto de todas as manhãs que era adoçado. Então se eu tivesse zerado completamente os carbos com certeza teria emagrecido bem mais. Meu genro em menos de 10 dias emagreceu 8 kg, claro que jovem tem mais facilidade de emagrecer. Então meu esquema a partir de hoje é o seguinte: Vou fazer as refeições normalmente, arroz feijão etc até domingo porém porções pequenas e sem carbos depois do lanche da tarde. Se na segunda cedo me pesar e estiver com o mesmo peso ou no máximo 300 gr a mais ÓTIMO ou se eliminar MELHOR AINDA. Depois eu estudo como vou continuar. Minha meta é chegar aos 42 anos com um peso saudável, 60 kg. Claro que se eu conseguir antes terei que me esforçar para manter, já cansei de ler que nosso corpo leva 18 meses para registrar o novo peso.
Então para tudo temos que ter uma estratégia, principalmente para um bom andamento no projeto de emagrecimento.

Disciplina, estratégia e paciência!

Vamos vencer!