FELIZ DIA DO AMIGO

FELIZ DIA DO AMIGO!

A TODAS AS AMIGAS BLOGUEIRAS, A TODOS QUE ME VISITAM OU ACOMPANHAM MEU BLOG, ÀQUELES QUE CONHEÇO...

DESEJO QUE ESTE DIA SEJA REPLETO DE ALEGRIAS, E NOVAS CONQUISTAS DE AMIZADES 

AFINAL UM AMIGO É TUDO.

AS VEZES MAIS VALE 10 AMIGO VIRTUAL DO QUE 1 REAL

AS VEZES O LONGE SIGNIFICA PRESENTE

E O PERTO SIGNIFICA AUSENTE

ENTÃO PARA SER AMIGO NÃO PRECISA OLHAR NOS OLHOS

OU PEGAR NA MÃO.

UMA PALAVRA AMIGA VINDO DE UMA TELA FRIA DE COMPUTADOR

É UM BÁLSAMO, INCENTIVA, ANIMA, ENCORAJA, 

PARA NÓS BLOGUEIRAS O QUE NÃO NOS FALTA SÃO PALAVRAS

DE APOIO E ISSO EU TENHO MUITO A AGRADECER

OBRIGADA

PELO CARINHO E O APOIO DESSAS AMIGAS!

PODEM CONTAR COM MINHA AMIZADE E APOIO TAMBÉM.

UM GRANDE BEIJO A TODAS!

Um dia nota 10

Boa noite meninas!
Hoje meu dia foi maravilhoso, decidi incluir carboidrato integral apenas no café da manhã. Isso me deixou mais calma e pude pedalar 40 minutos sem sentir tontura. 
No almoço:
1 porção de abobrinha ralada e refogada com alho e gengibre + 3 pedaços de peito de frango cozido.
Lanche da tarde:
1 copo de iogurte light desnatado mais 1 ovo mexido
Jantar o mesmo do almoço
Me sinto bem! Então será assim, carboidrato integral (duas fatias de pão light integral) somente pela manhã.
Quero agradecer o carinho e a atenção de todas pelo apoio, tenho certeza que logo logo estaremos trocando informações de manutenção apenas! Se Deus quiser logo logo!!
Agora vou fazer a janta da minha turminha e mais tarde passo para as visitas.
Beijos a todas e uma linda noite!

BOM DIA BLOGUETES QUERIDAS!

Deixarei para fazer visitas a noite, agora vou pedalar para esquentar...... gente ninguém merece tanto frio... ui!

Fui vítima do FRANCÊS

Pois é...
Ontem o dia foi maravilhoso, tudo foi as mil maravilhas quando hoje... fui vítima do pão francês! 
E sabem por que?? Bom tudo começou no café da manhã quando acordei já era tarde não tinha comprado nem queijo, não tinha ovo nem iogurte, esqueci completamente. Dai o estômago já reclamava minha filha tinha acabado de chegar com pãezinhos frescos. Pensei "bom realmente eu já estava com a intenção de manter o carboidrato no café da manhã por que ontem me deu tontura depois de pedalar 40 minutos. Comi o pãozinho que o meu zóinho chegou a viraaaaaar o delícia!!!
Hora do almoço, a casa revirada por que as meninas acordaram de bom humor (por que amanhã vão pra casa da avó ficar até segunda) dai elas queriam dar uma geral na casa e claro que eu era a nave mãe e pegamos pra valer numa geral. Duas horas da tarde todo mundo morrendo de fome e não tinha preparado nada para o almoço conclusão!! pão com presunto e queijo que meu filho correu na padaria comprar... dai eu já tinha desanimado e comi um pão e meio. Mais tarde depois do banho dai a fome bateu pra valer, me dava até tremedeira e pra fazer janta morrendo de fome não deu adivinhem!!! mais um pãozinho.. o vida!
Hoje foi um dia dos péssimos em relação a alimentação, como minha filha disse - mãe a senhora precisa abastecer tudo pelo menos para uma semana! E é o que vou fazer amanhã cedo, vou comprar tudo pelo menos para sete dias. É isso ai, já visitei as amigas bloguetes agora acho que vou bordar um pouquinho!
E BOLA PRA FRENTE!
Amigas.... na boa.... cuidado com o francês! rsrsr BEIJOS!

Seguindo a dieta da Boa Forma - 1º dia

Boa tarde Bloguetes!
Desde o almoço de domingo até o jantar de ontem não pude fazer nada em pról a minha dieta!
Minha mãe esteve comigo até agora de pouco que ela foi pra casa dela e precisei sair para resolver alguns assuntos para ela, por fim atrapalhou tudo minha alimentação. Mas estava tão chateada com o ponteiro que congelou e depois de ler a matéria da revista sobre a dieta de proteína resolvi investir nessa. Pois falava muito sobre o ponteiro parado e que isso é devido ao carboidrato. Então pensei, já que é assim com certeza é o tal que está me deixando neste platô! Então hoje já no café da manhã comecei esta dieta, para depois desses 14 dias entrar com uma RA.
Não sei, estou meio sismada pois ficar sem pãozinho cedo ...aff, não sei não mas vou fazer direitinho.


Hoje meu café da manhã foi:
Ovo mexido (duas claras e uma gema) + 200 ml de iogurte desnatado batido com adoçante.
No almoço - 2 filézinho de frango + abobrinha refogada com um mínimo de óleo + salada de vagem feita no vapor.
Depois uma caneca de chá de gengibre com adoçante.
Lanche da tarde:
Duas fatias de queijo branco + duas de peito de peru + chá de gengibre
Jantar:
Sopa creme de abobrinha com peito de peru
Ceia
1 copo de iogurte desnatado natural batido com adoçante


Não aguento mais este efeito platô, por isso vou seguir direitinho mas só esses 14 dias! 
Tenham todas uma linda tarde com muita força e pique!
BEIJOS