FINALMENTE UM DIA PERFEITO

Também... depois de subir na balança e ver 74,7..... é pra ser perfeito todos os dias né. Mas eu nem vou me punir tanto, é muito agito... eu num guento tanto. Mas estou aprendendo a me controlar, hoje meu dia foi tão bom que me leva a crer que o poder "quase" está em minhas mãos para conter minha compulsão e não deixar a comilança me levar. Mas é isso, deixo aqui o meu dia lindo de se ver! Junto desse cardápio tomei também 1,100 ml de chá de salsinha, meu xixi já está da cor da água! Vamos ver então?

CAFÉ DA MANHÃ PRA ANIMAR, VALENDO UM PEDACINHO

DE BOLO DE FUBÁ CREMOSO - 50 ML DE LEITE INTEGRAL

100 ML DE CAFÉ + 4 BISCOITO INTEGRAL COM BECEL

LANCHE DA MANHÃ BEM LEVINHO

MENOS DA METADE DE UMA PERA

MEU ALMOÇO FICOU MEIO SEM GRAÇA

ESTAVA SEM TEMPO DE PREPARAR E FOI O QUE JÁ

ESTAVA NA PANELA - FRANGO ENSOPADO

3 COL. ARROZ INTEGRAL + 3 DE FEIJÃO

MAS CAPRICHEI NO LANCHE DA TARDE

PERA DE NOVO

E NO JANTAR.... UMA SOPINHA DE ABOBRINHA

COM FRANGO + 2 COL. DE CREME DE LEITE

+ 1/2 COL. DE QUEIJO RALADO

AGORA TERMINANDO A POSTAGEM

JÁ ESTOU COM A CEIA PRONTA!

Tudo ficou dentro dos pontos/kcal Consumido: 942kcal (262pts)
Disponível: 278.5kcal (77pts) este vai para o cofrinho rsrsr

E é isso ai, em novembro eu consegui emagrecer quase 3 kg em menos de um mês,

e me lembro que foi nesse esquema de fotos. Da trabalho é verdade, mas ocupa

minha mente, me faz trabalhar em cima disso: prepar uma refeição

que me ajude a emagrecer e que de prazer!

Desejo a todas uma noite agradável, felizmente o calor deu um tempo, ta

fresquinho e ótimo para dormir.

Tenham uma terça feira cheia de coragem!